无论我们是在处理失望还是悲剧,心痛似乎都无法挽回,就好像我们的整个存在都被毁灭成了凄凉的毁灭。
虽然很难考虑这些贫瘠的环境可能是必要的或富有成效的,但心碎可以向我们展示一种强大的内在力量,这种力量以毫无戒心、微妙的方式存在。
我从来都不是那种相信消耗性的真爱是真实的人。(你知道,席琳·迪翁(CelineDion)唱的那种。)然而,这正是我遇到一个拥有我梦寐以求的特质的男人时发现自己的地方。
当它突然结束时,没有任何解释,我感到震惊和困惑。现在在另一边,当她淹没在关于信仰和宽恕的问题中时,我会对躺在漆黑浴室地板上的女孩说的话。
当您挣扎时,每项活动都是一种力量。
每次起床、上瑜伽课或洗碗都是意志力的强大主动性,因为你在推进你的生活、家庭和健康。您可能仍然感到沮丧,但正是在这些小措施中,您正在为您的现在和未来播下有益健康的种子。
为你冒险而感到自豪。
虽然目的地可能不是您想象中的绿洲,但您必须记住您为何踏上旅程。
你通过向某人敞开心扉或尝试新的努力来抓住机会。冒险探索不稳定的未知事物需要很大的勇气,你必须为自己的努力而表扬。
随情绪而动。
悲伤感觉就像一个令人窒息的禁闭场所。然而,试图通过并强迫自己克服你的感受是一种否认的行为。我们的情绪是我们的一部分,不能按命令截肢。尊重你自己的这一部分,并努力与之一起进步。
接受你的选择。
我们可以不断地选择“应该拥有”和“应该拥有”,但你内心的GPS会根据你当时掌握的信息选择一条路线。你不能做任何不同的事情。当你能够完全接受这一点时,这是对自己的宽恕,因为你不再质疑自己的能力。你所做的一切都是应该的。
留在现场。
猴子的头脑想选择过去并猜测未来。这需要努力,但是当您可以完全专注于当下的细节时,问题和担忧就会消退。你可以通过注意你周围环境中的感官来做到这一点——味道、气味、触觉,当然还有你的呼吸。
就像任何健身计划一样,它需要练习。不要被你必须重新集中思想的次数所困扰;继续做。
寻找美。
无论您是去博物馆、植物园,还是只是欣赏日落,都可以找到令人愉悦的美学。这样做会让你与真实自我的一部分重新建立联系。这也可以是一个舒缓的提醒,除了你的困境之外,生活中还有其他令人惊奇的事情。
求公司。
有些文化教导我们要承担自己的负担。因此,您可能希望将自己与世隔绝,因为您可能不想透露自己的状况或不想麻烦其他人。但是,如果您真的感到孤独,请与家人或朋友联系。
在这种脆弱的情况下,您可能会感到脆弱,但表现出痛苦可以让其他人在更真实的层面上了解您,也可能揭示他们自己的更深层次。即使当你感到破碎时,其他关系也可以形成甚至成长。
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