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孩子们做的3件事可以导致自爱和幸福

导读 随着年龄的增长,我们中的许多人不再爱自己,因此,很难弄清楚我们重视什么以及什么让我们感到高兴。自爱对于创造符合我们愿望的生活至关重
音频解说

随着年龄的增长,我们中的许多人不再爱自己,因此,很难弄清楚我们重视什么以及什么让我们感到高兴。

自爱对于创造符合我们愿望的生活至关重要,因为它是我们内在的指南针,赋予我们力量,使我们能够将生活引导到让我们快乐的方向。否则,我们最终会转向外部资源来获得爱和幸福。这就是发生在我身上的事情。

与我所有的朋友相比,我开始约会的时间较晚,所以当我开始一段认真的恋情时,我欣喜若狂。终于,我觉得完整了,因为我找到了一个足够喜欢我的人想要和我在一起。

我非常渴望维持这种关系,以至于我最终试图像他一样,做他喜欢做的事情,这样他会更爱我。

一路上,我失去了自己的兴趣,也失去了一些朋友的联系。当这段感情走到尽头时,我不知道自己是谁,感到很空虚。那时我知道我需要重新学习如何爱自己。

最近,我一直在和我两到六岁的侄女和侄子共度时光。我突然意识到,在重新学习如何爱自己方面,我们可以从孩子身上学到很多东西。

那么我们可以从孩子身上学到什么?

说出你的想法。

通常,孩子们会准确说出他们的想法,因为他们还没有形成诚实是错误的信念。在大多数情况下,他们所说的没有隐藏的议程。如果有,我们可以很容易地看穿它,因为我们倾听他们并与他们合作以找到妥协。

根据你的成长经历和你的经历,你可能已经形成了关于说出你的想法的某些规则或信念。作为成年人,您现在可以选择。您可以决定是否要改变自己的规则或信念,而不是像过去那样操作。

在我的文化教养下,我被教导向长辈或权威人士提问是不礼貌和不尊重的。所以我做了我被告知的事情,因为当我问为什么时我会受到谴责。

我在整个求学期间都秉持这种信念,当有人逼我在课堂或工作环境中发言时,我总是感到内疚和不舒服。

有一天,当有人问我的想法时,我决定允许自己不要感到内疚。我改变了我的信念,当有人询问我的意见时,我会感到有价值和安全。

慢慢地,我意识到你可以同时尊重某人和说话。

那么为什么不尊重你内心的那个小小的声音并说出你的想法呢?这样做,你是在表达你的真理,这是一种自爱的行为。

同样,如果您是对话中的接受者,请练习以同情和开放的态度聆听说话者,就像对待孩子一样。

在为相互分享创造一个安全、尊重的空间时,你创造了与他人更深层次联系的机会,同时加强了你们的关系和自爱。

将更多的游戏时间融入您的生活。

作为成年人,我们的工作往往会妨碍游戏。我当然为此感到内疚。

我对游戏的定义是做一些大事,比如和朋友出去玩一晚,或者旅行。因此,我经常很长一段时间没有“玩”。在和侄女和侄子一起出去玩时,我意识到我对游戏的定义太死板了。

像孩子一样,我们需要将游戏时间或休息时间融入我们的日常生活。玩耍不仅有益于健康,而且还有研究表明,它可以提高创造力、联系和生产力。

因此,带出你内心的孩子,寻找简单的方法来创造机会,让你在生活中大笑、放松和享受乐趣。

这可能是去公园荡秋千、玩《糖果粉碎传奇》、组织游戏之夜、与孩子们举办舞会或与同事一起喝咖啡。

当您将适度的游戏融入您的生活时,您就允许自己放松、清理思绪并获得健康益处。这种行为本身就是一种自我照顾和自爱的形式。

对自己微笑,而不是批评自己。

孩子们喜欢自己。他们喜欢照镜子,看到自己,就是他们本来的样子。他们微笑,他们向自己吹吻。没有任何判断。

作为人类,我们是爱。被爱和给予爱是我们与生俱来的权利。它让我们活着,给了我们希望,帮助我们成长。

但随着时间的推移,我们开始调暗灯光并在我们的心脏周围筑起围墙。当这种情况发生时,我们不仅关闭了爱的途径,也让别人很难爱我们。

下次照镜子时,挑战自己看向自己的眼睛,不要挑剔。善待自己。

对你看到的人微笑,即使你需要把自己想象成更年轻的自己。用你的眼睛承认你的内在精神。

这对我来说总是很难做到。我发现看着我的眼睛很不舒服,因为我知道我会开始批评自己。

我会说你看起来很胖,看看你眼睛下面的黑眼圈,看看那个痘痘,你需要更好地照顾自己。你在看什么?没什么可看的。

那一刻,我会移开视线,深呼吸几口气,提醒自己那个声音是从哪里来的。这是我自己和我父母的结合。

他们批评我是因为他们的成长方式,也是他们表达爱意和关怀的方式,但我知道我可以选择说“谢谢,但不谢谢”。

然后我会再次深呼吸并再次抬头。

起初,感觉有点像躲猫猫游戏。但是一旦我对上自己的眼睛,我承认了自己并说:“看这还不错。我只想打个招呼。我看到你,我爱你。感谢参与。让我们看看一个月后情况如何。如果没有任何变化,我会停下来,我保证。”

不过,情况确实发生了变化。我感到更加平静和踏实,我注意到我外出时笑得更多。

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