当你害怕说话并在人际关系中做自己时

我花了十八年的婚姻、两个孩子和二十多年的康复才意识到我一直害怕和丈夫在一起。

我花了几十年的时间才发挥自己的力量，成为今天的我，充满活力、快乐和创造性的表达方式。

我经常想起我在海滩酒吧遇到的那个人，并想知道诸如命运、目的和“宏伟计划”之类的事情。我盯着我的两个漂亮的孩子，我的一部分知道每一点痛苦都是值得的。但我很难过，很累。

我拥有了我应该拥有的一切，我做了我应该做的一切，我取得了这么多，但我的灵魂仍然有一个洞。

我害怕将更大的爱带入我的生活，感到快乐吗?我要受苦吗?我是否有勇气坚持下去，面对镜子，并做可能需要的脆弱工作才能到达我想要的位置?

我有很多未解答的问题。

然而，当我从混乱的头脑中滑出一小会儿，回到坐在我创造的小避难所里，在那里整理我的梦想的现在，我真的很平静。

那些让我的婚姻因紧张而使我无法获得更深爱的意义和麻烦、分歧和两极分化的价值观，在透过我大窗户的一缕阳光中消失了。

我发现，经过多年的寻找，我一​​直害怕成为我，但我一直害怕向丈夫表达的我并不是他嫁给的那个我。

我不记得我们见面时感到害怕，沙滩上闪闪发光，沙滩上的沙滩，给彼此那种“你很性感”和“我挖你”的微笑。

站在那里，凝视着他爱慕的目光，在我生命的开始，我的事业，我的婚姻，我还没有到。多年后，这位神圣的、有创造力的、充满活力的女人和治疗师会出现，所以现在我想知道，到底是谁结婚了?

事情就是这样——我们结婚的人、与我们一起长大的家庭以及与我们一起冒险的朋友正在成长、转变、改变和转变，每个人都以自己的方式，每个人都在自己的道路上，通过我们的方式驾驭生活。边走边看，直到我们认不出对方。

我的丈夫因为我们的儿子坐在她身上让他妹妹尖叫而大喊大叫后，我抬头看着她，我畏缩在那个我已经奋斗了40年的三岁小女孩面前。那个小女孩是谁，怎么突然这么害怕了?

我现在在我的生活和婚姻中处于一个无法再忍受三岁孩子出现时的感觉的地方。

我更勇敢，并且培养了与走在不同道路上的人相处所需的意识和必要的实践，他们可能不会与我一起成长，或者更糟糕的是，他们批评我的生活方式。

似乎花了很长时间才到达我不愿意妥协自我价值的地方，但回报是巨大的。

这些是让我能够留在这段关系中并成为我自己的做法。

1.弄清楚谁对你重要，为什么重要。

很容易对生活感到困惑;困惑不需要做出选择或采取行动。

我必须承认我的婚姻对我来说意味着一切，然后我才能承诺坚持到底，并投入到做到这一点所需的精力。

2.获得帮助，学习如何克服恐惧，并在人际关系中说出你想要的。

你不能指望你爱的人读懂你的想法，所以即使你害怕，也要表达自己。多年来，我得到了很多帮助来做这件简单的事情。

我的仪式和实践包括打开我的心和能量、增强我的意识并帮助我发现自我价值的疗法，例如：

JohnF.Barnes肌筋膜释放

针刺

冥想

呼吸法

情绪释放技巧

生活辅导

在我的喉咙脉轮上做一点工作也没有伤害。当我打开阻碍我表达自己声音的障碍和恐惧时，一个全新的世界向我敞开。

3.训练你的头脑。

挑战那些阻碍您畅所欲言的消极想法，并为您在人际关系中想要的东西而奋斗。

你害怕的声音会想出各种理由不说出你的想法。其中一些可能是合理的关注;如果您担心直言不讳会动摇船，请知道它可能会。除非你想无限期地压抑你的真实自我，否则这是一个值得冒险的风险。

随着我越来越意识到我的恐惧声音，并且习惯于将她与直觉、快乐的治疗师我区分开来，我能够给她起一个名字：玛莎。

现在，每当那个声音响起时，我都会叫她出来。这使我与头脑中的噪音以及我赋予让我感到无能为力的情况的意义分开。当我注意到玛莎在说话时，我脱离了。有了意识，我选择在与人的对话中以不同的方式相信并采取不同的行动。

有很多方法可以训练你的思想，摆脱控制你的消极思想。

专注于身心联系的疗法和书籍对我的转变很重要，例如EckhartTolle的书ANewEarth。其他改变了我的观点并提高了我认识的作者包括WayneDyer博士、RhondaByrne、JohnF.Barnes、AnthonyDeMello、PeterLevine和BruceLipton。关键是要找到唤醒你的思想和痛苦之间联系的资源。

治疗性写作和日记帮助我解决了问题。这是一个强大的工具，您可以使用它来反映和将思想和能量从内部转移到外部，而这只是页面上的文字。

与其他人交谈和联系也可以很强大。有时，关于人际关系或生活奥秘的对话会给您带来新的视角，如果您正在关注，它们也可能会提供一面镜子来审视您自己的信念和态度。

4.当你感到恐惧时要意识到，并将其用作指南针。

感到恐惧的身体感觉，让你小或阻止你表达你，你的愿望是在你的人际关系。

恐惧可以成为你的指南针，让你有机会穿越它并说出你的真相。

和我丈夫做我自己意味着我必须一遍又一遍地这样做，我做到了，随着触发器变得更安静并且我的信心增强，我一直在学习。现在，当我感到胸口发紧时，我知道这意味着我有机会表达自己并进行一点点疗愈。

5.决定放弃哪些关系，培养哪些关系。

这是最重要的选择。大多数时候，对此保持困惑会更容易，上演我恐惧的迷雾戏。玛莎听起来像是，“我只是不知道该怎么办”，或者“我只是无法做出决定”，或者，我最喜欢的，“我只是不够聪明/不够好/不够强壮，无法做出这个决定发生。”

清楚自己想要什么，对恐惧保持清醒，并且足够爱自己以做出选择，这比困惑要复杂和困难得多。这并不容易，但值得。

我现在要轻轻地推你一下，请你为大爱的梦想采取行动。

清楚自己想要什么。开始做出选择，注意你的想法，并通过向对你最重要的人说出真相来克服恐惧。向世界表达自己的简单行为是魔法开始的地方。

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