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如何更频繁地成为你最好的版本

导读 你在瑜伽课上是一个冷静的人,然后你回到家对你的孩子大喊大叫吗?你有没有读过一本真正鼓舞人心的书或博客,然后想,是的!这完全有道理,我
音频解说

你在瑜伽课上是一个冷静的人,然后你回到家对你的孩子大喊大叫吗?

你有没有读过一本真正鼓舞人心的书或博客,然后想,“是的!这完全有道理,我将开始这样做!” 然后生活变得忙碌,它永远不会发生?

你有没有觉得自己是生活在同一个身体里的两个不同的人?说一套,做一套?

我也是。

在过去的十五年里,我一直是一个自我发展的瘾君子。

我阅读了大量书籍,参加了课程和大量精彩的研讨会。这些涵盖了从育儿到时间管理、人际关系到组织、健康饮食到创业,以及与灵性和个人成长有关的一切。

所有这些都给我带来了一系列奇妙的想法——但它们往往只是想法,在我脑海中飘荡,背后没有任何行动计划。

在当地瑜伽中心的垫子上,我是我渴望成为的平静、平和、积极的灵魂。然而,当我回到家并重新进入我混乱的现实时,感觉只是一种暂时的幻觉。

我直接回到了脾气暴躁、易怒、不耐烦的“另一个自我”。

我怎么了?我怎么会像 Jekyll 和 Hyde?

我如何才能更始终如一地成为我喜欢待在身边的“我”?

有一天,当我开始列出我在成为最好的自己时所表现出的品质时,我正在我的日记中写作。

种类

轻快

俏皮

冷静的

轻松

积极的

展示

我知道是什么让我发挥出最好的水平——瑜伽、鼓舞人心的工作坊、在大自然中跑步、与朋友一起大笑、脱掉袜子、沉迷于一本精彩的书。

然后我列出了我这个可怜的版本是什么样子的。

易怒

不耐烦

活泼的

短熔

消极的

头脑在超速运转!

我问自己:“是什么让我变得如此糟糕?”

感觉不知所措,我的盘子里有很多

脑子里想的太多了

匆忙,迟到

疲劳的

没有足够的“我”时间

我突然想到,既然我知道是什么导致了我最坏的一面,为什么不看看这些事情中的每一个,并想办法让它们不那么频繁地发生呢?

我意识到我需要处理日常的“主持节目”的事情。

为了应对不堪重负和盘子上的太多事情,我开始深入研究我的时间管理。我学会了如何说“不”,如何委派,如何更好地安排我的日子。

我开始通过膳食计划为成功做准备,前一天晚上为自己和孩子们准备好衣服,并且总是提前一步考虑出门前需要带的东西,这样我才能感到平静和确信我没有忘记任何事情。

我开始觉得不那么匆忙了。我准时了。

然后我又恢复了正常的日记写作习惯。我还每周安排一次脑力转储,将事情从我的脑海中拿出来写到纸上,这样我就可以弄清楚事情了。我制定了循序渐进的行动计划,以便在所有需要做的事情上井井有条。

我没有在电视前呆呆地度过晚上,也没有在手机上漫不经心地滚动,而是开始定期洗烛光浴,早点上床睡觉,蜷缩着看一本好书。

这是我一直渴望的“我”时间,但从未想过我的一天有空间。我是一致的。我终于实现了很多我读过的很棒的东西(万岁!),我觉得我最好的版本更频繁地出现了。

一旦我掌握了后勤工作,我就不会感到压力和不知所措。更加专注和当下更容易。我开始每天练习自我检查,问:“我感觉如何?” 聆听答案并用它们来指导我。

在一直告诉自己“我不是一个喜欢早起的人”之后,我开始比孩子们早 15 分钟醒来,并利用这段安静的时间写感恩日记或使用手机上的应用程序进行冥想。

它帮助我不再在早餐时如此暴躁,并带着爱和平地送我的孩子去学校。

需要认识到是什么让我最糟糕的事情发生了转变。这不是一夜之间发生的,但是通过朝着正确的方向迈出一小步,我到达了那里。

现在,我可以在日常生活中成为最好的自己——不仅仅是在瑜伽垫上。

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