如何停止做门垫并开始说话

多年来，我一直是那个需要知道在不久的将来会发生什么的人。我不满足于待在当下，让事情自然展开，因为这让我感到焦虑。

知道，或者至少认为我知道，是一种让我放松并让自己放心的方式，即不会有任何意外突然出现。一个自发出现问题的想法让我如此紧张和焦虑，以至于我变成了一个门垫，而不是直言不讳，说出我的真实想法。

对我来说，“问题”是有人威胁了我近期的和平，因此，我必须想办法制服他们，同时又不会过多地破坏我的平静。通常，我不得不走出自己的舒适区，以一种不会引起太多麻烦的方式与人打交道。

我想你可以说我试图根据他们的心情对我周围的人进行分类。简而言之，我试图控制无法控制的——人性。

我开始对我的朋友和我闹翻了。我会和他们说再见，然后花一个小时担心他们会生我的气，第二天不会和我说话。

这是令人筋疲力尽且持续不断的。我会说服自己一个朋友对我很好，然后我会开始怀疑另一个朋友。有一次我记得特别清楚，因为直到今天我仍然嘲笑这一切是多么荒谬，尽管当时真的很紧张。

我有一位朋友开始养成一种态度;她曾经是内向而不是对抗的，现在她是好争论和易变的。

虽然我没有和她争吵，但我看到她和我们的其他朋友争吵，她突然看起来很吓人，绝对不是我想站在错误一边的人。事实上，她有时会无缘无故地吵架，这让我担心她可能会生我的气。

我尽一切努力保持和平，但她很容易出现自发情绪。

我记得有一天看着她，意识到我不在乎她是否不再跟我说话;我在这么愚蠢的事情上浪费了这么多精力，这似乎很荒谬。

当她心情不好时，我让她走，和我们的其他朋友呆在一起。疯狂的是，她回来问我出了什么问题。每个人都习惯于我是维和者，当我不再保持和平时，他们开始将我视为一个有意见的人，而不是一个安静的门垫。

当您不再过度思考和担心事情会如何发展时，会发生令人惊讶的事情。当你说出你的想法时，你就向周围的人传达了一个信息，你有发言权，而且你不害怕使用它。

显然，我不能代表每个人发言，但我尊重那些说出自己的想法而不是他们认为每个人都希望他们说的话的人——即使我完全不同意他们的观点。

生活中没有什么是确定的，但在某些时候，我们都试图拼命地坚持我们想要保持不变的东西。我们中的一些人甚至为了坚持我们确信某事的想法而损害了我们的诚信。

不确定性和让生活自然流动，做出反应而不是控制是一种力量。当你拥抱不确定性时，你会回应当下，而不是遵循只有你知道的其他人参与的计划。

需要帮助接受不确定性，以便您可以开始畅所欲言吗?

1.失去期望。

我将期望视为只有一个人知道的两个人之间的协议。我的意思是你可能认为你知道一个人会怎么做——你甚至可能希望——但在一天结束时，没有什么是确定的。

不要让“如果呢?”的想法如果有事情困扰您，请阻止您说出来。放手吧;将会是什么。

2.遵循两年规则。

这意味着，如果您担心某种情况并且让您感到焦虑，请问问自己这是否会在两年内产生影响。

回想几年前，您一直担心说出自己的想法并保持真实。这些情况今天是否仍然影响着你?假设你甚至可以记住它们，我敢打赌它们不是。

3.记住谁对你很重要。

也许一位同事正在做一些让您烦恼或似乎与您有问题的事情。而且你强调要解决问题，因为他们是同事，你必须和他们一起工作，这可能会变得尴尬，等等。

事实是，除非你这样做，否则什么都不会改变。这个人有多重要?如果你什么都不做，事情会保持不变，那么为什么不尝试不同的方法，看看会发生什么?

4.准备不同意。

它会发生;当您决定不再随着别人的鼓点跳舞时，并非一帆风顺。保持冷静，以成熟的方式对待那些不同意你的人，即使他们不成熟。

一开始很难，但当他们意识到你不必躲在大喊之后才能表达你的观点时，它就会得到回报。坚持你的枪就像给自己一个拥抱;之后你会感觉很棒，无论发生什么。

最后一个额外提示：为自己腾出时间。当你花时间放松和放松时，它可以为你的自信创造奇迹，所以你不会重新陷入试图控制一切而不是专注于自己的习惯。

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