昨晚我收到一个朋友发来的疯狂信息。
一切都出问题了——她的工作、她的关系、她的生活——而她不知道该怎么办。
“请帮帮我，”她一直说。“我不知道该怎么办。”
我努力忍住咯咯的笑声。我知道，完全不合适。但我觉得这真的很有趣。
为什么?因为我是任何人都不应该寻求建议的人。如果我知道该怎么做，如果我知道如何帮助她，我会：
很久以前在我自己的生活中实现了这一点，以解决我自己一直在努力解决的问题
创建了一个网站并出版了一本带有答案的书和视频教程
仅从图书销售收入中购买了我自己在加勒比海的岛屿(我会将我的网站广告销售和视频的钱捐给慈善机构obvs)
我会变得富有，因为这是每个人在他们生命中的某个时刻都会面临的问题——我该怎么办?!
我们都讨厌意外。我们都讨厌不确定性。这些情况通常意味着我们没有得到我们想要的东西，或者事情没有按照我们希望的那样发展。我们知道我们需要做出决定。我们知道我们需要做点什么。但是做出决定是很困难的，尤其是在事情不确定的时候。
在这样的时刻，我们变得疯狂、连枷、恐慌。我知道，因为我已经完成了所有三个。几次。
然后我们变得沉迷于我们的问题。我们想他们。
全部。这。时间。
然后我们会更多地考虑它们。
有时，我的大脑实际上开始因所有这些思考和分析而疼痛。我们在精神上、身体上和情感上都筋疲力尽。当我们意识到我们离解决问题或做出决定不远了，我们开始变得更加疯狂，我们更加恐慌和恐慌。
所以当然，我们有时像这样求助于其他人是有道理的。因为在这一刻，我们没有自救的状态。我的朋友也不例外。我们中的大多数人都在某个时候转向了其他人。
那天晚上我无法给我的朋友任何答案。我知道她想要一个具体的解决方案来解决她的问题。但我没有。这是一个可怕的消息：没有人这样做。
你是唯一能拯救自己的人。你是唯一能解决你问题的人。
听到这可能想让你躲在羽绒被里永远不会出来。
我不知道该怎么办，记得吗?我该怎么自救??我什至不相信自己会换灯泡!!
我听你的。你现在可以停止躲藏并从床上跳起来，因为在这种时候你可以做三件简单的事情。
(注意：这三个想法不是您问题的解决方案。但它们可以帮助您，帮助解决情况，并且可以让您到达一个可以更好地确定正确决定的地方。)
我知道它们可能看起来并不多，而且很容易忽略它们。甚至看起来我没有认真对待你的问题。我只能说我一次又一次地经历了这些情况，做下面的事情肯定对我有帮助。
它阻止了我完全被我的问题所困扰。它帮助我创造了急需的空间和清晰度。
此外，如果您的生活中的某一部分使您失去平衡，那么您最好的希望是从另一端恢复平衡。
什么是替代方案?想更多手头的问题?
我们都知道这通常是如何解决的。
1.疯狂、连枷、恐慌……然后把它弄出来。
向那些耐心倾听你的好朋友抱怨，除了爱和同理心，即使你一次又一次地让他们经历。
然后去慢跑，去健身房，去游泳。写在日记上。做一些事情来消除你的愤怒、怨恨、恐惧和怜悯。
你现在处于过度活跃的儿童模式——让自己筋疲力尽。
2.去户外度过一段时间。
在树林中漫步，沿着海洋漫步。观察行动中的鸟类，注意树木，观察天空中的云彩。基本上花一些时间在大自然中。
我不确定它是什么，但大自然中有一些让人平静的东西。它让我们慢下来。它让我们筋疲力尽(见第1点)。它给了我们视角。它向我们表明，生活不仅仅是我们的问题和忧虑。玛丽·奥利弗(MaryOliver)的美丽诗篇《海岸》(TheShore)浮现在脑海;
早上我下到岸边，
根据
海浪滚滚滚滚的时间，
我说，哦，我很痛苦，怎么
办——我该怎么办?
大海用它可爱的声音说：
对不起，我有工作要做。
3.做点别的。
担心是否应该结束一段关系?去学习演奏一种新乐器。
还在为月底如何办理抵押贷款而烦恼吗?去当地的慈善机构做志愿者。或者：
每天早上、下午和睡觉前阅读一些令人振奋的东西
观看让您大开眼界的YouTube剪辑
幽思
每天早上写下你感激的五件事
养成新习惯(即：早起一小时，多喝水)
学习折纸
花一些时间清理你的壁橱
为您的朋友提供保姆服务(孩子们是惊人的干扰者!当您不断试图防止他们摔倒或伤害自己时，很难将注意力集中在您的问题上。)
作为过着非常人性化生活的人类，在某些时候会向我们扔泥巴。当你停止挣扎和恐慌，当你冷静下来，当你专注于其他事情时，你就给了泥浆滑落和安定下来的机会;你让水变得不那么浑浊。事情变得更清楚了。
也许在这种清晰的情况下，您会知道该怎么做。或者也许你会对发生的事情感到平静。
更有可能的是，您可能已经转移到其他事情上，而忘记了最初是什么让您陷入困境。或者其他可能发生的事情完全改变了最初的情况。
那是生活的另一回事。它充满了惊喜。
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