多年来，我允许每天的挣扎，比如日程中的轻微干扰，偷走我的快乐、平静和精力。每当有什么事情打乱了我的计划时，我就会变得消极并开始抱怨。
当我意识到这一点时，我开始采取措施接受日常的混乱。我将注意力转移到我如何看待我的日常生活以及我如何度过我得到的二十四小时。
我开始问问题，比如：我是积极的吗?我是否以一种既富有成效又快乐的方式度过了我的时间?
我开始致力于改变，让我成为最快乐、最理想的自己。
渐渐地，我能够找回失去的平静，恢复失去的能量。
如果您还想在生活中体验更多的平静和快乐，这些步骤可能会有所帮助。
1.为您的日常家务增添乐趣。
你日常生活中最无聊的任务是什么?你怎样才能让他们更愉快?
像这样的小改变可以让你的一天有很大的不同。
一种想法是将无聊的家务与更愉快的活动结合起来。我最喜欢的方法是在做乏味的任务时打开一些音乐。
另一个想法是计划娱乐时间作为下班后的奖励。或者，在你处理一件平凡的事情之前，先做一项让你感到有成就感的任务，这样你在处理它时就会处于一个更好的心理空间。
以更令人兴奋的方式完成您的任务可以让您玩得开心，同时也保持更高的工作效率。
2.心存感激。
一旦我们开始抱怨，我们就会不断列出让我们感到沮丧的所有事情，无论大小。
同时，我们完全忽略了善，就好像它不存在一样。
最近，我打算见见一位久违的老朋友。但是她前一天取消了，说她要出城，所以我们至少有一个月不能聚在一起。
因为我非常沮丧，并且专注于这件出错的事情，所以我无法享受那天和家人一起看的电影。我一直在想我有多沮丧，这让我摆脱了这一刻。
如果你想要更多的平静，就不要陷入这种居住和抱怨的恶性循环。
下次你发现自己在数坏事时，也停下来数数好事。你发现的好东西可能看起来小得可笑——就像与你爱的人共享的电影——但如果你仔细想想，抱怨也是如此。
保持感恩可以保持消极与积极的平衡，从而防止你对生活抱有悲观的看法。
3.稍微有点不正常。
当有人问你今天在做什么时，你会叹气说“哦，平常”吗?或者，当您在手指上数数时是否感到兴奋?
如果你做前者，那么遵循同样的程序可能会变得太单调，你可能会受益于一些不可预测性。
选择一条不同的路线去你的办公室，一时冲动做一些事情，或者拿起一个安排在以后的任务并提前完成。
当您自愿打破时间表时，您可以更好地适应发生的突然变化。
此外，如果你完成了一件重要的家务，它会给你一种早期的成就感!
4.留出强制性的“我的时间”。
在我们忙碌的生活中，很容易忘记休息。但全天候工作并不一定会让你更有效率。
相反，它最终会让你变得更加消极，不愿意工作。
另一方面，有一些令人耳目一新的期待可以更轻松地度过最糟糕的日子。
什么让你瞬间开心?将其包含在您的强制性待办事项列表中。
享受一些音乐，阅读一本书，去晨间散步，或品尝一杯咖啡。任何可以帮助您放松的东西都可以作为您的“我的时间”。
5.照顾好你的身心。
如果我们在精神上或身体上都没有处于最佳状态，我们很容易筋疲力尽。我们也无法提供最好的服务。
您无需在健身房花费数小时、严格控制饮食或成为冥想专家。
以下是一些有助于身体健康、头脑聪明和精神满足的活动示例：
身体：出去散散步，每天吃水果，保证充足的睡眠。
心智：沉迷于快速的脑力练习——解决难题、做简单的数学运算或在没有手机帮助的情况下记住一个数字!
精神：与自己度过一些安静的时刻——专注于你的想法，想想你完成的小目标，或者回忆一个让你快乐的时刻。
6.减少负面来源。
花更多时间与鼓励你的朋友而不是让你感到沮丧的朋友在一起。
限制不必要的给您带来压力的活动。
当你需要面对消极的事情时，提前决定你不会让消极情绪渗透到你的一整天。
我有一个朋友曾经让我处于防御状态。我不明白为什么;毕竟，她的态度很好。
我终于明白了，因为她是那种希望每个人都符合社会观点的人。
她实际上是在评判和批评，但她的外表是伪装的。她还强迫我像她一样。
我曾经精疲力竭，因为我不断地为我的分歧找借口或解释。
当我明白这一点后，我开始减少与她相处的时间，并保持一般的谈话。
现在，当我们见面时，她发现有什么要批评的，我只是把它留在“哦，这就是我喜欢的方式”而不是浪费我的精力来证明我的观点。
7.去除多余的杂物。
我们感到如此精疲力竭的原因之一是因为我们将注意力集中在太多事情上。
杂乱并不一定意味着你的财产。您的杂乱可能是物质的、数字的，甚至是情感上的。
不管是什么，花点时间了解一下是什么占据了你的空间、时间和思想。
深入思考你真正需要什么，摆脱你无用的坚持。
继续做你拖了这么久的房子/办公室清洁工作。
限制您在社交媒体上的时间，并利用这段时间阅读有用的网站/观看内容丰富的视频。
或者更深入——放下怨恨和消极情绪，将你的思想集中在对你有益的方向上。
8.停止寻找可能的理想事物。
我们都有不喜欢的东西，也有想要与众不同的情况。但如果我们不能改变它们，结果只会让我们不快乐。
不要让这些外部环境影响你的快乐。
欣赏现有的东西，使用您拥有的资源，并接受少数不符合您意愿的事情。
在大学的第一年，我感到非常孤独。我不得不离开老朋友，重新开始。我对此没有意见——我一直在考虑我们可能分道扬镳的可能性。
但我相信我会结交新朋友——那些和我完全一样的人——来分享我的梦想和激情。
那不是发生的事情。我找不到真正与我有联系的人，我开始意识到自己有多么不同。结果，我感到害羞和脆弱，这进一步阻止了我与人亲近。
最终，我厌倦了冷漠。我决定专注于我身边有好人这一事实，而不是将每个人都与我拥有的“理想朋友”形象进行比较。
接受我的处境并没有改变它，但它帮助我欣赏他人并结识了真正的朋友，尽管我们存在分歧。
利用你得到的任何机会，即使它看起来并不完美，或者你还没有准备好使用它。
不要期望事情会变得更好;采取措施使它们如此。当它们超出您的控制范围时，将您的想法引导到您可以欣赏的事物上以及您可以改进的地方。
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