放下对你应该做的事情的内疚

那是12月26日。圣诞节后的第二天。我女儿第一个生日后的十天。当我开始尝试站起来时，我正坐在地板上盘起圣诞灯。几乎立刻，我又跌倒在地板上。

我累了。我身体很累。我在感情上很累。连我的灵魂都感到疲倦。

那一刻，我不禁纳闷，我是怎么到这里来的?在经历了两个美好的家庭活动——我女儿的生日和圣诞节——之后坐在家庭房间的地板上，我的骨头、心脏和灵魂都痛得厉害，我考虑是否能再次站起来。

我女儿出生六周后，我选择回到飞机上，继续建立我的咨询业务。我在她生命中的整个第一年都被我的自负所困扰，因为我疯狂地尝试建立自己的业务，为客户服务，并证明我是被需要和有价值的。

我一直随身携带的成功女性形象是聪明、有干劲、事业有成的女性。她也是玛丽·波平斯的妈妈、慈爱的妻子和社​​区的领导者。她是一个以冷静、无可挑剔的风格让这一切看起来毫不费力的人。

那个女超人是我多年来，尤其是去年，努力达到的黄金标准。

但是现在，在12月26日，我醒来才意识到，尽管我在追逐女超人的梦想，但我并没有过上自己的生活。

我一头撞进了我所谓的生活。

苏格拉底的话，当心忙碌生活的空虚，突然变得异常真实。

我知道是时候对我的生活做出一些重大改变了。

当我回顾那一年时，我意识到我被内疚及其近亲“应该”所驱使。他们一起点燃了我内心的火焰，驱使着我，最终让我的时间和日子都充满了忙碌。

内疚会用这样的问题抬起丑陋的脑袋，“我是不是工作太多，没有足够的时间陪伴家人?”或者“我是否因为家里消耗的大部分食物来自外卖盒而损害了我和我家人的健康?”也许，“我是否因为没有立即回复他们的电子邮件而让我的客户失望?”

我需要做的就是花几分钟思考这样的问题，我深深地陷入了罪恶感的黑洞——没有安全感、困惑、痛苦、疲倦。

但是，当我在12月26日停下来时，我意识到是我的恐惧和焦虑在驱使我。我的内疚是两者的表现。所以，我决定是时候通过问自己来面对我的恐惧了：“可能发生的最糟糕的事情是什么?这是真的吗?是真的吗?”

当我看着我的恐惧——真正地看着它们时——我意识到我创造了精心设计的最糟糕的情况，但没有实际的现实基础。它们既不真实也不真实。

我不认识一位失去客户的企业主，因为他们没有立即回复电子邮件。而且，仔细想想，如果我真的因此失去了一个客户，他们可能不是我的理想客户。

一旦我意识到恐惧和焦虑一直在驱使我感到内疚，我就该诚实地审视它的近亲“应该”。“应该”是你头脑中的那些声音——你知道那些声音——说“你应该这样做”、“你应该喜欢那个”、“你应该花时间在这上面”、“你应该停止那样做”，等等等等——无休止地。

有许多不言而喻的“应该”促成了我忙碌、贫瘠、疲惫的生活。

“应该”的问题在于，它们很容易成为一列失控的火车，完全破坏你清晰和专注于你需要和渴望的东西的能力。

我意识到我需要开始说“不”。对我头脑中的声音说“不”，也许对外部的声音说“不”，并以一种新的方式来做——这是我开发的一种方式，我喜欢称之为“权力不”。

这是我如何使用它：

优先级：当你脑海中的那个声音告诉你应该完成这项任务、领导另一个项目、参加另一个会议或从头开始制作纸杯蛋糕时，请评估该信息的优先级。这“应该”如何与您的优先事项、公司的战略优先事项和/或您家庭的优先事项保持一致?

机会：探索机会。这“应该”为你创造什么机会?在你的生活中，有什么事情确实需要额外的关注吗?这“应该”可能会为您需要解决的问题指明方向。

Who：谁或什么触发了这个“应该”?是小时候的旧剧本吗?是杂志上的广告吗?是你同事吗?

期望：这些究竟是谁的期望?你的经理?你妈妈?你的配偶?你的孩子?社会的?

房地产：获取real.What是这个“应该”真的呢?是否有真正的优先事项在推动“应该”?或者您是否接受了与您的优先事项不一致的社会期望?

POWERNo使我能够仔细和批判性地思考所有“应该”，以便我能够有意识地、深思熟虑地做出回应。它帮助我重新回到生活的主导地位——有意识、有意识和清醒。

我很感激我在12月26日一头扎进了我的生活。在那个危机和困惑的时刻，我能够清楚地看到是什么驱使我走向如此贫瘠、毫无生气的生活——并且知道我有能力修复它，为自己恢复个人和职业秩序。

今天，我创造了一种生活，让我与丈夫和女儿保持联系，欢笑，在早晨跑步，建立我梦想中的事业，简单地工作和充实地生活。

尽管如此，我还是把苏格拉底的名言贴在我的办公桌抽屉里。它不仅可以简单地提醒人们什么是利害攸关的事情，而且更重要的是，它可以提醒人们，我为建立自己热爱的生活已经走了多远。

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