我在成长过程中抱有很多期望——来自我生活中的其他人以及我自己。我必须完成学业，尽我所能，完成大学学业，结婚生子，并在我所做的一切中取得成功。
我的家人很支持;然而，他们从来没有真正推动我活跃起来。我不得不逼迫自己，而且我很努力。
我完成了高中，然后大学获得了副学士学位，然后是我的咨询执照，然后是我的学士学位。我结婚了，有了一个女儿。但我并不快乐。
我真的不想结婚。我想独立，独自生活，但我不确定这个人是不是“那个人”。
我试图遵循我为自己设定的期望。
我的大姐姐是我认识的最聪明的人，她知道这不适合我。尽管如此，我总是很固执，所以尽管别人告诉我不要这样做，但我还是结婚了。
我想成功，而成功意味着不辜负我自己的期望。
不管我愿不愿意，我都应该在二十三岁结婚。
我不能离婚，因为我不得不承认我是个失败者。我的期望阻止了我真正的生活。
我想知道我是否真的可以抱怨。他是一个好丈夫和好父亲。有人会认为即使我一开始不想结婚，这也足以维持婚姻。
有一天我意识到我需要快乐，并决定放弃如果我离婚我会失败的信念。所以这就是我所做的。
我了解到有些关系就像牛奶。它们超过了保质期，最终变酸。
有时我的旧自我想要生气并为我“放弃”而感到内疚，但新的我说，“你勇敢地站起来做一些可怕的事情。”
要做到这一点，我需要接触我真正想要的东西，而不是担心别人对我的看法。
如果你还过着一种你不喜欢的生活，因为你认为那是你应该做的：
做真实的自己。
把自己放在第一位，因为除非你关心自己，否则你无法关心其他任何人。不要担心别人对你的期望;想想你自己真正想要什么。放弃期望(自我强加的和他人的)会让你自由。
对自己诚实，知道什么是可能的。
你可以做的比你想象的更多。我对自己诚实，我可以在没有配偶的情况下拥有一所房子。我对自己的未来有一个愿景，我不需要呆在我不想要的情况下。
设定你可以完成的目标。
抱有不切实际期望的人会设定一个几乎不可能实现的目标，并在开始之前因为怀疑而放弃。设定现实的目标，基于你真正想要的，你相信你可以实现。
我知道我想完成我的学士学位，但在完成我的咨询执照后给了自己一年的假期。如果我推动自己实现一个我还没有准备好的目标，我什至可能在开始之前就放弃了。根据我的时间和资源，我知道如果我不着急，我会为成功做好准备。
学会庆祝每一个微小的胜利。
为你每天的小成就感到自豪，而不是只从大成就中获得自我价值。
例如，我需要为自己为自己的房子存钱而表扬自己，而不是等到我关门大吉时才表扬自己。在前进的过程中给予自己荣誉将帮助您保持动力，继续为实现目标而努力。
请求帮忙。
不要试图自己做所有事情;你会筋疲力尽。即使我知道我可以自己做，我也会寻求帮助。这是独立和依赖他人之间的健康平衡。寻求帮助也可以让你摆脱自我，这样你就可以检查你的期望在哪里。
你必须有糟糕的日子才能享受美好的时光。
不是每一天都是美好的，但除非我们也经历过糟糕的日子，否则我们不会知道美好的一天是什么样的。当我度过异常糟糕的一天时，我会告诉自己：“明天只会更好!”当我度过了特别美好的一天时，我会将它记在脑海中以备日后回忆。
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