我活在未来最长的时间里。
我有一份我想做的所有大事的大清单……
建立一家跨国公司，成为一名慈善家，和我的妻子去世界各地度假，拥有一座带可爱花园的大房子……不胜枚举!
有雄心壮志真是太好了，我仍然相信这一点。
然而，我越是为自己的抱负制定计划和努力，我就越是在脑海中强化了一个概念——现在是不行的。
“我是谁，我住在哪里，我长什么样，我有多少钱——这些都不足以让我现在快乐。”
我的幸福取决于我的成功，取决于生活中的“大”事。
一天早上，在公园里完成我的太极拳课程后，我注意到了一张可爱的花坛。我已经去那个公园几个月了，但以前从未注意到那些花。
作为一个以目标为导向的人，我专注于完善我的太极拳动作。如此专注，以至于我忘记了太极拳的主要目的之一是更多地活在当下，对生活感到满意。
那时我意识到我的野心让我对生活中已经拥有的一切视而不见。
我问自己：我可以对我现在已经拥有的东西感到高兴吗，对生活中的小事感到高兴吗?
我开始有意识地努力去意识到我的生活是多么美好，意识到让当下变得特别的小事。我们每天都会经历这样的时刻。我们只是没有注意到它们。我们让他们像电梯上的陌生人一样擦肩而过，互相礼貌地微笑。
我不再只是微笑，而是开始拥抱那些转瞬即逝的时刻。我真的开始了他们的生活。
我变得更快乐，我的能量水平上升，我变得更有效率。我不再担心我的生意——我对未来的宏伟计划!
脑子里还有一个习惯，就是在过去和未来之间来回穿梭，但有时只需要五分钟就可以把它带回当下，只为感到快乐。
如果您想知道如何做到这一点，请尝试以下小方法之一：
在城市享受自然
我曾经觉得每隔一个周末就要去大自然母亲的怀抱。然后我问自己，如何才能在城市中享受大自然?
1.在刮风的日子看落叶。
2.早起，聆听寂静。
3.看看云彩，试着找出形状，甚至是面孔。
4.听鸟鸣。
5.在国家地理上查看一些令人叹为观止的照片。
6.看蝴蝶飞走。
7、下雨天听雷声。
8.坐在公园的长椅上，享受绿意盎然。
9.赤脚走在草地上。
感恩你已经拥有的
生活中有太多我们认为理所当然的事情，很多人只能梦想。让我们记住，当我们经历这些平凡的时刻时，我们是多么幸运。
10.享受喝一杯水的乐趣。世界上有八亿人无法获得干净的水。
11.对你盘子里的食物心存感激。超过八亿人吃不饱。
12.对生活中的人心存感激。
13.感恩你还活着。
14.想想其他十件你感激的事情。
带出你内心的孩子
当你长大后，恢复童年无忧无虑的天性有多难?来吧，做些傻事，然后开怀大笑吧!
15.阅读Archie漫画书。
16.吹肥皂泡。
17.用舌头捕捉雪花。
18.在雨中散步。
19.舔一个快速融化的冰淇淋。
20.在镜子前练习你的功夫动作或空气吉他!
享受一个爱好
你有时间做爱好吗?我曾经觉得我没有，直到我发现一个爱好不需要每天半小时。五分钟就够了。
21.用你的吉他(或任何乐器)演奏一首歌。
22.听一首你喜欢的歌。(在手机中保留播放列表)。
23.更好的是，大声唱歌。
24.从YouTube学习新的舞步。
25.用你的照相手机捕捉城市场景。
26.阅读你真正喜欢的小说中你最喜欢的部分。
27.睡前阅读一本新书五分钟。
照顾好自己
你可能正在为你的工作、你的抱负和你的家庭腾出时间。你有好好照顾自己吗?
28.锻炼五分钟——跳绳、慢跑、做五个俯卧撑和深蹲。运动会释放内啡肽，让你更快乐。
29.品尝美味的水果。
30.在日记中写下你的想法。
31.整理你家的一个角落。
32.冥想五分钟。
爱自己
在我觉得我的生活已经足够之前，我必须足够爱自己。
33.想一想你喜欢的五件事，关于你是谁。
34.每天晚上睡觉前，至少想一想那天你取得的成就，无论它看起来多么小或微不足道。
35.给自己一个拥抱。(有用。)
为别人做点什么
像其他事情一样，给予会产生一种丰富的感觉。
36.喂一只流浪狗或猫。
37.帮邻居办事。
38.用你的专长帮助同事。
39.给多年未联系的亲戚送花和卡片。
与人联系
工作是我没有时间陪伴亲人的借口。珍惜这些关系真的需要很多吗?
40.给朋友打个招呼。(不要发短信!)
41.早上和你的伴侣拥抱。
42.打电话给你的父母。
43.记住与亲人的幸福时刻。
44.原谅某人的小过失。(这使人们更容易原谅犯了大罪。)
45.向某人道歉。
46.看看能勾起回忆的老照片。
放纵你的感官
不，你不需要去水疗中心!
47.慢慢啜饮一杯好卡布奇诺。
48.聆听海洋曲目的声音(在互联网上)。
49.坐在阳光下(在你的露台或后院)。
50.淡香蜡烛或熏香，如薰衣草或柠檬草。
51.开车时感受头发中的风。
这些事情都不是伟大的或深刻的，这就是重点。我现在相信，如果我们开始享受小事，生活会变得更快乐、更特别。
当然，有时我仍然担心未来。那就是我继续做这个清单上的事情的时候。通常我很快就会意识到自己是多么幸运，而且我不再担心。
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