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5个让我们不快乐的关于幸福的信念

导读 你相信灵魂伴侣吗?我做到了。我还相信,幸福快乐的唯一方法就是和我在一起。在一个新年聚会上,我终于找到了她。当我们在晚上聊天和跳舞时
音频解说

你相信灵魂伴侣吗?

我做到了。我还相信,幸福快乐的唯一方法就是和我在一起。

在一个新年聚会上,我终于找到了她。当我们在晚上聊天和跳舞时,我们坠入爱河。看起来很完美。

然而,生活另有计划。不久之后,她搬到了另一个城市。我再也没有见过她,但在接下来的四年里继续爱着她。

为什么?因为我坚信她是我的灵魂伴侣,而且命运总有一天会让我们重归于好。

很奇怪,不是吗?我们每个人对“幸福的秘诀”都有自己的信念。我们按照这些信念过着自己的生活,很少质疑它们。

在那四年里,我相信我永远不会和任何人在一起快乐,这使我无法在别处找到爱和幸福。

但我大错特错。我曾经相遇别人后面,并已愉快地与她在一起十几年了!

我们通过我们所相信的来定义我们的现实。

我们的信念决定了我们是谁,并决定了我们所做的选择。很多时候,这些信念远没有让我们走向幸福,反而给我们带来了成吨的痛苦和麻烦。

好消息?只需改变我们的信念并以不同的方式看待世界,我们就可以变得更加快乐和满足。

以下是五个关于幸福的信念,它们实际上使我们不快乐:

信念1:我需要别人的认可才能快乐。

你经常做事只是为了取悦别人吗?

人类受到“社会认同”的驱动。批准对我们来说非常重要。

我们等待购买最新的小工具看起来很酷。我们参加无聊的办公室聚会以适应。我们不追求梦想,因为我们的家人不同意。

但是问问自己:这些行动(或不行动)是否给您带来了真正的快乐?

追求认可与追求幸福是截然不同的。让我们不要不区分两者。

信念 2:当我拥有……时,我会感到快乐

...更大的房子,升职,婴儿,奖项,尊重,那些名牌鞋!

Tal Ben-Shahar 博士在他的《快乐》一书中将其称为“到达谬误” 。人们相信,当您到达某个目的地(或实现特定目标)时,您会感到幸福。

这种信念如此强烈的原因是因为它部分是正确的。是的,升职或者买房都会很开心。

问题是:这种幸福是持久的吗?

虽然您将逃脱房东的咆哮,但您将不得不支付新的税款并花大量的钱来维护您的新房子。

每个级别的成就都会带来自己的一系列问题。

这是否意味着您不再朝着目标努力?不!目标很重要,一个人需要雄心勃勃。

但是,请想一想:您现在和升职时都会感到高兴。

你真的需要张贴你的幸福吗?

信念 3:除非一切顺利,否则我不会快乐。

你曾经在假期丢失过行李吗?它扰乱了一切,不是吗?

您没有享受美妙的新城市(或乡村)的魅力,而是四处奔波买衣服和其他东西,想知道航空公司是否会归还您的行李。

这就是我和家人度假时发生的事情。

奇怪的是,现在想想那个假期,我们因为丢失行李而面临的麻烦并没有困扰我们。我们只是谈论我们度过的美好时光。

假期不必是完美的。唯一对我们来说真正重要的是我们有机会一起度过美好的时光。

想一想:假期、聚会、约会或任何其他特殊场合是否完美?如果出现问题,是否意味着整个行程或晚上都失败了?

是的,这是一个失败,但前提是你相信如此。

让我们进一步扩展讨论:生活中有什么事情是完美的吗?我们每天都有起起落落。

生活是不完美的——也许这就是让它变得更有趣的原因!

信念4:我不能因为过去发生的事情而快乐。

过去以神秘的方式控制着我们。

您可能会因为误会或死亡而失去所爱的人。你可能没能实现你的梦想。结果,您可能已经形成了以下信念之一:“我不是为了找到幸福”或“幸福不是我的命运。”

就个人而言,我在生活中没有失去太多,但我知道有人失去了。我曾经想知道她如何在这样的悲剧中享受生活,直到她透露了她的简单秘密......

她相信自己有权获得幸福,尽管她过去遭遇不幸。

除非你让过去,否则你的过去不会控制你的未来。数百万人的生活发生了翻天覆地的变化。如果他们可以快乐,为什么你不能?

信念5:幸福不是一种可以习得的习惯。

你真的能学会快乐吗?喜欢学习棒球或吉他?

是的。幸福是一种技能——它是你通过许多日常选择建立起来的。

大量研究表明,更快乐的人有一定的习惯:锻炼、冥想、关注人际关系、努力追求目标、平衡生活、感恩。

研究表明,通过抑制消极情绪,如悲观、怨恨和愤怒,并培养积极情绪,如同理心、平静和感激,可以训练大脑变得更快乐。

幸福不取决于命运;这取决于我们的习惯——任何人都可以学习的习惯。

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