4个让你慢下来的简单方法这样你就不会匆匆忙忙地度过一生

在我的一生中，内心深处的一个声音不断地要求我放慢脚步。

不要误会我的意思;当我有最后期限时，当我必须推动自己到达某个地方时，我会茁壮成长。我喜欢做事快。

然而，在过去十年里像工作狂一样生活，然后在两个可爱的婴儿出生后不得不寻找一种安静的外表，我开始意识到我们做事快本身并不令人担忧;感觉很赶。

在我匆忙的生活中积累的压力导致了几次疾病之后，我开始尝试放慢速度。

一次在十个地方和一次只在一个地方之间的斗争是巨大的。

即使在今天，当我带着孩子们去公园时，我仍然有冲动查看我的手机并快速发送电子邮件。然而，当我和他们一起走路时，我无法忍受错过我蹒跚学步的孩子和会说话的大幼儿园孩子的蹒跚走路。

放慢一点点就教会了我暂停和收集观点的力量。

这是我内心深处的自我邀请你放慢脚步，片刻，停下来呼吸。这里有四种简单的方法可以做到这一点。

1.早上喝。

对我们大多数人来说，早茶或咖啡已经成为我们匆忙完成的某种仪式。就在今天，让早晨的饮品轻轻唤醒您。坐在那里，好像你在参与爱自己。

最后，让您的早晨饮料帮助您轻柔、小心地为您的一天设定一个目标。

设定一个关于你想要在白天的感受的意图，在你喝完早上的饮料后，有意识地站起来，好好照顾帮助你放慢速度和收集观点的杯子。

2.写/写日记。

尝试写作。当您抽出一天中的一些时间来写作时，您可以留出空间来暂停和反思。你放慢了对将要发生的事情和应该发生的事情的超速思考，以接受现在的情况。

写下日常生活中匆忙的感觉以及您如何努力保持平衡。然后写下你渴望的感觉以及你渴望的生活现在如何开始。

3.暂停观察。

在这一刻，停下来看看你周围。

表面上可能有混乱——街上的喇叭声，你的孩子为你尖叫，或者你的同事争吵。无论如何深呼吸，环顾四周，看看你周围的物体是如何静止的。

承载我们的大地;家具，静止而坚固;空气，现在和安静。观察你周围静止的本质，让你的思想和行动放慢一点。

4.拥抱现在。

在任何特定时刻，我们周围都有一个或多个我们喜欢的东西，无论是百叶窗的颜色还是我们喜欢的人。然而，我们经常被发生在我们身上的事情或没有发生的事情弄得不知所措。

在这一刻，确定你喜欢的三件事。一旦你确定了它们，在你继续之前，让实现深入并享受它几秒钟。因此，现在开始放慢拥抱的体验。

尝试放慢脚步是尝试活在当下的邀请，因为老实说，活在过去是一种痛苦，而不敢去想未来。

现在就是我们所拥有的。尝试这些做法可以帮助我们以更安静、平和和快乐的方式成为我们想要的一切——以更现实的方式，带着深刻的意图。

在我们的感官中寻求庇护，向我们总是匆匆经历的小奇迹敞开心扉，这是非常美妙的。花一天或更长时间来尝试放慢速度，尽管这很困难，但您会发现它会延长我们通常认为缺乏的时间。

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