如何在每一天中找到快乐即使是艰难的

这是我们都试图回答的问题：什么是幸福，我们如何获得幸福?我们的生活充满了在许多事情中寻找幸福的忙碌，但也有可能正是这种追求让我们离目标越来越远。

我花了很多年时间遵循社会的幸福秘诀。

我和我的伴侣安顿下来，爬上职业阶梯，外出就餐，买衣服，计划美好的假期，但我忙于追逐幸福，错过了快乐的时刻。

这几天大家都很忙。它给了我们自我价值感;如果我们很忙，我们就成功了，我们正在完成一些事情，我们很重要，我们被需要。

因此，我们常常会因为太忙而无暇注意自己是否快乐，而潜在的快乐时刻却一闪而过。

我们认为幸福会在未来的某个时刻到来，当我们的生活变得完美时，在烟花和大张旗鼓的背景下，没有任何灾难或烦恼。但幸福通常不会以赢得彩票或与布拉德皮特结婚的形式出现。它通常更微妙和更小。

例如：阳光明媚的海滩上，你最喜欢的拖鞋，在慵懒的周日早晨躺在你爱的人的怀里——这都是幸福。我们只需要学会认识它、欣赏它并培养它。

BrenéBrown在她的书《不完美的礼物》中说得很好：“快乐不是永恒的。它在瞬间降临到我们身上——通常是普通的时刻。有时我们会因为太忙于追逐非凡的时刻而错过了欢乐的爆发。”

幸福不是关于纯粹完美的最终目的地，而是关于人生的旅程，如果我们停下来注意它们，就会有完美的时刻散布在整个过程中。

那么，我们如何在自己的生活中找到那些时刻，并确保我们能够获得更多的时刻，从而创造一个充满幸福的生活?

每天体验快乐有两个主要因素。一是活在当下。

如果我们太忙于担心未来或回顾过去，我们怎么能快乐?如果我们太忙，我们怎么能快乐?

花点时间闻闻玫瑰花香，活在当下;这就是快乐所在。

人们整个星期都在等待星期五，全年等待夏天，他们一生都在等待幸福，但同样的道理，如果我们总是急于到达下一个地方，我们就无法花时间享受我们所处的位置。

幸福的第二个要素是感恩。如果我们珍惜我们幸运拥有的一切，而不是把时间和精力花在追求我们没有的东西上，我们就会体验到更多的快乐。

在我们以消费者为导向的社会中，我们过分强调拥有许多东西——更大的房子、更好的汽车、最新的时尚。

很容易错误地认为，如果你有你想要的东西，你会更快乐。由于这个咒语，我们在现代世界中与债务、肥胖和成瘾作斗争。

我们也倾向于将自己与他人进行比较，并想要他们拥有的东西(他们的房子、薪水、伴侣、外表)。这些绝对是消除我们的感激之情并剥夺我们幸福的方法。

即使在一天中的平凡时刻，也总能找到快乐，而我们可以通过更多地参与来利用这一点。

下次当您遇到交通拥堵时，与其对延误感到不满或在白日梦中匆匆离开，不如花点时间看看您能欣赏什么?

也许是外面的大自然、鸟儿的声音、阳光明媚，或者只是因为你有车可以开车去某个地方。

我讨厌冬天。我什至每年都去世界的另一端以避免它。但即使在最冷、最潮湿、最黑暗的日子里，我也能找到快乐。

也许是我舒适温暖的床单的感觉，或者是和猫和一本好书一起蜷缩在火边，或者是第一场雪后干净清爽的风景。

我每天都试图找到一些值得感恩的事情，即使这只是呼吸干净的空气、活着、保持健康或拥有丰富的食物。

比我们更糟糕的人太多了，但我们往往忽略了别人会感激的小事。

我还从“快乐清单”中发现了快乐——你喜欢做的所有让你快乐的小事的清单。找时间经常做这些事情很重要。它可能是在沙滩上散步，听你最喜欢的音乐，洗个热水澡，或者坐在花园里喝杯茶。

正如罗伯特·布劳特(RobertBrault)所说：“享受一天的小事，你可能会回过头来意识到它们是大事。”

我没有等待幸福的到来，而是改变了我的看法，意识到它一直都在;我只是没有注意到。如果我们足够努力，我们可以在每一天中找到快乐的时刻。或者，如果这一天特别糟糕，请查看您的快乐清单并创造自己的快乐。

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