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利用游戏的力量重新点燃您的快乐

导读 那是我感觉像是在泥泞中拖着脚的那几周之一。一切都像是在努力,似乎什么都没有流淌。我陷入了过去的冲突——与男朋友的沟通不畅,导致双方
音频解说

那是我感觉像是在泥泞中拖着脚的那几周之一。一切都像是在努力,似乎什么都没有流淌。

我陷入了过去的冲突——与男朋友的沟通不畅,导致双方感情受到伤害,职业危机让我陷入恐惧和自我怀疑。

为了让我的心平静下来并变得更加临在,我冥想并念诵咒语,但消极的自我对话的录音继续在我的脑海中播放。它责备我没有更好地处理这两种情况,让我觉得我没有达到标准。

一团压抑的阴云开始盘旋在我心灵的边缘,威胁着我要远离精神的阳光。我是自卑思想的俘虏。自我同情似乎是我永远无法到达的遥远目的地。

我住在墨西哥一个美丽的地方,但即使是温暖的热带空气也不足以让我摆脱精神上的低落。

然后,我姐姐从美国回来探望,她休了一个长周末的工作。这是一个很好的消遣,我知道带她去的地方。我们驱车前往太平洋沿岸一处僻静的海滩度过这一天。

当我们到达时,我们看到通常平静的海洋被遥远的风暴搅动了。海浪猛烈地拍打着岸边,稳定的风吹拂着我们的脸颊。

反正我是下水了。我没有足够的勇气去应对巨大的海浪,而是涉足浅浅的白色水流。它像一个天然的按摩浴缸一样在我周围旋转。不断变化的潮汐威胁着我的立足点不稳定,所以我蹲下来避免像保龄球一样翻倒。

释放控制,我被电流的推拉所感动。有一次,一股大浪打得更远,潮汐涌入。它像洗衣机里的衣服一样把我打转。当我在大自然的漩涡中翻滚时,一阵爽朗的笑声从我的肺里逸出,完全在当下。

它像一只快乐的海豹一样将我冲上岸,我为它带来的简单快乐而欢呼。我的头发被沙子和盐缠住了,我的泳衣缠在我身上。姐姐平静地坐在岸边,看到我凌乱的样子,跟着我一起笑了起来,才和我一起下水。

我们像孩子一样在浅滩里嬉戏,开心地咯咯笑着。我张开双臂在海浪的粉刷中冲浪,让水像树枝一样把我带走。那一刻,除了水和从我内心爆发出的欢呼声之外,什么都没有。

上周我没有的快乐被游戏的力量无意中挖掘出来了。

有时,即使是最有纪律的精神实践也不足以提供我们需要的转变,而这正是游戏成为我们生活的重要组成部分的地方。

我们只需要看看一个在泥泞中玩耍的小孩或一只捡起棍子的小狗就可以认识到玩耍的力量。这是一种疗愈实践,让我们回归纯真,并带我们进入当下;不需要念诵。

孩提时,我们喜欢玩乐的力量,将生活视为一场可以参与的大游戏。我们全身心地投入到从草地上滚下山坡或玩捉迷藏中,而不是花时间在脑子里担心和计划。

作为成年人,我们经常忘记游戏仍然需要成为我们生活的一部分。无论我们多大年纪,都有可能回到存在于我们内心的纯粹喜悦的地方。

我们可能需要付出一些额外的努力来腾出时间来玩耍,但对于精神和身体上的好处来说,这是值得的。

这里有五种简单的方法可以在您的日常生活中利用游戏的力量并重新点燃您的快乐:

1.进入树林。

树林是一个美妙的游乐场,在大自然中度过时光是非常有益的。踩踏成堆的落叶,像天然五彩纸屑一样将它们抛向空中。爬上一棵树,重新点燃您孩子般的奇观。

如果您真的想获得快乐,请与朋友在树林中玩“捉迷藏”游戏。你会惊讶于这个游戏作为一个成年人有多么有趣。

2. 打球。

打球,任何类型的球!无论是网球、足球还是篮球比赛,球类运动所需的身心联系肯定会缓解压力并转变消极的思维模式。访问您当地的练习场打高尔夫球。即使您以前从未打过高尔夫球,这也会非常有趣。

3. 掀起风暴。

我最喜欢的游戏方式之一是在我家周围放音乐和跳舞。在你的卧室、厨房或后院跳舞,周围有或没有其他人。事实上,独自跳舞就像没有人在看一样可以大量释放内啡肽,这对头脑、身体和精神都有好处。

4. 举办游戏之夜。

下次您的朋友想聚会时,何不举办一个游戏之夜而不是去酒吧或餐厅呢?像字谜 Pictionary 甚至经典的 Twister 这样的游戏即使是最严肃的成年人也能展现出俏皮的一面。

5. 参观您当地的公园。

参观您当地的公园是最简单的游玩方式之一。在秋千上荡秋千,从滑梯上滑下来,如果有一座草山引起您的兴趣,那就滚下来吧!仅仅因为你是一个成年人并不意味着你必须放弃你最喜欢的童年活动。

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