接受感受和释放​​痛苦的情绪

我不知道是什么导致了它，为什么它在那里，或者如何处理它。

这让我感到震惊，因为我一直与自己的身体有着强烈的直觉联系，而且我一直很健康，但现在当我问自己的身体问题时，只有沉默。

就好像在我的内在智慧和我之间停了一层浓雾，挡住了我关于吃什么、避免什么以及在这一切背后真正发生的事情的直觉指导渠道。太安静了——连蟋蟀都没有!

由于我的直觉回避了我，我被困在表面水平的“真实”世界中来管理它。我每天都在处理使人衰弱的症状，这些症状一点一点地削弱了我的力量和自制力，直到有一天我崩溃了。

我决定实践我所宣扬的，做一些有营养的事情，尽管我感觉很糟糕。所以我买了我的瑜伽垫，目的是克服我的不适，做一些可能会让我感觉更好的事情。当我感觉到脚下的垫子时，我感到安全，感到被滋养，感到被抱住。

我已经进入了一个可以深入并成为真实的地方。我没想到我的瑜伽垫会像一个终生朋友富有同情心的拥抱一样抱着我，但这正是它所做的，我向它投降了。

眼泪一旦开始流，我就没有办法阻止。每天挣扎的痛苦，作为母亲对自己的期望，无法充分享受生活的失望，对“其他人”的怨恨，他们想吃什么就吃什么没有像我那样受苦......一切都出来了。

在它下面是沮丧，然后是愤怒，然后是自我憎恨，然后是愤怒，然后是空虚、沉默和和平。

我对这一切是怎么回事或如何解决它没有任何启示，但我只是让自己释放在我内心积聚的一切。而就在我以为眼泪已经流尽的时候，更多的东西会流下来。我尖叫着，敲打着垫子，深呼吸，直到只剩下平静。

这是我从那次经历中得到的东西。

1. 信任是必不可少的。

因为我的直觉安静了，我不再相信自己。我忘记了我的身体以唯一可能的方式与我交流。我没想到要在这一切中寻找教训或意义。

一旦我释放了所有的泪水和痛苦，我的自信感又回来了，我能够把自己带回一个感恩和开放的空间。

相信自己的经历会有所收获，这将有助于您对它保持开放态度，而不是为此感到难过。

2.哭也没关系。

哭泣不是软弱的表现，而是力量、自尊和爱的表现。

你需要尊重你想哭的冲动。它不仅可以清除并释放您一直持有的任何东西，哭泣还可以将您与现在联系起来，让您成为最真实的自己，即使您像我一样孤独。

3. 自我同情可以改变游戏规则。

一旦我释放了我一直坚持的所有自我憎恨，我就为自我同情腾出了空间。

我亲切地对自己说话，我承认我所面临的挑战，我为自己提供了我以前一直在寻找的养育和爱。

成为自己的朋友是一项强大的技能，可以让您在逆境中保持坚强和脚踏实地。

4. 没有必要害怕你的内心。

当你看到你隐藏在你内心的东西时，它可能看起来很黑暗和可怕，但你的任何一个部分都不会从被爱、接受和尊重中受益。

照亮黑暗;给你的每一部分一个声音来表达它的需要、它的痛苦和它的故事。一旦你意识到你内心的恶魔无法伤害你，你就会带走它们曾经控制你的力量，开始无条件地爱自己。

5. 我们都需要一个神圣的空间才能变得脆弱。

我们都需要一个可以探索、接受、治愈和(学会)爱自己的空间。

对我来说，它是瑜伽垫，但对你来说，它可能是你的冥想垫、你当地的公园或海滩，甚至是你的床上。

寻找或创造一个充满爱和无条件的空间，在那里你可以变得原始、诚实和脆弱。每当您感觉到内在的某些东西已准备好转移和释放时，请访问它。

屈服于你神圣空间的强大支持，并记住让你的感情流动是安全的。它甚至可能是对你最好的东西。

我不知道是什么导致了它，为什么它在那里，或者如何处理它。

这让我感到震惊，因为我一直与自己的身体有着强烈的直觉联系，而且我一直很健康，但现在当我问自己的身体问题时，只有沉默。

就好像在我的内在智慧和我之间停了一层浓雾，挡住了我关于吃什么、避免什么以及在这一切背后真正发生的事情的直觉指导渠道。太安静了——连蟋蟀都没有!

由于我的直觉回避了我，我被困在表面水平的“真实”世界中来管理它。我每天都在处理使人衰弱的症状，这些症状一点一点地削弱了我的力量和自制力，直到有一天我崩溃了。

我决定实践我所宣扬的，做一些有营养的事情，尽管我感觉很糟糕。所以我买了我的瑜伽垫，目的是克服我的不适，做一些可能会让我感觉更好的事情。当我感觉到脚下的垫子时，我感到安全，感到被滋养，感到被抱住。

我已经进入了一个可以深入并成为真实的地方。我没想到我的瑜伽垫会像一个终生朋友富有同情心的拥抱一样抱着我，但这正是它所做的，我向它投降了。

眼泪一旦开始流，我就没有办法阻止。每天挣扎的痛苦，作为母亲对自己的期望，无法充分享受生活的失望，对“其他人”的怨恨，他们想吃什么就吃什么没有像我那样受苦......一切都出来了。

在它下面是沮丧，然后是愤怒，然后是自我憎恨，然后是愤怒，然后是空虚、沉默和和平。

我对这一切是怎么回事或如何解决它没有任何启示，但我只是让自己释放在我内心积聚的一切。而就在我以为眼泪已经流尽的时候，更多的东西会流下来。我尖叫着，敲打着垫子，深呼吸，直到只剩下平静。

这是我从那次经历中得到的东西。

1. 信任是必不可少的。

因为我的直觉安静了，我不再相信自己。我忘记了我的身体以唯一可能的方式与我交流。我没想到要在这一切中寻找教训或意义。

一旦我释放了所有的泪水和痛苦，我的自信感又回来了，我能够把自己带回一个感恩和开放的空间。

相信自己的经历会有所收获，这将有助于您对它保持开放态度，而不是为此感到难过。

2.哭也没关系。

哭泣不是软弱的表现，而是力量、自尊和爱的表现。

你需要尊重你想哭的冲动。它不仅可以清除并释放您一直持有的任何东西，哭泣还可以将您与现在联系起来，让您成为最真实的自己，即使您像我一样孤独。

3. 自我同情可以改变游戏规则。

一旦我释放了我一直坚持的所有自我憎恨，我就为自我同情腾出了空间。

我亲切地对自己说话，我承认我所面临的挑战，我为自己提供了我以前一直在寻找的养育和爱。

成为自己的朋友是一项强大的技能，可以让您在逆境中保持坚强和脚踏实地。

4. 没有必要害怕你的内心。

当你看到你隐藏在你内心的东西时，它可能看起来很黑暗和可怕，但你的任何一个部分都不会从被爱、接受和尊重中受益。

照亮黑暗;给你的每一部分一个声音来表达它的需要、它的痛苦和它的故事。一旦你意识到你内心的恶魔无法伤害你，你就会带走它们曾经控制你的力量，开始无条件地爱自己。

5. 我们都需要一个神圣的空间才能变得脆弱。

我们都需要一个可以探索、接受、治愈和(学会)爱自己的空间。

对我来说，它是瑜伽垫，但对你来说，它可能是你的冥想垫、你当地的公园或海滩，甚至是你的床上。

寻找或创造一个充满爱和无条件的空间，在那里你可以变得原始、诚实和脆弱。每当您感觉到内在的某些东西已准备好转移和释放时，请访问它。

屈服于你神圣空间的强大支持，并记住让你的感情流动是安全的。它甚至可能是对你最好的东西。

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