在他去世前几个小时，我也见过他。他在我的办公室停下来，就像他以前做过很多次一样打招呼。我见过他经历了各种挑战并且表现得更好。他的生活很美好，前途一片光明。我为他感到高兴，因为他努力工作才到达这个地方。
那天晚上，我的朋友死于一场怪异的事故。
我惊呆了。为什么是他?为什么现在他有这么多的生活?
当我在处理这种突然失去的悲伤和震惊时，我想起了生命的礼物以及我们彼此拥有的宝贵时刻。
我希望这些提醒能帮助你珍惜与自己和他人的每一刻：
1.慢下来。
我们大多数人的生活就像一个总是在高速公路上开车的人。我们更快地到达目的地，但是当我们避开较慢的乡村道路时，我们就错过了土地和人民的美丽。
我们太忙于忙碌的日程安排和待办事项清单，以至于我们错过了通常被认为毫无意义或没有成效的普通时刻。
当我的朋友去世时，意识到我再也不会经历他的即兴访问了，这让我深受打击。我只是假设我会在第二天见到他，就像我之前做过无数次一样。
我现在明白我们曾经拥有的时刻是多么宝贵。我明白美丽就在我生命中的每一刻——我不必等到高峰时刻才感到活着、快乐或被爱。我可以放慢脚步，享受现在活着的所有祝福。
2.学会谈论死亡。
我们的社会并没有很好地面对死亡的现实。我们像永远不会死一样活着。我们没有计划和准备。我们推迟了重要的事情，直到为时已晚。
为什么?谈论起来很可怕，想想也很费劲。
我记得小时候非常害怕死亡。我参加过几次葬礼，看到尸体让我心烦意乱。有时我仍然挣扎于思考和谈论死亡，直到它离家很近。
我朋友的突然去世让我想起了为什么与亲人谈论死亡如此重要。如果我今天死了，我的家人会得到照顾吗?我的配偶会知道我的葬礼和安葬愿望吗?
谈论死亡让我们能够为不可避免的事件制定计划，以便与我们最亲近的人知道我们死后该怎么办。他们将经历足够多的心痛，因此帮助他们做好准备将减轻他们的负担。
3.接受不确定性。
就像死亡本身一样，我们常常害怕接受不确定性。这是可以理解的。我们人类的基本需求之一是在我们的生活中感受到一种控制感。走得太远，对绝对确定性的渴望可能是有害的。
作为一个正在恢复的完美主义者，我知道如果计划没有完全按预期进行，就会反应过度。我会变得烦躁或失去注意力。我的幸福感经常因我计划中相对较小的弯路而减弱。
但多年来我了解到，不确定性最令人惊奇的是我们如何被喜悦蒙蔽了双眼。如果我们避免不确定性，我们就会剥夺自己所有可能来自意外的美好可能性。
虽然意外也必然会带来痛苦，但正是从这种痛苦中，我们找到了智慧的金块，帮助我们在情感和精神上成长。
虽然死亡本身是一个终极确定性，但它何时以及如何到来是未知的。就像我心爱的朋友一样，我会死——在一个不是我选择的日子、时间和方式。
拥抱这种最终的不确定性，让我在情感上自由地生活在当下，在那里我更有可能变得更快乐和满足。
你如何接受不确定性?从在最意想不到的地方寻找快乐开始。当你害怕、沮丧、沮丧或悲伤时，寻找它。回想一下你对喜悦感到惊讶的时候。你这样做越多，你就越不会害怕不确定性，因为你会知道快乐总是触手可及。
4.带着目的和意义生活。
你为什么做你做的事?是为了取悦别人还是因为你从中找到了意义?
因为我们将死亡推向社会的边缘，所以我们经常与自己的死亡脱节。随着时间的流逝，我们离死亡的那一天越来越近。我们将自己的梦想和愿望推迟到某个可能永远不会到来的未知未来日期。
姑息治疗护士BronnieWare记录了临终者最后悔的前五名。最重要的是这个遗憾：
“我希望我有勇气过真正属于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。”
我朋友的死让我思考：如果我今天死了，我最大的遗憾是什么?我会有以上的遗憾吗?你会?
如果你正在努力在你的生活中创造意义，首先要考虑你想成为什么样的人。寻找意义更多的是存在而不是做。后者帮助，但你的幸福跟着你，不管你在做什么。
5.对你的爱要慷慨。
在他们的葬礼上，我们总是谈论这些人在生活中对我们的影响有多大。为什么我们不能告诉他们什么时候他们还活着?
我常常回想起我见到朋友的最后一天。如果我知道我再也见不到他，我会做些什么或说不同的话?我的一部分感觉没有解决。我希望我有机会简单地表达几句感谢的话。
当我们失去某人时，我们常常会产生无法解决的感觉——对未说出口的事情感到遗憾，为我们希望收回的严厉言辞感到遗憾，或者我们希望能够做些什么来减轻他们的痛苦。
但是不要让这阻止你告诉你生命中重要的人你有多爱他们。小小的善举和无私的付出也是表达爱的重要方式。
面对失落时，可见而具体的爱的表达将是一种舒缓的润唇膏。
唤醒你的生活
说实话。我们绝大多数人都在生活的高速公路上行驶。我们在方向盘后睡着了，被一条直线延伸到地平线的看似无穷无尽的高速公路所吸引。
无论从我们所处的位置看这条高速公路有多长，它最终都会走到尽头。不要等到生命的尽头才醒来。
摇下车窗，离开高速公路，走上不败之路。
就在这一刻，接受你生命的礼物。
忠于自己，才能勇敢。
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