这是我们都试图回答的问题:什么是幸福,我们如何获得幸福?我们的生活充满了在许多事情中寻找幸福的忙碌,但也有可能正是这种追求让我们离目标越来越远。
我花了很多年时间遵循社会的幸福秘诀。
我和我的伴侣安顿下来,爬上职业阶梯,外出就餐,买衣服,计划美好的假期,但我忙于追逐幸福,错过了快乐的时刻。
这几天大家都很忙。它给了我们自我价值感;如果我们很忙,我们就成功了,我们正在完成一些事情,我们很重要,我们被需要。
因此,我们常常会因为太忙而无暇注意自己是否快乐,而潜在的快乐时刻却一闪而过。
我们认为幸福会在未来的某个时刻到来,当我们的生活变得完美时,在烟花和大张旗鼓的背景下,没有任何灾难或烦恼。但幸福通常不会以赢得彩票或与布拉德皮特结婚的形式出现。它通常更微妙和更小。
例如:阳光明媚的海滩上,你最喜欢的拖鞋,在慵懒的周日早晨躺在你爱的人的怀里——这都是幸福。我们只需要学会认识它、欣赏它并培养它。
BrenéBrown在她的书《不完美的礼物》中说得很好:“快乐不是永恒的。它在瞬间降临到我们身上——通常是普通的时刻。有时我们会因为太忙于追逐非凡的时刻而错过了欢乐的爆发。”
幸福不是关于纯粹完美的最终目的地,而是关于人生的旅程,如果我们停下来注意它们,就会有完美的时刻散布在整个过程中。
那么,我们如何在自己的生活中找到那些时刻,并确保我们能够获得更多的时刻,从而创造一个充满幸福的生活?
每天体验快乐有两个主要因素。一是活在当下。
如果我们太忙于担心未来或回顾过去,我们怎么能快乐?如果我们太忙,我们怎么能快乐?
花点时间闻闻玫瑰花香,活在当下;这就是快乐所在。
人们整个星期都在等待星期五,全年等待夏天,他们一生都在等待幸福,但同样的道理,如果我们总是急于到达下一个地方,我们就无法花时间享受我们所处的位置。
幸福的第二个要素是感恩。如果我们珍惜我们幸运拥有的一切,而不是把时间和精力花在追求我们没有的东西上,我们就会体验到更多的快乐。
在我们以消费者为导向的社会中,我们过分强调拥有许多东西——更大的房子、更好的汽车、最新的时尚。
很容易错误地认为,如果你有你想要的东西,你会更快乐。由于这个咒语,我们在现代世界中与债务、肥胖和成瘾作斗争。
我们也倾向于将自己与他人进行比较,并想要他们拥有的东西(他们的房子、薪水、伴侣、外表)。这些绝对是消除我们的感激之情并剥夺我们幸福的方法。
即使在一天中的平凡时刻,也总能找到快乐,而我们可以通过更多地参与来利用这一点。
下次当您遇到交通拥堵时,与其对延误感到不满或在白日梦中匆匆离开,不如花点时间看看您能欣赏什么?
也许是外面的大自然、鸟儿的声音、阳光明媚,或者只是因为你有车可以开车去某个地方。
我讨厌冬天。我什至每年都去世界的另一端以避免它。但即使在最冷、最潮湿、最黑暗的日子里,我也能找到快乐。
也许是我舒适温暖的床单的感觉,或者是和猫和一本好书一起蜷缩在火边,或者是第一场雪后干净清爽的风景。
我每天都试图找到一些值得感恩的事情,即使这只是呼吸干净的空气、活着、保持健康或拥有丰富的食物。
比我们更糟糕的人太多了,但我们往往忽略了别人会感激的小事。
我还从“快乐清单”中发现了快乐——你喜欢做的所有让你快乐的小事的清单。找时间经常做这些事情很重要。它可能是在沙滩上散步,听你最喜欢的音乐,洗个热水澡,或者坐在花园里喝杯茶。
正如罗伯特·布劳特(RobertBrault)所说:“享受一天的小事,你可能会回过头来意识到它们是大事。”
我没有等待幸福的到来,而是改变了我的看法,意识到它一直都在;我只是没有注意到。如果我们足够努力,我们可以在每一天中找到快乐的时刻。或者,如果这一天特别糟糕,请查看您的快乐清单并创造自己的快乐。
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