为什么情绪弹性是一个过程

通常鼓励恢复力，尤其是在困难时期。不幸的是，这可能比预期更具挑战性，因为最近发表在Group&OrganizationManagement上的一项研究发现，弹性是一个动态过程，而不是固定的人类特征。1

通过练习情绪调节、边界设置和正念来保护你的情绪恢复力，都有助于避免倦怠和情绪疲惫。

这些建议尤其重要，因为寻求公平的团体经常受到那些拥有相对更大权力的人的称赞，因为这样做比解决普遍存在的种族和性别的系统性压迫要容易得多。

本研究旨在通过观察一所大型大学314名军乐队参与者在12周内的反应，弥合情绪恢复力和情绪衰竭之间的差距。研究结果表明，随着时间的推移，情绪耗竭增加而承诺减少，但那些在情绪稳定性方面得分较高的人能够更好地保持承诺。1

本研究的局限性在于，研究表明，复原力可能会受到参与者所属群体因素的影响，但本研究并未考虑这一点。1

MayraMendez博士、LMFT是普罗维登斯圣约翰儿童和家庭发展中心智力和发育障碍以及心理健康服务的注册心理治疗师和项目协调员，他说：“这项研究的结论是，个体的情绪调节能力各不相同。冲突、压力和变化。”

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