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如何结束持续的空虚感

导读 承认吧…空虚已经接管了。你回想起那些充满活力的激动人心的日子。你还记得胃深处的原始能量燃烧的感觉。那种兴奋的颤抖贯穿你的身体。当生
音频解说

承认吧…

空虚已经接管了。

你回想起那些充满活力的激动人心的日子。你还记得胃深处的原始能量燃烧的感觉。那种兴奋的颤抖贯穿你的身体。当生活还活着的时候,积极的情绪肆虐。实在太棒了。

你不禁想到……

它去哪儿了?我怎么丢的?它会回来吗?

你认为如果你继续前进,一切都会好起来的,对吧?

然而,不管你采取的步骤,每个人都似乎是幸福的,而你'重新留下用灵魂痛苦的空虚感。

它只是感觉如此停滞不前;你觉得自己变得陈旧乏味。

无论你做什么,似乎都无法改变你脑海中那个唠叨的声音,不断地想,“真的有出路吗?”

解决方案比您想象的要容易得多。

改变生活的实现

你知道那些一切都变得清晰并且放松的感觉流过你的身体的时刻吗?

我的意识是在大学毕业后一次可怕的麻木之后发生的。我决定成功比生活本身更重要,所以乐趣是不可能的,我把所有的时间都花在了工作上。

我沉浸在致命的日常工作中,生活中没有任何兴奋。让完全麻木的无情状态接管比冒险和冒险更容易。

令人恐惧的是,如果你任其发展,这种麻木感会以多快的速度占据上风,而且你会在不知不觉中掉入兔子洞的深度。

你遇到过这种情况吗?

直到毕业六个月后,我才终于打破单调,决定和一些大学朋友一起参加社交聚会。

那一刻点燃了我已经失去的火焰。那是清晰和实现的时刻。

我意识到生活已经变成了一种无聊的节奏,起床、吃饭、工作、吃饭和睡觉。我期待通过这个过程变得快乐和成功,但在这样做的时候,我忘记了如何快乐。

如果你的生活无聊而麻木,你怎么能创造出美丽或鼓舞人心的东西呢?

这让我想起了阿尔伯特·爱因斯坦的一句简单而有力的名言:

“疯狂就是一遍又一遍地做同样的事情,却期待不同的结果。”

这一踢让我意识到生活是更多,你可以战胜你的空虚。你可以战胜那种麻木的磨难,你也可以让生活的火花继续前进。

参加派对让我看到了我给自己带来的痛苦的疯狂——我也希望你避免这种疯狂。

5 种非常规的方式来填补你的空虚

1. 从小处着手;做一些不同的事情。

回想一下您上次去度假并前往新地点的情况。还记得你的感受和新地方的兴奋吗?你的身体很警觉,你的头脑因好奇而疯狂。

还记得你在回家的路上被迫绕道的时间吗?这有点令人沮丧,但也有点令人兴奋,对吧?

有很多方法可以在您的日常生活中复制这种新奇事物。例如,您可以将您的工作带到办公室、房子或图书馆的另一部分。

最重要的是现在就站起来,做一些小而不同的事情。下班回家的路上,少走弯路。只需要体验刺激。

2.发疯。

对我来说,最大的收获是在朋友的圣诞派对上放松并玩得开心。尽管第二天有轻微的头痛,但由于我的互动,我之前所有的麻木都消失了。

我说的是互动,你只是放手,真正体验当下。与朋友交谈、欢笑和生活的地方。

所以跳舞,唱歌,玩得开心。

只要记住一个规则——一个月后回想一下这件事,如果你脸上没有灿烂的笑容,那说明你还不够疯狂。

3. 让你的心跳加速。

任何运动都是开始新一天的好方法。科学和研究的宝库证明了身体和精神上的好处。但是,当我从温和的长跑转换到激烈的短跑训练时,运动只会填补我的空虚。

我曾经每天以温和的速度跑七公里,但这只会帮助麻木。我希望它会立即让我爆发,让我重新开始,但它什么也没做。

回想上次你跑完两公里的时候,你进入了那种温和的节奏,感觉就像你可以永远跑下去。现在想想你上一次全速奔跑是什么时候;想象一下你心跳加速时的那种感觉。

短跑或任何高强度运动都会产生大量的内啡肽,也称为快乐和激励激素,但正常跑步不会。这给了我的麻木一个巨大的打击,并增强了我的能量。

因此,前往您当地的公园,冲刺一会儿,然后停下来感受一下您的身体。感受你内心的燃烧,问问自己,“我准备好再次生活了吗?”

4. 正确睡觉。

我们都知道睡眠很重要,但我们通常专注于确保我们有足够的睡眠。我个人麻木和缺乏精力的最大原因之一是睡眠过多。

睡过头会导致抑郁,而睡眠不足会让我们失去生活的活力。我过去经常睡过头,每晚睡九个小时(每周多七个小时)。因为不想工作所以不想起床,这让我觉得不开心,没有起床的动力。是的,死循环。

如果你也犯了睡过头的罪,那就强迫自己明天早点起床。设置闹钟并将其放在房间的另一侧。然后当你起床时,直接去淋浴。随着时间的推移,你自然会找到最适合你的睡眠模式。

5. 由内而外工作。

让我们以最重要的解决方案结束。您必须完成此操作才能享受其他步骤。是时候放手了,用爱和喜悦来填补你的空虚。

我发现每天十分钟的冥想可以调整我的注意力,让我立即感到更快乐并放下我的问题。

对于那些熟悉冥想的人,请考虑一下它提供的平静感觉以及深呼吸时肠道中的感觉。然后使用此技术立即提供清晰度。

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