几周前我参加了一个聚会，讨论一度转向了健身。
我冒昧地认为，对于任何想要照顾自己健康的人来说，举重是一项至关重要的活动，一个我不认识的严重超重的人愤怒地回答说：“见鬼，不!举重只适合肤浅、没有安全感的兄弟们，除非他们看起来很漂亮，否则他们不会自我感觉良好。”
他补充说：“我不锻炼，因为我爱我自己，没有什么可以证明的!” 当他说最后一部分时，他很尖锐地看着我。正如你可能想象的那样，讽刺在他身上消失了。
问题是，我曾经和他一样。直到我 20 岁出头，我都非常瘦，而且是一个慢性进食不足的人，这可能和肥胖一样糟糕。
我看起来像一个饥饿的难民，经常生病，而且总是精力不足。我坚决拒绝举重、吃得比我想吃的多，或者真的拒绝做任何事情来塑造身材，理由是对自己的身份充满信心和真实性要求我拒绝改变。
我试图说服自己，我真的很开心。
当我开始遇到真正喜欢健身的人时，我的态度发生了变化——他们喜欢运动、举重，为了追求更好的健康而放弃快餐和甜甜圈。
让我印象深刻的是他们明显的积极性。他们爱自己，也爱自己的生活，即使他们追求的目标会戏剧性地重塑自己的身体。这反过来又激励我开始认真对待健身，并从自尊和自信的角度出发。
身体积极运动给我带来了一个错误的二分法：要么你爱自己，不想改变，要么你讨厌自己，这促使你想要变得更好。
我意识到这不是成功的变革方式。在任何形式的自我提升中取得成功的人，就像我的新朋友一样，从一开始就爱自己。
在我开始认真节食和锻炼后不久，我意识到我在生活的其他方面犯了同样的错误。我没有认真对待学校，因为我一直是个懒鬼，我认为我必须接受自己的这一点。我很害羞和笨拙，但我拒绝提高我的社交技能，因为这就是我，伙计。
想象一下，如果您的儿子或女儿在数学课上得了 F，您会如何反应。你不会因为他们的失败而嘲笑他们，但你也不会接受他们永远不会擅长数学。相反，你会严厉地推动他们做得更好，并提出辅导他们，你会这样做是因为你爱他们，你只想给他们最好的。
像对待自己的孩子一样对待自己：努力做到最好，因为你爱自己，相信自己值得拥有美好的生活。
书籍和电影往往都遵循相同的叙述：主角不快乐，然后一切顺利，然后从此过上幸福的生活。然而，如果你读过非常成功人士的自传，你就会发现，虽然他们开始时常常不快乐，但在他们“成功”之前很久就变得快乐了。
阿诺德施瓦辛格在赢得比赛时欣喜若狂，当他没有达到自己的标准时他会责备自己。然而，从他开始健美的那一天起，他就是地球上最快乐的人之一，早在他成为冠军之前。
我们需要始终有目标。一旦我们实现了我们的目标，我们就需要设定新的目标。这意味着我们不能将快乐作为一种激励自己实现目标的方式。
幸福和自爱并不是完成目标的奖励。它们是实现我们目标的必要基础。
我爱我的身体，我正在努力增加二十磅的肌肉。我为自己在职业生涯中取得的成就感到自豪，我正在努力建立一个成功的企业。我喜欢我的个性，我也在努力成为一个更有趣、更令人兴奋的人。
所以请记住：爱自己，选择快乐。在生活的各个领域为自己设定高目标。追求这些目标，因为你爱自己，相信你值得拥有精彩的生活。
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