当我坐在床上，回顾六年前我的“理想伴侣愿望清单”时，我有点震惊。在确定我想要的理想伴侣时，我不知道好莱坞对我的影响有多大。它在我的愿望清单上都加了水印。很难忽视。
在我的愿望中有一种权利的底色。它们听起来更像是要求而不是请求或愿望。
我的清单看起来像是在订购一种定制的治疗膏来缓解我的孤独和缺乏自我价值。看起来我并不想要一个合作伙伴来增强我的生活体验并达到更深层次的亲密关系。
我曾经相信，如果两个人彼此相爱，事情就会迎刃而解。随着年龄的增长和智慧的增长，我明白了他们所指的“爱”并不是我所知道的那种：苛求、压抑和控制。
这是一种包含自爱并尊重每个人做自己的愿望的类型。我什至不知道那种真正成熟的爱情是什么样子。
我是在结局圆满的浪漫电影和浪漫小说中长大的，其中肆无忌惮的激情取代了逻辑。在那些电影里，无论这对夫妻周围的环境多么艰难，他们都会以某种方式解决这些问题，然后走向夕阳，从此过上幸福的生活。
我正在阅读的书遵循相同的脚本。我让这些故事在我的脑海和心中成为真理，作为我应该期待的东西——每一次。
在看到我的信仰体系、期望以及我处理人际关系的方式后，这一切的现实在我的肚子里呆了几天。自从写下这份清单以来，我的关系非常动荡也就不足为奇了。
自然地，我决定写一个新的清单。我想看看我走了多远，如果有的话。在最后一刻，我听到脑海中的声音在说：“用一种反映自爱的方式来写吧。”所以我答应了。
这一次，我的清单上的项目似乎远非一个正在发脾气的未成熟公主的要求。他们来自一个深刻了解自己的地方，并希望给自己最好的。
根据我的核心价值观，我知道我未治愈的地方和我的必备品。到现在为止，我已经有了足够的经验和人际关系，知道我需要我的伴侣具备哪些品质才能使这种关系不会剥夺我现有的幸福，并为我作为一个人的成长做出贡献。
我花了很长时间，但现在我明白了：伴侣并不能治愈我所有的问题，也不能治愈我对自己的感觉。他只对他的一半负责：他的幸福和他的选择。他摆脱了让我开心的责任。
然而，我让自己渴望我所渴望的。例如，从历史上看，我被那些可以修理房子周围任何东西并找到巧妙方法来克服他们在做这件事时遇到的问题的人所吸引。很性感。我渴望那个。我喜欢那个。但我的幸福并不取决于它。
通过自爱过滤的新版本还有一个更大的、意想不到的好处：这个新列表对我来说是真实的、可实现的和可信的。因为它是基于我收集到的关于我自己的真相。当然，这进一步增强了它的力量和我对它的信心。
自从我在大约三个月前写下我的新名单以来，知道合适的合作伙伴会在他到期时出现，我感到很放松。迟早不是一分钟。而我对此无能为力。
我回心转意，过我的生活，享受人际关系，通过它们成长，并且不会让我约会的人马上成为我孩子的潜在父亲。我让他们透露他们是谁，我及时透露我是谁，看看是否有足够的重叠让我们继续。
如果两年前你告诉我，我可以放松地投入宇宙的怀抱，带领我找到我理想的伴侣，我不会相信你。
我不再玩游戏或变形来获得和维持某人的兴趣和爱。尽管这种智慧的代价很高，但我仍然对我所有的心痛和失望心存感激。通过我的经历，我发现了我永远不会放弃的无价之宝。
如果我今天在这里，享受这种了解的平静，任何人都可以到达这里。这里有几个步骤可以让你朝那个方向前进。
1.与其担心如何取悦伴侣、老板或朋友，不如开始关注自己对生活的情绪反应。
看看什么让你兴奋。如果你所有的愿望都实现了，你想过什么样的生活?随时随身携带一个小笔记本，写下关于你的一切。
“我觉得麦田怪圈很吸引人”，“我不喜欢做饭，除非我请人过来吃饭”，“我爸爸每天上班都给我妈妈打电话。我喜欢。她也是。”结识你。这是了解在适合您的合作伙伴中寻找什么的途径。
2.注意如何满足自己的情感需求。
什么让你感到被关心?什么让你无休止地生气?当你感到悲伤、孤独或绝望时，你会怎么做?你和谁分享你的快乐?你希望他们得到什么样的回应?你如何在生活中找到灵感?是什么夺走了你的信任，又是什么让它保持强大?
了解这些问题的答案将帮助您了解什么会让您感到快乐，或者什么不会剥夺您为自己创造的快乐。
3.想象一下，你是一个不带评判的秘密自爱代理人，你的工作是提供一份关于你的内在研究发现的报告。
写这份关于你自己的报告，是为了了解多年来一直生活在这个星球上的人。它旨在成为一面爱的镜子，反映你是谁，什么让你发痒，什么带走了你的快乐。
4.根据您认识的人写下您的新“理想伴侣”愿望清单。
为合作伙伴创建一个化身，他可以补充您并支持您成为您在这里的男人/女人。
随心所欲地改变和修饰这个过程，不要给自己压力。可能需要数天或数周才能完成。让自己享受了解自己的过程。写下这个新列表，以庆祝你是谁，基于你对自己的发现、接受和热爱。这种组合是不可抗拒的!
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