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每天坠入爱河的4个秘诀

导读 我很幸运来自一个充满爱心的家庭。我的家庭成员性格各异,尽管他们都非常固执己见,但他们丝毫没有判断力。在这些了不起的人身边长大让我认
音频解说

我很幸运来自一个充满爱心的家庭。我的家庭成员性格各异,尽管他们都非常固执己见,但他们丝毫没有判断力。

在这些了不起的人身边长大让我认识到,当人们分享深刻的爱时,表面上的差异并不重要。

无论您是否经历过这种纽带,您可能都熟悉爱的好处。

爱可以缓冲压力,帮助你避免被负面情绪所压倒。

即使当您感到沮丧、焦虑或恼火时,您仍然可以意识到存在于当前情绪之外的某种幸福。研究表明,爱可以让你感觉更有教养、社交联系、动力和灵感;它还可以培养整体幸福感。

什么是爱的感觉?

所有这些好处都是惊人的,但浪漫的爱情呢?你知道吗,当你和你心爱的人在一起时,那种心跳加速、胃里飞舞的感觉?那些浪漫的感觉来自大脑富含多巴胺的奖励中心。浪漫的爱情也会触发富含催产素的大脑区域,催产素是一种帮助我们与他人建立联系的化学物质。

大脑的这些区域与与欲望、成瘾和欣快状态相关的区域相同,因此,新恋情真的会让人感觉像受到药物的影响也就不足为奇了。

现在,你可能认为爱——或者我们认为是爱的感觉——不会持久。

就像你的身体建立起对药物的耐受性一样,随着关系的成熟,伴随着对新事物的期待而产生的兴奋、恐惧和奖励的感觉也会逐渐消失。但是,如果说爱的感觉本身消失了,那就是认知上的错误了。

随着时间的推移,这些蝴蝶被更多的信任所取代。依旧是爱,只是爱的不同阶段。

随着您对伴侣的了解加深,您最初对兼容性的关注会变成对您喜欢和不喜欢伴侣的更复杂的理解。坠入爱河的过程实际上是为了成为对另一个人进行更深入、更复杂理解的一种方式。

如何每天坠入爱河

保持爱的状态不是找到你的灵魂伴侣的问题;这是一种心态或存在。这是一种有意与另一个人建立联系的意愿,而且并不像听起来那么困难。如果您想每天都感受到联系和相爱:

1. 寻找好的。

刻意关注生活中大约三到五个人喜欢的事情,并写下这些事情。这种感恩的行为可以提升你的幸福感,专注于你喜欢一个人的什么可以通过引发积极的情绪让你更接近爱。

2. 寻找共同点。

有时我开玩笑说我想在机场拥抱每个人。从字面上看,这听起来有点侵入性,但这只是我对我们彼此之间的联系感到高兴的一种隐喻。当您认识到自己与他人的联系时,您对他们的爱与对家人和朋友的爱是一样的。

问问你自己,你与那些与你共度很多时间的人有什么共同点,无论是在个人环境中还是在专业环境中。这将帮助您的大脑感觉更加同步并处于和谐状态。

3. 注意。

很多时候,我们认为重要的人是理所当然的。如果你的生活中已经有一个你爱的人,那么刻意亲自去照顾他或她,或者在身边留下你爱的提醒。刻意的关注会刺激大脑的奖赏中枢,让我们感觉良好。

4. 冥想。

冥想可以平息精神上的喋喋不休,帮助你的大脑减少焦虑。当你发现自己通过这种练习与世界和平相处时,爱会更容易到来。

想象一个人们每天都经历爱情的世界的美丽,一个人人之间的联系被所有人认可和庆祝的世界。那个世界将充满敬业、宽容和不那么暴力的人。

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