释放有限信念的9种方法让您重新找到爱情

我的婚姻的结束是一个惊天动地的事件，震撼了我的世界，让我怀疑自己的存在。

我的分手导致了一场完整的存在、精神和个人危机。

将这些碎片重新组合在一起后，我觉得我已经准备好再次去爱了。

我花了很长时间才对另一段感情敞开心扉，因为我被困在过去，在我的脑海中一遍又一遍地重演我以前的感情故事。

我还持有一系列剥夺权力和限制性的信念，这些信念阻止了继续前进。

我不得不面对的一些破坏性想法包括：

我坏了。

我以为严重的心碎会导致永远破碎的心。伤口如此深沉，心碎如此沉重，以至于我永远无法爱别人。

再也不会有人爱我了。

上次分手后，我以为我完了。我觉得被一个人拒绝了，但感觉就像一个人代表了所有女性，我找不到其他人。曾经。

我没有什么可以提供的。

我相信我的心肌已经用完了，我爱的能力也耗尽了。我觉得我没有什么可以给其他人的，因为我已经付出了我所拥有的一切。

我一定有什么问题。

我相信我的前任对我的性格、缺点和行为的严厉评论使我成为一个不配的人。我一定是出了什么问题，因为她太了解我了。我在这里不是无辜的旁观者;我说了一些伤人的话，并为他们感到抱歉。

我会再次找到同样的人。

我相信未来的关系会带来更多同样的挣扎和痛苦。我会继续吸引像我前任这样的人，或者发现自己再次被这样的人吸引。再一次，我们会遇到同样的战斗和挑战。

没有人在我身边。

在我上一次恋爱之后，我想出了一份我希望未来伴侣拥有的价值观和特质的心理清单。我相信我要找的那个人很可能并不存在，这意味着我找不到合适的人。

我是个失败者。

我之前未能选择合适的合作伙伴，并且在这段关系中也失败了。我在其他一些事情上也失败了。事实上，我的信念使我相信我在生活的各个方面都是失败的。作为一个失败者，我将无法认识任何新人。谁愿意和失败在一起?

爱情太痛苦了。

在我痛苦的、令人心碎的分手之后，我宁愿经历一次充满狮子和老虎的非洲野生动物园，也不愿进入另一种关系。我想稳妥一点，不要再为爱情冒险。

脆弱是很危险的。

在我的最后一段关系中，我把自己放在那里，透露了几乎关于我自己的一切，把我的心放在另一个人的手中。我和我以前的伴侣一样脆弱和开放。但现在，在心碎之后，我不想再次敞开心扉或脆弱。我想建造大墙来保护我的心脏，这样我就不必再暴露我的灵魂了。

正如你所看到的，我处理了一大堆消极思想和削弱信念的蠕虫。

如果你因为分手而有类似的信念，你就会知道结识新朋友并重新开始你的爱情生活几乎是不可能的。

这里有九种方法可以抛开你的限制性信念，敞开心扉接受新的关系。

1.认清你的局限信念，并知道它们源于你过去的经历。

你现在才相信这些事，是因为过去发生的事情。信念是基于你的主观经验;它们可以被改变或通过不同的镜头看到。

2.提醒自己过去不等于未来。

曾经发生的事情可以被视为一种教学经验，因此您将知道将来要避免什么。你现在更聪明了;你的过去不必重演。你可以从失败和失望中成长。

3.挑战你对人际关系的每一个限制性信念。

当你想到一个剥夺权力的想法时，比如“所有的关系都会导致痛苦”或“我再也找不到爱了”，挑战它。找出为什么这些想法不是事实的原因。

如果你看看周围的朋友和家人，你会发现牢固的关系是有效的。充满承诺、爱、善良和相互尊重的关系。

在你的生活中，你也可能经历过积极和充满爱的关系。提醒自己在充满爱和有益健康的关系中什么是可能的。

4.花更少的时间关注你的心碎和你因过去而产生的负面信念。

更专注于自己。通过更好地饮食和多锻炼来照顾您的健康。多休息，多睡觉，对自己更有同情心。通过增强自信、克服恐惧和追随梦想，致力于成为最好的自己。

做能给你带来快乐的工作，与支持你的人在一起，并在你周围创造一个积极的区域。

5.放下过去的想法，努力活在当下。

当关于这段关系的想法和感觉出现时，不要执着于它们。承认你的思想正在把你拉回到过去，并想拖着你度过痛苦和悲伤的循环。

简单地承认你的思想在做什么将帮助你更加意识到它的棘手方式。看着那些念头像天上的云彩一样掠过。

这将有助于专注于手头的任务。如果你发现你的思绪又回到了这段关系上，那就回到你的过去出现之前你正在做的事情。

6.在你身边寻找爱。

你关注的东西往往会出现在你的生活中。

如果你看看世界上的痛苦和挣扎，你会看到更多。如果你寻找心痛和失落，你会发现。

如果你继续专注于做你喜欢的工作，与你爱的人共度时光，并参与你喜欢的活动，你将处于一个更好的地方，将浪漫融入你的生活。

7.对自己更有爱心和友善。

成为你渴望与之建立关系的那种人。努力培养那些妨碍你成为你能成为的那种人的品质。

为了变得更有爱心，我不得不放下笼罩我生活的自我、愤怒和怨恨。

我必须评估我的生活并反思我在这段关系中的表现。我也不得不为我的缺点负责。

我意识到我必须控制我的愤怒，检查我的控制行为，并用更多的爱和同情来清洗我的自我。

8.培养更积极的爱情观。

尝试肯定、冥想、写日记和其他做法来帮助你改变你对爱情的信念。通过新的爱的框架来解释发生在你身上的事件——而不是旧的心碎框架。

当有人打电话给你或想带你出去吃饭时，想想一段新关系的可能性，而不是所有可能出错的事情。

不要在生活中的新环境中思考“我们又来了”，而是提醒自己，你有机会以更开放的心态更明智地出现。

9.找到再次敞开心扉去爱的勇气。

采取小步骤来信任某人，与某人分享，并向新的人敞开心扉。如果你对一段新关系的严重性感到不知所措，慢慢来，随着时间的推移建立对那个人的信任。

我开始了解到人际关系可以成为我们最大的精神任务。即使最坏的情况发生，作为一个人，你也会成长和学习。

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