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如何每天微笑更多即使生活并不完美

导读 我笑得很开心。其实昨天我笑了八十七次(我数过)。这不是假笑。他们是大的,露齿的,嘴巴张开的笑容。它们已经成为我日常生活的常规特征,因
音频解说

我笑得很开心。

其实昨天我笑了八十七次(我数过)。

这不是假笑。他们是大的,露齿的,嘴巴张开的笑容。它们已经成为我日常生活的常规特征,因为我被一种巨大的幸福所征服。

我看到、触摸、呼吸和品尝到的一切都让我感到愉悦。

这完全是自发的,而且非常有趣,我想与您分享它是如何完成的。

我对什么微笑

这可能是建筑格栅的微妙纹理。

这可能是一朵花在不可预见的时刻从背景中弹出的方式。

这可能是清晨阳光从窗户上闪烁的方式。

但是让所有这些微笑充满动力的事情非常简单。

感激。

大多数人得到东西时都会微笑。

当我们收到赞美、朋友的突然拜访或大笔薪水时,我们都喜欢微笑。

换句话说,当我们获得直接利益时,我们很高兴。

但在我看来,我是我周围发生的一切的直接受益者。

乌鸦的叫声,橘子的味道,卡车驶过的声音。

所有这些事情都让我今天微笑。我收到了所有这些东西,并因此而感到高兴。

那怎么才能笑得更开心呢?

真的很简单。

感恩生活中的一切。

一旦我们开始说“谢谢!”,我们就会体验到多么令人惊奇的积极影响。对于一切。

感谢生命的馈赠。谢谢你的美味佳肴。感谢陌生人的微笑。

但我邀请你做出的奇怪(且强大)的改变是这样的:

对进入你生活的看似消极的事情表示感谢。

疾病、痛苦和失落是我们拥有的最强大的老师。它们向我们反映了我们需要成长的方式。他们向我们展示了我们内在的力量。

他们向我们展示了生命的宝贵。

几年来,我一直处于一个非常黑暗的地方。没有家,没有朋友,没有钱。我在陌生的城镇睡在户外。我吃了从垃圾箱里偷来的食物。我几天没有和一个人说话。

有一些寒冷的夜晚,我会睡在建筑工地。我会蜷缩在一辆没有锁的推土机的驾驶室里,因为我的体温可以加热这个小隔间,刚好够在工作人员早上 6 点进来之前睡几个小时。

我是低。

但我很感激这次经历,因为它让我有勇气生活在任何地方。我不再担心没有食物或住所我将无法生存,因为在艰难的情况下,您会变得富有创造力。你变得足智多谋。你不再害怕寻求帮助。

注意最小的细节。

现在我盯着陶瓷咖啡杯的红色,只是笑着把我的耳朵移开。不做就太完美了。

但咖啡杯并不只是红色的。

当我仔细观察时,我看到无限的阴影从釉上掠过。

它反映了盘子里一包糖上的甘蔗条纹。

它反映了我面前的一页笔记。

它遵循所有光和影的规律,在一侧向太阳展示其最亮的消防车朱红色脸,另一侧则是阴暗的栗色。

真是一件光荣的事情。

这些经验的细节在任何地方都可以为我们所用,它们向我们表明,没有两件事是相同的。

一旦我们开始欣赏它们的细节,即使是我们认为令人反感的事情也是感恩的机会。

例如,街上的塑料瓶或腐烂的水果。

它们都包含如此奇妙的细节,当您停下来注意时,您会忍不住微笑以表示感谢。

写下你的祝福。

每天都有成千上万件伟大的事情发生在我们身上,但我们似乎只记得其中的一些,而我们却记得发生在我们身上的大部分乏味、不幸或痛苦的事情。

那不是我们的错;这就是我们大脑的连接方式。

但我们可以克服它。

这就是为什么保留一个笔记本来记下每天发生在你身上的所有伟大事情会很有帮助的原因。

心情低落的时候好好想想。你会注意到,即使在你最低谷的日子里,也会发生一些触动你、祝福你的事情。

不要忘记他们!

看看是什么,而不是什么不是。

每当我环顾四周时,我都会想,“哇,我过着美好的生活。”

我没有很多。然而,我生活中最快乐的生活想象,因为我在寻找什么是,没有什么是不能。

很多时候,我们会陷入对未来的担忧中,从而为我们的消极想法注入实质内容。

我们想,“要是我有更多的钱来支付账单就好了。”

“要是我不用担心这些疼痛就好了。”

“要是我有更多的时间陪家人就好了。”

生活不是你脑子里的幻想——而是现在正在发生的事情!你周围的一切美好事物都是你的。

阳光打在你的脸上。

你的孩子和孙子孙女的微笑。

去跑步并感觉血液在你奇妙的手臂和腿中奔腾的兴奋。

这就是你的全部。它让我微笑。

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