至少可以说，当我在高中时，我很害羞。我想更准确的描述是说我没有安全感。痛苦的没有安全感。
回想起来，我不知道为什么我在乎那么多。但我做到了。我太没有安全感了，无法向任何班级的任何人打招呼，也不敢尝试与任何新人坐在一起吃午饭。
甚至有几天，我一整天都没说一句话。我感到完全孤独，当然也没有朋友。
然而，有一天，不知为何，我校车上的一个孩子开始跟我说话。他住在离我不远的几栋房子里，他姐姐和我上的是同一所小学。
我们并没有真正谈论任何那么重要的事情，但他似乎真的在听我要说的话，我觉得有人真的很关心我要谈论的事情——即使它根本没有。
从那以后我就试着模仿这个人。成为一个真正好的倾听者，并竭尽全力帮助那些看起来好像今天过得很糟糕的人。这是一种很棒的感觉——感觉有人想听听你的想法。
但是，我们很容易陷入日常生活中。如此之多，以至于我们可能不会注意到我们周围的其他人何时需要有人与之交谈。
能够识别需要朋友的人的迹象很重要。这对那个人来说很重要，因为孤独不仅让你感觉不好，而且还与健康问题有关，比如更高的压力、消极的人生观和不健康的免疫系统。
但是，能够识别出某人何时需要朋友对您来说也很重要。
你接触的人越多并与之建立有意义的关系，你就会拥有越多的朋友。这有助于满足您社交的生理需求，并可以为您提供扩展的支持系统和更大的生活幸福。
但很多时候，我们不想联系需要朋友的人，因为我们“太忙”了我们目前正在做的事情，或者因为我们根本没有注意到他们需要的迹象与某人交谈。
但是我们需要注意，当我们注意到时，我们需要足够的关心来做一些事情。
根据世界卫生组织的数据，全世界每年有超过 80 万人自杀。虽然我写这篇文章的目的不是关注自杀及其预防，但我认为值得一提的是，有一个可以倾诉的朋友对一个可能有自杀倾向的人来说可能会有很多帮助。它可以为任何人做很多事情。
这里有一些微妙的迹象，表明某人可能需要朋友。花几分钟的时间问问他们最近过得怎么样，微笑，或者只是和他们一起吹吹风。
他们经常自己做事。
这可能只是害羞，也可能表明某人不舒服与他人接触。
如果您认识的某个人倾向于远离群组和对话，他们可能只需要其他人采取主动。许多人想更多地与他们的同事和同龄人交谈——他们只是不知道如何开始。
他们真的很努力地闲聊。
注意熟人，他们经常问你晚上在做什么，你对天气有什么看法，以及你是否看过你们都看的任何节目的最新一集。
诚然，有时这种闲聊只是为了缓解尴尬的沉默而进行的礼貌交谈，但这也可能表明某人需要一点人际交往。试着不时问他们一些关于他们的计划的问题。
他们的爱好是他们的全部生活。
2011 年发表在《消费者研究杂志》上的一项研究表明，孤独的人有时会对自己的财产或爱好产生依恋，因为他们没有足够的社交关系来感到满足。
所以是的，你可能会觉得你的同事收集和命名各种植物有点奇怪，但那个人可能只需要一个朋友来提供他们的公司。主动询问对方的爱好，并建立一些你与他们的共同点。
他们在社交媒体上花费了太多时间。
在某种程度上，我们在 Pinterest 和 Facebook 上花费的时间都比应有的多。但如果你认识的人不仅一直在社交媒体上，而且一直在谈论它，那么这个人可能根本没有足够的现实生活中的朋友来正确看待他们的社交朋友。
他们对消极的事情深思熟虑。
根据发表在《心理科学当前方向》杂志上的研究，孤独的人倾向于将更多时间花在压力经历上。倾向于专注于负面经历的人——即使是看似很小的经历——可能会花太多时间独处。
上周在交通中堵住你同事的那个司机?还是个问题。然而，这可能只是一个问题，因为那个人没有得到他或她需要的外部社会刺激。
虽然其中一个迹象可能需要你抽出几分钟来询问某人过得怎么样，但表现出其中几种行为的人可能真的需要一个朋友一起出去玩。让自己有空去看电影和喝点酒，或者建议周末聚在一起看看你一直在关注的远足径。
诚然，您将无法帮助所有人。患有抑郁症或双相情感障碍等严重疾病的人可能不太愿意接受您的“嘿，伙计，最近怎么样?” 但这不是不尝试的理由。
至于当年在校车上跟我说话的那个孩子，我还记得他，经常想起他。当然，我最终还是嫁给了他，但那是另一天的故事了。
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