首页 > 热点资讯 > 正文

20个可以彻底改变你生活的微小变化

导读 曾经在垃圾场感到沮丧,绝对确定你想改变你的生活,但不知道从哪里开始?大约三年前,我站在那个十字路口。我花了数年时间攻读一个又一个高

曾经在垃圾场感到沮丧,绝对确定你想改变你的生活,但不知道从哪里开始?

大约三年前,我站在那个十字路口。

我花了数年时间攻读一个又一个高级学位,直到我找到了一份薪水丰厚的工作,但压力如此之大,我几乎没有空间做其他事情。

我嫁给了一个我疯狂爱上的好男人,但我们的关系慢慢地,几乎在我们不知情的情况下,螺旋式下降,直到我们对彼此的感觉似乎只有愤怒和不屑。

经过多年的努力,我们有了一个漂亮的小女孩,但她意志坚强,性格果断,我们每天甚至每小时都会发生冲突,而我已经准备好拔头发了。

在家的每一刻,都有人在大喊大叫、生闷气或沸腾。

有些事情必须改变。我想让事情变得更好。更平和。更“正常”。

除了,我不知道从哪里开始。或者怎么办。或者如何进行我非常想要的转变。

我开始尝试任何事情。一些事情卡住了。许多人没有。

慢慢地,一种模式开始出现:巨大的、大规模的、过度热情的变化几乎总是适得其反,导致幻灭和失望。另一方面,态度的微小变化产生了巨大的累积影响。

我仍然记得有一段时间我决定无论如何都不会对我的女儿大喊大叫。我决定成为一个积极的父母,因此,一直支持我。

如果你是父母,你知道这将如何结束。

我设法坚持了三天左右。然后,突然,在一些轻微的挑衅下,我松开了。所有的恼怒和沮丧都涌了出来,而我的女儿则完全震惊和恐惧地盯着我。

这不是它应该去的方式!我现在真的感觉比以前更糟了!

我不想放弃。所以我一直在努力。

随着一次又一次的尝试失败,我越来越沮丧。

最后,几乎是在绝望中,我决定完全专注于其他事情——因为我似乎无法不喊叫,我想,也许我可以弄清楚为什么我的女儿会以某种方式行事,然后尝试完全避免这种情况。

突然,神奇的事情发生了。

我越是走进她的鞋子,我就越明白她为什么会那样做。我越了解她的理由,就越不觉得有必要大喊大叫。

例如,当她拒绝穿夹克时,她不仅仅是在违抗我——她蹒跚学步的大脑无法理解外面很冷。

因此,与其在我们还在家里的时候让她穿夹克,那里温暖舒适,我会等到我们出去,冷风袭击了她,然后再让她穿夹克。大多数时候,它奏效了!

就好像我破译了一个密码。

现在,我没有试图停止大喊大叫,而是开始有意识地尝试多了解她一点,每做一点努力,我就会自动地少喊几声。

你知道最好的部分吗?

在我们不知情的情况下,我丈夫和我之间的关系也开始发生变化。我突然对他大吼大叫,也少了很多。反过来,他开始变得更善良、更温柔,更像是我爱上的那个人。

即使在我当时的工作场所盛行的狗咬狗文化中,人们也以互惠的善意和善意回应。反过来,我发现成为更好的同事要容易得多。

这是一个美丽的良性循环。

现在已经三年了。我一直专注于做出越来越多的这些微小的改变,并且他们已经取得了很大的回报。我们的家更加平静。我们很享受彼此的陪伴。我和朋友的关系更丰富了。生活很好。

我还有很长的路要走,但我所寻求的改变正在发生。

去年年底,在安静反思的时刻,我列出了一些对我有帮助的态度上的小转变,以及我在新年中寻求练习的其他一些转变。

我在这里与您分享它们,希望它们可以帮助您实现您可能正在寻求的转变。

1.少生气,多理解

当我们能够理解为什么对方会这样行事时——无论他们是三岁还是三十岁——大喊大叫的需要自动开始减少。

2.少抱怨,多感恩

当我们看到生活中所有美好的事物时,不顺利的事物开始变得微不足道。

3.少责备,多引导

当我们受到伤害时,想要让对方“付出”是本能的,但如果我们能引导对方解决问题,事情就更有可能更快好起来。

4.少判断,多惊奇

我们都是独一无二的,不同的,以自己的方式有点疯狂。抵制评判冲动的最佳方法是培养对每个人的独特性的惊奇感。

5.更少的阻力,更多的接受

我们越抗拒某事,它就越持久。我们越接受它,它就越不困扰我们。

6.少羞耻,多脆弱

羞耻是一种根深蒂固的恐惧,认为我们还不够。然而,事实是我们没有人是完美的。当我们接受不完美并拥抱它时,耻辱的紧握开始放松。

7.少一点恐惧,多一点行动

我们不能用恐惧来推理,尤其是那些留在头脑中的非理性恐惧。实现变革的最佳方式是采取行动并继续前进。

8.少比较,多满足

当我们将自己的“幕后花絮”与其他人生活的精彩片段进行比较时,我们的生活似乎是一种拖累。专注于满足会扼杀试图跟上琼斯的需要。

9.更少的意志力,更多的习惯

科学证明,我们的意志力是有限的,而且我们发挥的越多,我们未来使用的就越少。所以只要有可能,把事情变成习惯,限制使用意志力的需要。

10.少内疚,多交流

我们都会犯错。交流我们的感受有多糟糕,并想办法解决问题,可以防止内疚侵蚀我们的幸福。

11.少执着,多平衡

拥抱黑色或白色之间的所有色调,对极端的执着的需求开始减少。对我这种完美主义者的恢复特别有帮助!

12.少竞争,多合作

物以稀为贵,刻意寻求合作,对竞争的恐惧立即开始消散。

13.压力小,乐趣多

如果我们可以从孩子身上学到一件事,那就是玩得开心。有没有注意到有多少孩子真正有压力?

14.少贪多,多慷慨

在给予中寻找快乐是解决礼物盒的完美解药。

15.少分心,多休息

说真的,把每晚固定时间的睡眠作为优先事项,社交媒体和电视等干扰会自动停止扼杀生产力。

16.少一点苦涩,多一点宽恕

苦味只会伤害携带它的人。原谅那些伤害我们的人并继续前进。

17.更少的控制,更多的流量

有些事情根本就超出了我们的控制。学会顺其自然有助于降低控制的冲动。

18.少一点固执,多一点开放

如果我们有时错了怎么办?乐于接受失败并不断学习,让生活变得如此简单和美好。

19.少一点期待,多一点耐心

通过延迟对小事的满足来从小事做起。当我们学会变得更有耐心时,我们对事情应该如何/何时结果的期望也开始放松。

20.少一点自我,多一点谦虚

说起来容易做起来难,但我们越容易说“对不起”和“谢谢”(而且是认真的),自我对我们生活的影响就越小。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

标签:

Copyright @ 2015 -2023 太行之窗 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .