当事情出错并且您为自己感到抱歉时该怎么办

前几天我陷入了困境，为自己感到难过。

出于某种原因，一切都刚刚结束。你知道当你有那些似乎什么都不对劲的日子吗?你很容易对任何事情都感到恼火和特别敏感?

一切都始于前一天晚上。我在等一个我认识的人打来的电话。他说他要打电话，但没有打电话。第二天早上醒来，我感到很不高兴。

我的一天开始了，我用脚趾头撞在床柱上，烧了我的吐司，然后接到银行的电话，通知我我的借记卡被篡改，有人从我的账户中提取了1,000多美元。(幸运的是，我的银行将提出欺诈索赔，我会拿回我的钱，这是一种祝福!)

早餐后，我去看看朋友的朋友开的一家保健品店。我们是通过Facebook认识的。在路上，我遇到了每一个可能的红灯，让我迟到了。

当我到达那里时，我很热情地传递了我朋友发自内心的拥抱，但她的朋友似乎很惊讶，有点吃惊，因为她靠在了一个不冷不热的拥抱中。

从那以后，我觉得很尴尬。也许是因为我设想了一种不同类型的招待会，并希望我朋友的朋友同样热情和热情。相反，我觉得我正在接受一场激烈的采访。

我的自负开始动摇，批评我，因为我没有准备好回答看似21个问题。

对这次访问感到心慌意乱，我期待着与一位我很长时间未见的朋友见面以进行追赶。令我沮丧的是，我收到一条短信，说她必须取消并重新安排，因为有事，但她承诺会补偿我。

然后我迷失了自我。我脑子里的声音越来越大，争论我的价值。那天我感觉自己像个失败者，我的自尊心感到泄气。

我的情绪在最琐碎的事情上占了上风。尽管我很想把它归咎于我的荷尔蒙因为时差而失控，但事实是我表现得像个孩子。我专注于发生在我身上的所有“错误”的事情，我被自己所消耗。

我知道我需要清除我的想法，所以我打开我的笔记本电脑并开始打字。大约十五分钟后，我感觉好多了。我内心的批评者停止了，并得到了控制。

然后我决定仔细查看我的Facebook页面，以寻找鼓舞人心的帖子或文章。

很快，我看到了一个朋友的帖子，他是我认识的最幸福的人之一。她的使命是让人们微笑并改变世界，一次一个拥抱。

在她的Facebook帖子中，她透露她最近得知自己患有一种罕见的癌症。虽然她对这个消息感到震惊，但她意识到这只是她人生旅程中不幸的一部分。

她没有让这个消息让她失望，而是选择不为自己感到难过，而是接受它并充分利用它。或者正如她所写的那样，“带着癌症笑。”因为为什么要活在痛苦中，如果她知道她的时间可能很快就到了?她还不如玩得开心，砰的一声出去。

看了她的帖子，让我泪流满面。这让我意识到那天我是多么的自我中心，以及因此我无法欣赏周围的美好事物。我也意识到我已经对不同的看待事物的方式封闭了。这都是关于我的。我的期望。

当我不言而喻的期望没有得到满足时，我编造了发生的事情的故事，这导致我参加了我的自怜派对。

这对我来说是一个很好的提醒：

不为小事出汗

将我的想法转向感觉良好的地方

改变我对发生的事情的看法

将我的精力重新集中在我可以做什么来为他人服务上，而不是被自己的想法和感受所消耗

一旦我转移了注意力，世界就扩大了。我不再为自己感到难过。

我意识到过去二十四小时内发生在我身上的一切都不仅仅与我有关。远不止眼前所见，重要的是不要那么快就对情况做出判断并得出结论。

通常我们在脑海中创造的故事只是我们想象的虚构，它们并不代表现实的整体图景。

例如，我朋友的朋友可能问了我很多问题，因为她有兴趣了解我。但不知为何，那天我情绪失控，我把她的好奇理解为审讯。

所以下次当你为自己感到难过时，把注意力从自己身上移开，把自己放在别人的位置上，或者从第三者的角度看情况。

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