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如何修复破碎的友谊即使你不是在说话

导读 我一直在想,多少年过去了。没有联系我最好的朋友,我真的浪费了四年吗?你看,我和我的表弟闹翻了。从小一起长大,我们成了最好的朋友——

我一直在想,多少年过去了。没有联系我最好的朋友,我真的浪费了四年吗?

你看,我和我的表弟闹翻了。从小一起长大,我们成了最好的朋友——多年来更像是兄弟。

直到我们发生了巨大的分歧。我们没有为似乎永远的事情说话。

不可否认,我是罪魁祸首。虽然当时我并不这么看。

当某人对你很重要然后消失时,它会在你的生活中留下巨大的空白——这可能是因为你无法承认任何错误。这是你无法轻易扫到地毯下的东西。

那段时间,我想知道他在做什么。我应该试着联系他吗?过了这么久,我不知道我是否应该再试一次。

有时我们会采取唯一的立场,即使是针对亲密的朋友。也许我们不会让步,因为我们知道我们是对的(或者拒绝承认我们错了)。如果我们不能理解这一切,也许我们想知道我们是否应该让它成为现实。

四年后,我们的道路再次交叉。我听说他想和我取得联系。我也有同样的感觉,并渴望最终见面并亲自交谈。

碰巧他也想知道我怎么样以及我在做什么。聊完之后,就好像从来没有输过一样。我们花了一些时间让自己跟上节奏,但我们最终确定了我们的友谊。

反思我的经历教会了我一些关于如何修复友谊的宝贵经验。如果您全心全意地应用它们,这些也可能对您有用:

1.先让尘埃落定。

如果争论是最近发生的,请留出一些时间让心理创伤愈合。如果你现在做任何事情,你可能弊大于利。

脾气暴躁,说了伤人的话。让你们俩先恢复理智并反思发生了什么。

如果您在双方都没有机会冷静下来之前过早地重新加入混战,那么您就有可能经历同一争论的重复情节。

时间是你的盟友,所以请稍等。

2. 消除你的挫败感。

挫折会时不时出现,所以你需要一个出口来释放压力并防止它们累积。否则,他们可能会破坏你的好意。

有时你会觉得有必要发泄和确认你受伤的感觉,这没关系。压抑自己的情绪假装没事是不健康的,所以发泄一下吧。

但与此同时,不要向任何愿意倾听的人说你的朋友的坏话。反而。将你的谩骂仅限于一个你可以信赖和信任的人。

这实际上是关于通过你的感受来工作。大声谈论您的挫折感不仅可以让您感觉更好,还可以让您在重建过程中更加专注和有远见。

3. 让你的自我休息一下。

自我可能有好有坏,但有一件事是肯定的:

自我是我们希望人们如何看待我们的投射。有时,我们会不遗余力地保护这种投射,但这会让我们付出代价,因为我们通常不允许自己变得脆弱。

在尝试和解时,你们的自我只是你们两个必须克服的额外障碍,才能在你们纯粹的自我之间进行有意义的交流。

消除你所怀有的任何防御,敞开心扉,暴露你的弱点。

即使你不知道你的朋友会接受还是拒绝你,也要面对你对不可预测性的恐惧。

请记住,您的朋友也需要发泄;您必须做好心理准备,以听取您提出的任何意见。

最后,注意不要批评、评判或抱怨。这些肯定会关闭交流的大门。一定要保持开放的心态。

你的目标,通过收回你的自我,是让你的朋友也收回他们的自我并敞开心扉,从而消除障碍以重新连接。

4. 不要害怕先伸出手。

克服最初的驼峰。这并不像看起来那么困难。

想给他们发电子邮件吗?不要害怕按下发送按钮。那个按钮不会咬你的。

怕他们不回复你?反正你已经有一段时间没有和他们说话了,所以有什么好害怕的?

无所畏惧,勇往直前,勇往直前。继续寻找与他们联系的方式。相信我,你绝对没有什么可失去的,因为你目前的情况不会变得更糟。

5. 一劳永逸地结束指责游戏。

还在想是谁的错吗?这意味着你仍然停留在过去。

将某些事情归咎于任何人会使您恢复战斗姿态。在修复任何关系方面肯定会适得其反。

接受现状,即使目前没有任何意义。

这个世界上没有人是完美的,你最不想做的就是在试图修复你的友谊时搅动众所周知的锅。

找到一种方法来爬上它,并获得越过障碍物的优势。

6. 在你说一个字之前想象宽恕。

无论你的朋友对你犯下什么过错,想象自己原谅他们,并想象那些不端行为会化为乌有。在你说话之前,让这种心态包围你的灵魂。

这就像一个高尔夫球手想象球穿过果岭进入球洞。他在脑海中规划了通往目标的预定路径。在他甚至推球之前所有这些可视化。

通过预见你的目标,你已经从一开始就设定了正确的基调。

无论结果是好是坏,您都希望您的朋友知道您的意图源于和平,而不是仇恨。

7. 为发生的事情向你道歉。

说对不起不仅可以减轻他们的痛苦,而且还表明您正在向对方提供和平。

即使你不觉得你是有过错的,请知道你仍然有一些 部分在拼玩。

对任何偶然的事情说声抱歉。例如,你花了很长时间联系他们,或者你听不到他们的声音。

8. 避免问“为什么?”

为什么是一个很小的三个字母的词,可能会造成更多的伤害而不是好处。当问“为什么?” 你几乎把他们钉在一个角落里,让他们觉得被困住了。

这就像说,“解释你自己;你有罪!” 他们会变得防御、关闭或保持沉默。

你可以改变问题,让它表明你关心而不是显得苛刻。而不是问,“你为什么要那样做?” 说,“我做了什么让你觉得你必须为自己辩护吗?”

以这种方式提出问题似乎不那么对抗,而且更具好奇心。

9. 避免试图强迫互惠。

如果他们是肇事者,不要觉得自己有权要求道歉,也不要寻求反馈。

期待 某事会让你的自我重新发挥作用。它可能会导致不必要的紧张并产生可能阻碍任何改进的错误期望。

此外,他们可能永远不会出现并且可能永远不会感到抱歉。这就是无条件的爱的给予只是从您的角度来看,所以最好不要期待任何回报。

如果他们真的希望让它发挥作用,他们会过来解释他们的理由并让你知道他们很抱歉。

这样做可以让他们学习和成长。

10. 准备继续前进。

这一切都是为了创造和平。但是,如果您所做的一切都没有结果,请不要绝望。在你的心里知道你已经采取了主动并从内疚中解脱出来。

为什么?因为你做了你能做的一切。现在球在他们的球场上。

不要烧毁任何桥梁,让友谊之门敞开,但要运用你最好的判断力。如果你受到了可怕的对待或虐待,在你所有的善意之后,那么关闭那扇门符合你的最大利益。

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