在家里，你想出去社交。当你外出社交时，你想回家一个人呆着。
在家里，您会感到自由、快乐和雄心勃勃。你很聪明，很有趣，很有洞察力。在现实世界中，你很安静，没有对抗性，并且很难与他人建立联系。
你独自在家时记得的那个人在千里之外，你感觉自己就像一个空壳。
这听起来像你?为什么会发生这种情况?你到底是谁?别人怎么会知道你内心的感受?
首先，一些好消息：你对自己有哪些美妙的想法?他们是真的。你有多聪明、多有趣、多有吸引力?是的，是的，是的。我不只是在吹烟。我们的核心和真正的本质都令人惊叹。
怎么样的消极的想法?这些也是真的吗?这里有更多好消息：不，这些都是误解。只是对生活状况的误解和错误解释。
你知道，我也知道，真实的你——你的核心——很棒。如果你觉得有必要继续阅读，那么这对你来说是正确的。好的。
在我十几岁和二十多岁的几年里，我一直觉得这个很棒的人在我心里。当我独自一人时，我最能与这个人建立联系。这让我变得内向，我想。但是让我与人或人群一起出去，我就失去了那个人。
他无处可寻——隐藏在大量不安的想法和逃离并再次独处的渴望之后。
在聚会上，我是那个找一个安静的地方并呆在那里的人。然而，除非我喝醉了，这是我放松警惕的唯一方式，让人们看到我的真实身份。
这正是这里的关键——让人们看到你的真实身份。
作为孩子，我们都很容易做到这一点。我们还没有学会自我审查或隐藏我们的真实感受。我们还没有学会在社交场合担心自己的幸福，并通过戴上面具或假装成为我们不是的东西来应对。
我特别记得在十几岁的时候，进入十年级时，我做出了成为我不是的人的坚定决定。我假装更社交、更外向、更自信，但这只是一种行为。
我感觉自己像个骗子。它不是基于真正的自信感和与他人联系的愿望。这是基于不想被社会排斥或欺负。我尽力模仿别人的行为，很累。我宁愿一个人呆着。
然而，由于我从同龄人那里得到了积极的反馈，这种新的努力变成了一种无意识的习惯。我花了很多年时间自动隐藏我的真实身份，只向人们展示我的身份或我的想法。
令人震惊的是，多年后，我意识到没有人真正了解我。回过头来看，这是谁的错?矿。我采取了不做我自己的短期生存策略，并将其作为一种生活方式。这是一个创可贴，我采用它作为我皮肤的永久部分。
那么我们现在如何改变这种情况呢?这是一种在我们自身中根深蒂固的模式，以至于我们中的许多人甚至都没有意识到我们在这样做。这只是“正常”。
所以第一步是觉知。你和你在家里是同一个人吗?你想成为?太好了，我们已经到了这一步。
接下来，是什么阻止了它?我们内心深处的那个很棒的人——是什么阻止我们让别人看到呢?答案是我们的恐惧。
什么是恐惧?在他们的核心，只是想法。例如，社会排斥。被社会排斥会让人感到不安全，这就是为什么许多人试图避免这种情况。
那么如果你改变你的想法呢?如果你开始想，“没关系，不融入某些群体是安全的”怎么办?当你改变你的想法时，你的恐惧就会消散。有时慢，有时快。
一旦你达到一定的觉知水平，进一步的想法和认识就会以前所未有的方式出现在你面前。
你会意识到，让自己受制于那些不接受你的人的陪伴在情感上是痛苦的。不久之后，你就会明白，觉察和痛苦是找到那些愿意接受和欣赏你的人的真正第一步。
有些人不会接受或欣赏你，这很好。这就是生活;没有人是完美的。最好放手去做更好的事情。
这些新的理解将有自己的动力，每一个都会将你的思想一点一点地转变为一个新的地方和一种新的感觉。
如果你是那种可以一毛钱全心全意改变主意的人，你可以快速前进。
如果你是那种必须先把脚趾伸进游泳池来测量温度的人，然后是他们的膝盖，然后是他们的腿，那么你需要一些时间和反复试验来改变思想。
但是一旦你改变了你的想法，一旦你消除了让别人了解真实的你的恐惧，你就会为真正的你敞开大门和窗户——你一直都是那个美妙、机智、可爱的人知道自己是。
随着时间的推移，您在独处时与外出时与他人相处时所感受到的差距会缩小。你甚至会考虑“也许我不是一个真正内向的人”这样的想法，因为你渴望让人们与你成长的真实联系。
作为奖励，您将与人建立更牢固、更深入的联系，因为这些联系将与真实的您联系，而不是您长期坚持的肤浅外表。
你目前的许多关系会变得更好，你会重新开始其他关系。这些纽带，以及新发现的表达真实的自己并让他人看到的能力，将增加您对生活的享受，并对您的生活体验产生积极影响。你的生活会永远更好。
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