我当时大约二十岁。那是一个美丽的夏日，我决定步行到我父母家。
我通常先给他们打电话让他们知道我会来，但那天我希望它是一个惊喜。那里步行二十分钟，我有两座桥要过，然后是一条靠近树林的小路要走，我就会到那里。
过了第二座桥，我开始有一种被跟踪的感觉，但是嘿，在这么美好的一天，任何人都可以散步，对吧?于是，我继续前行，进入了靠近树林的小路。我快到了!
当树木把我们挡在路上所有过往的汽车面前时，我感觉跟在我后面的男孩越来越近了。
突然，一只猫在捉老鼠，从后面跳到我身上，把我扑倒在地。他开始亲吻和摸索我，我试图与他搏斗并坐立不安，但无济于事。他比我强壮得多，即使他看起来比我年轻一点。
我根本没有尖叫;我被制服了!我开始和他说话，恳求他停止对我这样做。我撒谎告诉他我的父母在等我，如果我不早点出现会担心，他们会来找我。没有反应。
他不停地辱骂我，一边压着我一边试图脱掉我的衣服。他没有说话。他从不看我的眼睛。
然后，我想我可以用我在大学学到的心理学来说服他。我开始跟他说，他内心一定是个好人，再这样下去他会觉得丢脸的。
我告诉他没有理由这样做，因为他当然可以和一个同意的女人有“真实”的东西，而且这比这种丑陋的片面侵略要令人愉快得多。
嗯，我不确定什么有效。是我耍了个心理噱头，还是他只是对这个不愿闭嘴的愚蠢年轻女人感到厌烦?他刚起身，让我躺在那里头晕目眩，然后就再也看不见了。
我振作起来，尽可能地把身上的污垢弄掉，然后摇摇晃晃地走到父母家。
Google将受害者定义为因犯罪、事故或其他事件或行动而受到伤害、受伤或死亡的人。显然，伤亡人员是唯一不必学会忍受创伤事件后果的受害者。然而，其他人在身体或心理上都因发生在他们身上的事情而受到影响。
六点钟的新闻充满了大大小小的悲剧故事。这些可以采取多种不同的形式，但最终结果总是相同的：受害者。他们可能是大自然母亲愤怒的受害者、可怕罪行或不公正的受害者，或者某种事故的受害者。
很多人在经历了创伤性的经历后，都觉得自己被生活困住了。他们因与他们所忍受的事情相关的震惊、伤害和恐惧而瘫痪数月、数年甚至数十年。
有些人不得不忍受这一悲惨事件的生理提醒，而另一些人则受到心理影响，限制了他们过正常生活的能力。
在我的侵略之后，我感到被玷污、被玷污。我记得我一次又一次地洗澡，试图让我的侵略者的气味从我身上消失。但即使我确定我没有他的任何痕迹，我的大脑还是被困在了这件事中。
一个人如何从受害者转变为幸存者?“幸存者”这个词不是比“受害者”更能给明天带来希望吗?在我看来，“受害者”意味着持续的痛苦和苦难，而“幸存者”则是能够将痛苦和苦难抛诸脑后，重新开始生活的人。
“我不是发生在我身上的事情。我就是我选择成为的人。”~卡尔荣格
所以第一步是承认是的，你是一个受害者，但你是谁以及你发生了什么是两件非常不同的事情。如果您希望与曾经的受害者保持距离，就必须学会在两者之间建立分离。
当我承认我受到了侵犯——我是一个受害者时，我就能够从受害者变成幸存者。我必须努力克服认为我必须做了一些事情来应得的内疚。我不断地在脑海中一遍又一遍地重温那个场景，想知道我哪里出错了，我怎么会有不同的反应。
我也对我解决问题的方式感到内疚。为什么我没有尖叫，打他，伤害他?当我报告侵略行为时警察问我的问题。
现在我意识到我处理这种情况的方式(虽然它不取悦警察)是我解决这个问题的方式。我不应该感到内疚，因为最终它奏效了。当警察处于困境时，他们可以选择如何反应。我也必须这样做。
下一步是宽恕——宽恕伤害你的人，或者接受大自然有时会做出反应而人们陷入其中的事实。在某些情况下，人们只需要接受事故的发生;并不总是有人可以责备或抨击。
“原谅某人并不意味着宽恕他们的行为。这并不意味着忘记他们如何伤害你或给那个人再次伤害你的空间。原谅某人意味着与发生的事情和平相处。这意味着承认你的伤口，允许自己感受痛苦，并认识到为什么这种痛苦不再对你有用。这意味着放下伤害和怨恨，这样你才能痊愈并继续前进。”~丹尼尔·科普克
显然，这说起来容易做起来难。
就我而言，原谅我的攻击者比放弃我的内疚感更容易。甚至在侵略的过程中，我也觉得这个男孩不太好。我很清楚他这样做是因为他感到孤独和不被爱。
他决定，即使以不恰当的方式，他也要满足他对接触和爱的需求;他的需求太强烈了。我并不是说他做他做的事是对的;我只是说我理解并且可以原谅他。
但原谅并不意味着忘记。我相信在创伤性事件中幸存下来会永远改变你。你不会像经历这一切之前那样对生活做出反应。
现在我一个人走路的时候会更加小心，当有人跟着时，我会更不放松。
有时，某种情况会触发我并将我带回到那个时刻，再次重温整个事情。通常这种情况发生在有人开玩笑地用他的手束缚我以挠我、抚摸我或亲吻我时。
我永远不会成为袭击前的那个天真无邪的女孩。我有我的伤疤。它们不是身体上的，而是心理上的，但它们非常真实。
然而，我学会了不要让这个事件定义我。我已经决定这只是帮助我成为今天的女人的许多其他事件(好的和坏的)中的一个。我现在是一个“胜利者”。我赢了!
我可以生活，我可以微笑，我可以大笑。我可以走，我可以跑，我可以飞。我比发生在我身上的任何事情都要坚强。你也是。
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