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情感敏感人士改变生活的指南

导读 太敏感了。你在无中生有。你为什么要让这困扰你?为什么不能放手?真的,你在哭吗?你这人怎么回事?如果你是一个情绪敏感的人,就像我一样,你

太敏感了。你在无中生有。你为什么要让这困扰你?为什么不能放手?真的,你在哭吗?你这人怎么回事?

如果你是一个情绪敏感的人,就像我一样,你可能在一生中都听过其中的一些短语。而且,像我一样,你可能已经得出结论,你的情绪使你有悲剧性的缺陷。

有很长一段时间,我对自己的敏感感到深深的羞耻感。而且我发现很难处理日常生活——不仅因为我对每件事都感觉如此深刻,经常做出不合理的反应,还因为我吸收了别人的感受,就像我自己的感受一样。

我记得在小学的时候,我的大多数同龄人都不得不从学校护士那里得到疫苗。我已经在我的儿科医生办公室得到了一个,所以我坐在走廊里,他们一个接一个地走近她的办公室,迎接某种厄运。

我能回忆起针刺入我皮肤之前的那一刻的恐惧和恐惧,当每个学生走近门口时,我一遍又一遍地重温它。事实上,我的替代焦虑是如此强烈,以至于我在走廊里呕吐了。

我不只是同情他们的痛苦——我感受到了。深。并且反复。

我经常感到情绪上不知所措,并且经常对我的感情根源感到困惑。我只知道我受伤了——很多——我想让它停止。

当我第一次意识到我并不孤单时,我的情绪敏感度就像有人在我袖子上的疼痛心脏上擦了一块舒缓的润唇膏。

意识到我可以利用我的敏感性为善,就像我通过小佛陀一样,这让我更加解放。

突然间,这不是我必须隐藏的东西;这是我可以公开承认并以积极的方式加以利用的事情。

尽管如此,我还是必须努力管理自己的情绪,我必须学会挑战只会加剧我的痛苦的破坏性想法和行为。

如果你也经历过强烈的情绪,你就不需要对自己感觉不好,或者对你高度的敏感度无能为力。

心理学家 Karyn D. Hall 写了一本改变生活的书,可以帮助您管理自己的情绪,以免它们占据您的生活。

情绪敏感的人:在情绪压倒时寻求平静 您提供了行之有效的策略来识别情绪触发因素、挑战消极思维模式并更快地从情绪中恢复过来。

 

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