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如何放下期望追求自己真正想要的

导读 我在成长过程中抱有很多期望——来自我生活中的其他人以及我自己。我必须完成学业,尽我所能,完成大学学业,结婚生子,并在我所做的一切中
音频解说

我在成长过程中抱有很多期望——来自我生活中的其他人以及我自己。我必须完成学业,尽我所能,完成大学学业,结婚生子,并在我所做的一切中取得成功。

我的家人很支持;然而,他们从来没有真正推动我活跃起来。我不得不逼迫自己,而且我很努力。

我完成了高中,然后大学获得了副学士学位,然后是我的咨询执照,然后是我的学士学位。我结婚了,有了一个女儿。但我并不快乐。

我真的不想结婚。我想独立,独自生活,但我不确定这个人是不是“那个人”。

我试图遵循我为自己设定的期望。

我的大姐姐是我认识的最聪明的人,她知道这不适合我。尽管如此,我总是很固执,所以尽管别人告诉我不要这样做,但我还是结婚了。

我想成功,而成功意味着不辜负我自己的期望。

不管我愿不愿意,我都应该在二十三岁结婚。

我不能离婚,因为我不得不承认我是个失败者。我的期望阻止了我真正的生活。

我想知道我是否真的可以抱怨。他是一个好丈夫和好父亲。有人会认为即使我一开始不想结婚,这也足以维持婚姻。

有一天我意识到我需要快乐,并决定放弃如果我离婚我会失败的信念。所以这就是我所做的。

我了解到有些关系就像牛奶。它们超过了保质期,最终变酸。

有时我的旧自我想要生气并为我“放弃”而感到内疚,但新的我说,“你勇敢地站起来做一些可怕的事情。”

要做到这一点,我需要接触我真正想要的东西,而不是担心别人对我的看法。

如果你还过着一种你不喜欢的生活,因为你认为那是你应该做的:

做真实的自己。

把自己放在第一位,因为除非你关心自己,否则你无法关心其他任何人。不要担心别人对你的期望;想想你自己真正想要什么。放弃期望(自我强加的和他人的)会让你自由。

对自己诚实,知道什么是可能的。

你可以做的比你想象的更多。我对自己诚实,我可以在没有配偶的情况下拥有一所房子。我对自己的未来有一个愿景,我不需要呆在我不想要的情况下。

设定你可以完成的目标。

抱有不切实际期望的人会设定一个几乎不可能实现的目标,并在开始之前因为怀疑而放弃。设定现实的目标,基于你真正想要的,你相信你可以实现。

我知道我想完成我的学士学位,但在完成我的咨询执照后给了自己一年的假期。如果我推动自己实现一个我还没有准备好的目标,我什至可能在开始之前就放弃了。根据我的时间和资源,我知道如果我不着急,我会为成功做好准备。

学会庆祝每一个微小的胜利。

为你每天的小成就感到自豪,而不是只从大成就中获得自我价值。

例如,我需要为自己为自己的房子存钱而表扬自己,而不是等到我关门大吉时才表扬自己。在前进的过程中给予自己荣誉将帮助您保持动力,继续为实现目标而努力。

请求帮忙。

不要试图自己做所有事情;你会筋疲力尽。即使我知道我可以自己做,我也会寻求帮助。这是独立和依赖他人之间的健康平衡。寻求帮助也可以让你摆脱自我,这样你就可以检查你的期望在哪里。

你必须有糟糕的日子才能享受美好的时光。

不是每一天都是美好的,但除非我们也经历过糟糕的日子,否则我们不会知道美好的一天是什么样的。当我度过异常糟糕的一天时,我会告诉自己:“明天只会更好!” 当我度过了特别美好的一天时,我会将它记在脑海中以备日后回忆。

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