活在当下存在的10条途径

我们有多少次只是醒来并开始奔跑，而忘记了前一天晚上的梦寐以求的梦想?我们有多少次只是在百货公司的过道中度过无聊和不满的生活?我们是否经常认为体验是理所当然的，厌倦了像乘坐飞机旅行这样的平凡时刻?

我讨厌坐飞机——胃里的不适、狭窄的座位、令人窒息的空气，更不用说长时间的中途停留和更长时间的安全检查。在这个旅行是例行公事而不是乐趣的时代，每个人似乎都已经成为了那样的旅行者，对像天空中的鸟一样飞翔的体验免疫。

在一次这样平凡的回程中，我选择了一个位于飞机右翼正上方的靠窗座位。我的看法是，当我们准备起飞时，四叶螺旋桨慢慢地向上旋转，像蜂鸟的翅膀一样旋转。

我们巡航到跑道的顶端并停了下来，就像树枝上的翠鸟一样，深呼吸，然后俯冲下来寻找一条银色的鱼。那个停顿让我进入了现在，为一个神圣的时刻做好了准备。

然后它发生了——轮子离开了地面，伟大的飞机轻轻升起，在空中向上，向上，向上，慢慢地收回它的腿和轮子，然后折叠起来以备后用。

我感觉自己就像是在信天翁的翅膀上飞行，看着它钢铁般的腿抬起，它的臀部折叠起来，把它的腿和脚整齐地收起来，它的身体准备飞行。

当飞机的机头在厚厚的毛茸茸的云层中分开时，信天翁似乎在刺眼的风中眨着眼睛，坚定地决心穿过云层，直到它可以看到爆发出的阳光。光彩。

当我意识到一些东西落在我的前臂上时，我眨了眨自己惊讶的眼泪，这让我再次回到了地球上，人们的嗡嗡声，安全带关闭标志的砰砰声，以及空姐的嘎嘎声酒吧推车沿着过道。

我有过几次这样的敬畏时刻，让时间静止，我的心停止跳动，我的眼睛里充满了泪水。他们不经要求就如恩典般降临。它们不会持续很长时间，但是当它们出现时，我感觉自己仿佛置身于宇宙的掌中，哪怕只有几分钟。

神秘的时刻不仅仅属于山上的梅林斯。每一天，当我们与宇宙完全相连，以至于我们对自己的个体身份失去任何认同感时，我们都可以体验到这样的壮丽。我们成为纯粹的意识。

当我们能够在这种越来越久的状态中停留时，我们自然而然地注意到啊哈时刻、觉醒的小时刻，并为临在开辟了道路。

尽管我们无法创造这样的体验，但我们可以为它们做好准备，让自己在日常生活中享受如此精致的神圣。我们练习得越多，我们就越允许这种深刻的发生。

以下是对我有用的十种做法：

1.玩

我们的大脑总是在加班加点地判断我们周围发生的任何事情——一件事、一个人、一句话、利弊。相反，尝试随大流而不去判断。简单地玩，无需付出代价。它帮助我们接受生活，并创造奇迹，让我们的生活变得更轻松!

2.视角

没有什么比在夜晚看星星、月亮升起或沿着宽阔的水走更能重新设置我们的视角了。为自己创造这样的时刻。与日出约会。镇上一些最好的节目是由大自然母亲提供的。

3.暂停

我们越忙，就越有必要抽出时间无所事事，安安静静地待着。慢慢地学会在你的日常生活中建立一些无所事事的口袋，当你可以关闭一切并简单地离开你正在做的事情时，几分钟，一天，或几天。

暂停你的行为会邀请更多的“存在”进入你的生活，这会让你与你的自我中心——你的存在保持一致。

4.诗歌

或音乐，或舞蹈，或其他任何你发现美的事物。艺术，当我们沉浸其中时，就是祈祷。所有神秘传统都探索某种艺术来引起狂喜，这是有原因的。写作、唱歌、跳舞!

5.快乐

追随我们的喜悦是在我们的生活中创造更多这样的喜悦的简单途径。我们可能会迷失在阅读、在树林里散步或驾驶赛车中。不懈地追求快乐。

6.笔和纸

如果我们花时间记录我们的日常经历，那么在用笔在纸上书写的过程中就会发生一些事情。当我们花时间检查它们、思考它们并写下它们时，这些时刻似乎随着它们的信息而活跃起来。写作让经验试图告诉我们什么。

7.图片

我们的灵魂用图片和符号说话。我们的一些最神秘的信息可能来自我们的梦，因为那时我们足够放松，可以让它们进来。在床边放一支笔和一个垫子。一旦你开始把它们写下来，你可能会惊讶于你会记住多少梦想。

8.图案

注意模式很有趣。如果我们允许的话，我们可能会在分形、曼荼罗和谜题中迷失数小时。同步性也是模式——它们是巧合的模式。注意它们，珍惜它们，因为它们是我们与宇宙相连的指导标志。

9.-可怜的

好吧，我被骗了-Pathy不是一个真正的词，但我想用P词来保持流畅!如果我们允许，同理心和同情心可以与另一个人建立真正的联系。用梭罗的话来说，没有比通过彼此的眼睛看一瞬间更伟大的奇迹了。

每当你有机会建立真正的联系时，承认它，使用它。不要回避它，回到你的手机和屏幕上。

10.思考

最后但并非最不重要的：思考、惊奇、冥想、沉思。冥想就像离开你的思想。冥想多久并不重要，重要的是多久。

当您融入冥想时，就是让神秘体验得以通过。另外(这是一个很大的好处)，冥想练习有助于创造真正的内心平静。仅此一个理由就足够了!

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