令人难以置信的快乐人的35个基本习惯

我们都有这些个人的声音。

有一种声音说你可以实现任何你想要的。

然后是这个讨厌的小声音提供了为什么你不能做你想做的事情的原因，而且它通常是重复的、有弹性的和持久的。

你有多少次做出承诺只是为了让这个声音以这些常见的借口之一来回应?

我只是没有足够的时间。

我觉得不舒服。

这不会让我在生活中任何地方。

这些借口源于一个问题：“如果呢?”之后就没有什么好事了。一旦一个借口消失了，另一个借口很快就会取而代之。

我花了一段时间才意识到我想要从生活中获得更多。

当我一直生活在恐惧中并诉诸借口时，很难注意到我想要什么。

我不会让自己尝试任何新事物，因为我害怕尴尬、风险、失去舒适感、判断力，或者我不够好。

一旦我意识到这个问题，我就想办法解决它。

我必须做点什么。我厌倦了让这个声音控制我。

我意识到我一直在逃避承诺并在我感兴趣的事情上拖延，因为我不想失去自由。我不想在我的个人关系、我的爱好或我的手艺上投入太多。

但后来我意识到承诺和自由可以共存，我开始在舒适区之外为自己创造新的可能性。

我做的第一件事就是去上萨尔萨舞课。我一直想尝试，但我担心自己不够好，或者我会一直踩到其他人。

它比我预期的要好，我在新的和令人兴奋的事情中玩得很开心。这是了解自由真正含义的开始。

当我们追求新的可能性时，不仅仅是为了成长或个人发展，也是为了更有意义的事情——快乐和参与当下。

这是关于活在当下，让自己沉浸在你正在做的事情中。

对自己的生活不满意?尝试这些想法中的一个，让自己更有参与感和活力。

1.与可信赖的朋友或在论坛上分享您的恐惧，或在您的博客或日记中写下它。深入了解你的恐惧，以及为什么它们可能会阻碍你。

2.告诉朋友或所爱的人你想要和需要他们的东西。诚实，不要保留任何东西。

3.告诉某人您关心他们、爱他们，或者您希望看到他们幸福。不要压抑，表达!

4.向您敬仰的人寻求建议，让他们参与您的个人生活。你会惊讶于你得到的回应。

5.去找那个真正让你兴奋的人。就上去打个招呼吧。你永远不知道会发生什么。

6.告诉你最好的朋友(或任何人)你对幸福的追求。分享你最伟大的梦想。它有助于问责制。

7.发现你的才能。把时间花在你一直想尝试的事情上。

8.打开百叶窗，让自然光进来。让阳光提升你的心情。

9.每天至少播放一次您最喜欢的音乐。它不仅会改善您的情绪，而且还会让您踏上精神之旅。

10.改变你的观点。取一个消极的情况，看看如何使它变得积极。感恩有很长的路要走。

11.放手。正如著名的禅宗谚语所说，“放手，或被拖拽”。

12.向世界展示你自己，保持真诚，而不是隐藏你的真实身份。

13.梦想。想象你的梦想、目标和你想在生活中实现的目标。

14.拥抱。拥抱会释放催产素，这是一种让我们彼此相爱和信任的良好感觉激素。

15.表达你的创造力。绘画、写作、素描——找到一个出口，然后创造!

16.走出你的舒适区，尝试一个看起来很有挑战性的新课程。请记住，没有人一开始就成为专业人士。

17.练习瑜伽。伸展、加强和放松您的身心。你会很高兴你做到了。

18.重新装修你的环境以表达你想要的感受。为您的空间设定一个意图。

19.开始一个愿望清单。至少写下你今年希望完成的三件事。

20.冥想。欧姆。

21.走出家门。在大自然中散散步。去附近的小径，一个人走，看看你能欣赏什么。专注于最微小的细节。

22.报名参加您一直想参加的会议或研讨会。

23.建立积极的关系。花时间与那些激励和激励你的人在一起。

24.断开与Internet的连接。它并不像听起来那么可怕

25.保持弹性。任何失败都是一个教训，而不是你生命中的决定性时刻。

26.给予，给予，再给予一些。找到一种每天给某人一些东西的方法。真诚的赞美大有帮助。

27.与其说不，不如说是。尤其是对一些具有挑战性的事情。

28.放下任何怨恨。你坚持的任何消极情绪只会培养更多的消极情绪。

29.锻炼。一位睿智的哈佛法学院学生曾经说过：“锻炼会给你带来内啡肽。内啡肽让你快乐。”

30.去你一直想去的地方旅行或度假。

31.帮助某人。专注于了解您如何帮助改变某人的生活。

32.致力于你想拥有的一种品质或特征。

33.骑自行车。丹麦以成为世界上最幸福的自行车友好国家而闻名。

34.为你爱的人做一些体贴的事情。如果涉及金钱，看看是否可以购买体验而不是礼物。

35.心存感激。练习感恩;有总是一件值得感激。

你不必为了快乐而尝试所有这些。尝试在你内心产生共鸣的想法，看看哪些会让你离开舒适区，让你重获新生。

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