当人们评判时为什么这不是真的关于你

你和我，我们评判他人。他们评判我们。我们都这样做。有时我们会以积极或无害的意图来判断。

不幸的是，我们的判断往往来自消极的地方，有着更黑暗的意图。

我们为什么要判断?

尽管我们出于多种原因进行判断，但我们经常在以下情况下进行判断：

我们还不太了解一个人(还)

我们无法认同一个人的信仰体系、价值观或行为

那个人以某种方式威胁着我们对自己的看法

我相信我们判断的第一个原因是因为我们的大脑希望通过将环境线索分类来简化信息的处理。这只是让事情变得更容易，不是吗?

就我个人而言，当我根据第二个和第三个原因进行判断时，我对他人的情绪和想法尤其消极。

我努力不去评判，做的越来越少，但我还有很长的路要走。

我是如何判断别人的

当我得知人们对自己的女朋友不忠时，我曾经评判过人，尤其是男人。

一旦我了解了情况，我就会感到抵抗和愤怒在我体内积聚。我会立即开始在我的脑海中侮辱他们，有时如果有人与之讨论，我实际上会用语言表达出来。

今天，我很少有这样的反应。我知道不要根据他们的行为来判断一个人，因为每个人都会犯错，而有些人更喜欢以其他人无法理解的方式行事。

我仍然认为欺骗某人是不合适或不公平的，但我不再让这定义我分配给那个人的价值。

我现在知道强烈的负面反应来自哪里。曾经有人欺骗我，这让我很痛苦。结果，我围绕这个话题形成了一种非常僵化的心态。

过去，当我感到受到威胁时，我也会评判女性，尤其是那些我认为非常有吸引力的女性。

我将自己的身体与其他女性的身体进行比较，因为我担心自己看起来不像她们那样性感，这显然是自卑的问题。我脑海中的对话是这样的：

“哦，看看那个穿红裙子的女孩——她紧身的身体和完美的曲线。看看她的动作。我相信她一定会得到周围男人的很多关注和钦佩。她必须非常傲慢。”

这种内心的喋喋不休让那些时刻我内心发生的事情变得非常明显。首先，我开始将自己与我认为在身体上比我更好的人进行比较，然后我认为我无法达到标准。这当然让我感到受到威胁。

所以我通过一个大的概括来评判她，让她失望，这样我就可以对自己感觉更好。

我们对于它可以做些什么呢?

我注意到我自爱水平的提高帮助我减少了判断。(你可以在这里找到一些有用的技巧来增加你自己的自爱。)

此外，我现在在判断时更加意识到这一点，因为我感到受到威胁，并且有了意识，我能够退后一步，问问自己我最初的判断是否正确。

我几乎总是不得不承认这样一个事实：不，仅仅因为某人很有吸引力，并不一定意味着她很傲慢。

我并不是说我们都必须学会停止评判他人。也许因为我们作为人类的固有方式，甚至不可能这样做。

但我们能学到的是，我们的判断大多与我们有关，而不是与我们判断的人有关，别人对我们的判断也是如此。

在大多数情况下，我们评判他人是为了让自己感觉更好，因为我们缺乏自我接纳和自爱。

如果我们能够学会拥抱真实的自己，我们还会对他人如此挑剔吗?很可能不是。我们不再需要一个理由为了提升自己而贬低别人。

这只是自爱如此重要和强大的众多原因之一。如果我们都能够学会爱自己，我们就会使我们的世界变得更加富有同情心，而不再那么评判。

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