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7个让你保持坚强的习惯即使出现问题

导读 它发生在我们大多数人身上。尽管我们的意图是最好的,但还是出现了可怕的错误。你遭受了令人心碎的损失,犯了一个可怕的错误,或者因受伤而

它发生在我们大多数人身上。

尽管我们的意图是最好的,但还是出现了可怕的错误。

你遭受了令人心碎的损失,犯了一个可怕的错误,或者因受伤而措手不及。

难以置信地,你的心在哭泣,“等等。什么?”

然后,“不,不,不,这不可能发生。”

在最初的震惊之后,当压力荷尔蒙的激增消退时,你意识到是的,这正在发生。

你不禁想:“但这怎么会发生呢?这不公平。我受不了。为什么是我?为什么现在?我将如何度过这一切?”

你的心在颤抖。你感到焦虑和沮丧。

嗯,类似的事情也发生在我身上。

经过八天的旅行和十五个小时的艰苦回程,我和丈夫终于在星期三凌晨1点回到家,松了一口气。

但是当我打开前门的那一刻,我就知道有些不对劲。我心爱的猫蒂芙尼来迎接我,但她并没有像往常那样安慰我。

她以一种我从未听说过的方式在痛苦中嚎叫。

“等待。什么?怎么了,怎么了?”

然后不知何故我就知道了。我跑进房子里,发现了证实我最糟糕的噩梦之一的证据。

我值得信赖的长期宠物保姆没有来照顾蒂芙尼。

我那只16岁的可爱猫已经八天没有食物、水或心脏病药物独自在家。她怎么还活着?

作为一个忠实的动物爱好者,目睹蒂芙尼的创伤和随后的身心衰退让我心碎。

我有很多消极、愤怒和绝望的想法在争夺我的注意力。我绝对感到被这种经历削弱了。

但只要一有可能,我就会有意识地恢复到随着时间的推移而养成的习惯,无论生活中出现什么,这些习惯都能让我保持坚强。

1.使用您的选择权。

无论您的环境如何,您都有权选择自己的方向以及如何使用您的能量。你可以选择以积极、富有成效的方式或消极、破坏性的方式使用你的能量。不管怎样,你现在所做的选择决定了你的未来。

当我打开前门看到蒂芙尼的痛苦时,我不得不做出一些选择。我可以选择保持沮丧、心烦意乱和沮丧。

或者,我可以选择拥抱我的猫还活着的奇迹,并赋予自己力量,给予她应有的关爱。

练习选择将精力集中在积极的方向上,直到它成为一种习惯。一旦这样做了,你就会更有能力,生活中遇到的麻烦也会更少。你会觉得你是有目的的生活,负责你的方向,而不是把生活看作是发生在你身上的事情。

2.接受现状,无论如何。

练习不要在心理上给发生的事情贴上好或坏的标签;随它去吧。

接受现状,而不是评判它,会让你处于一种内在的不抗拒状态。你仍然可以想要改变事情,但你有更冷静的态度,你为改善情况而采取的任何行动都会更有效。

起初我肯定认为我的蒂芙尼的情况很糟糕。但是通过迅速接受情况而不是愤怒地反对它,我所有的精神和直觉能量都可以用来辨别她最需要什么,以便我可以立即帮助她。

允许事物保持现状而不是抗拒它们。一旦这成为一种习惯,你会发现自己冷静地思考了对过去难以解决的问题的有效解决方案。

3.心存感激。

除了改善您的日常生活之外,找到值得感恩的事情可以帮助您应对困难时期,为您提供更广阔的视野,帮助您减少在困难情况下的不知所措。

一只患有心脏病的8磅16岁的猫很容易死于这种创伤。所以那天晚上我要感谢三件事。

首先,蒂芙尼还活着。第二,我及时回家救了她。

第三,我很感激我的宠物保姆教我在旅行时不要多喝水。这大概就是救了蒂芙尼一命的原因。

练习专注于正确的事情。注意每天要感恩的事情。很快,找到值得感恩的事情就会成为你对发生的任何事情的自动反应。最终你会发现你的感恩习惯给你的生活带来了更多的快乐。

4.消除负面影响。

有时,我们的思想是由我们内心的批评家指挥的,他可以说一些苛刻的话。但是,当您集中注意力时,您可以识别出不健康的想法并将其转变为更积极的陈述。

那天晚上,我内心的卑鄙女孩肯定开口了。“蒂芙尼指望你保护她的安全。你怎么能让这种事发生?”

我立即切断了这一点,用我经常对我可爱的猫大声说的话代替了无益的想法:“我爱你,蒂芙尼小姐。”

始终质疑您的消极想法,并练习将它们转变为积极、有用的陈述。一旦这成为一种习惯,你会发现消极的想法失去了让你心烦意乱的力量。随着时间的推移,您将能够更轻松地放下它们,您的心也会变得更加平静。

5.回到当下。

作为人类,我们最喜欢的心理活动之一就是沉迷于思考过去或未来。

记住将你的注意力带回到“现在”会清除你脑海中的碎片,让你回到简单的状态。

在那个漫长的夜晚,我尽力不去想这会是怎么发生的,或者蒂芙尼的健康状况从那时起会是什么样子。我只是不断地让自己回到当下,“我爱你,蒂芙尼小姐。”

在您进行日常活动时,请全神贯注于此时此地发生的一切,而不是陷入沉思。一旦这成为一种习惯,你就会与你的内在智慧更加紧密地联系在一起。你会注意到决策更容易做出,生活开始更顺畅。

6.相信自己。

最好相信自己的感觉和直觉——即使你在此过程中犯了错误——而不是从外部寻求指导。

尽管这感觉像是一场紧急危机,但我还是花时间考虑了选择。

我可以把蒂芙尼放在宠物笼子里,然后开车四十五分钟去急诊兽医医院。或者我可以自己静静地照顾她几个小时,直到我当地的兽医办公室开业。

已经是半夜了,她已经经历了这么多。我的直觉是把她留在家里会减轻压力,所以我们就是这样做的。

记住要始终调整自己的内在智慧以寻求帮助。一旦你养成了这种习惯,你会感到压力更小,更积极。你会有一种内在的安全感和自足的自信,这不是基于他人的认可。

7.原谅。

真正的宽恕意味着你接受所发生的事情的现实,而不带感情上的指责。你认识到你从痛苦的经历中获得的治愈和成长,你希望对方得到治愈和成长。

我的宠物保姆对她的日程安排错误感到心烦意乱,恳求我原谅她。我知道她绝不会故意伤害任何生物。我也知道如果我是犯这样错误的人,我会有多么沮丧。

所以我做到了。我原谅了她。

练习原谅他人,释放伤害你心脏的有毒怨恨。也原谅自己;我们都会在某个时候犯错。养成宽恕的习惯可以让你自由地继续你的生活,体验更高层次的内心平静。

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