几个月前，我出了车祸。不是购物中心停车场中的挡泥板弯曲机，也不是冬季光滑道路上的分拆。我开车撞到离我家几百英尺的公寓楼的墙上。下午两点。
我仍然无法解释发生了什么。我刚刚开始在一组火车轨道上放松我的车，当汽车开始快速加速时，我正要向左急转弯进入我的小巷。
我从未失去意识，但我似乎无法阻止不可避免的影响发生。尽管我怀疑我是否误踩油门而不是踩刹车，但汽车似乎自己起飞了。
安全气囊熄灭了。它闻起来很可怕。我的车成功地拆掉了整栋大楼的地下室窗户和几排金色砖块。
一位住在我的车伪造一个新入口的楼上公寓里的女人，手里拿着手机冲到街上。她已经报了警，毫无疑问，她很好奇是什么导致了如此不和谐的午后车祸。
人们从附近的通勤火车站走了过来。似乎附近的每个人都想好好看看这块刚被弄坏的金属。
我的手上似乎只有轻微的划痕。小声嘀咕着“不敢相信”，等两辆警车开过来，我才下了车。
一个又高又瘦的警察和一个矮胖的女警察，似乎被强制性的防护装备压得喘不过气来，开始盘问我。道路是干的。我没有使用手机，也没有刻意地专注。
他们可以看出我很沮丧但很连贯。
我们讨论了我的脚垫被油门踏板卡住的可能性。开出罚单，叫来了拖车。
公寓楼的勤杂工已经在量尺寸，以便他可以用木板把窗户盖上。我走路回家。我打电话给我的保险公司，做了你在这种情况下应该做的所有事情。
然后我哭了。我停不下来。
我怎么会这么笨?我不知道发生了什么，为什么汽车加速。我的第一个想法是我导致了这件非常糟糕的事情发生。
我无法停止殴打自己。我对我的心灵所做的事情至少与我的汽车对建筑物外部所做的事情一样残酷。
在意外灾难中看到礼物的速成课程的第一阶段要求我打电话给一位明智的朋友以寻求一些观点。
看法
我的朋友克里斯让我在一张纸上画一个大圆圈，然后在圆圈附近画一个点。被指示画一个圆圈让我从用自己的想法绕一个圆圈跳舞后得到了极大的解脱。
“这个圆点，”她指出，“代表事故。可能是机械故障引起的。也许不吧。但这只是一瞬间……”
“这个大圆圈，”她继续说，“就是你生活的全部。一瞬间并不能定义你。一次事故，甚至是比你的最佳判断还差的那一刻，并不意味着你是愚蠢的。”
“糟糕的时刻不会让你的生活变得毫无意义或浪费。你能想到自己的好事吗?你有哪些更好的品质?”
也许这是一个棘手的问题，但我毫不费力地想出一些关于我自己的好话。我意识到我选择将大量精力投入到小点、事故发生的那一刻，而不是投入到我生活的大圈中。
苦难是不必要的。
几周后，我在幽默感中发现了意外的礼物。
幽默
这几年，我养成了拍照的习惯。我可能会尝试拍一张无法解释的吸引人的照片，或者捕捉我日常生活中让我感激的小瞬间的照片。
当然，我也必须拍丑陋的照片。我拍了两张事故照片。他们展示了我的银色捷达的前部像一个废弃的信封一样在我遇到的建筑物的侧面破碎。
我告诉一些朋友，我出了车祸，我的车坏了。我给他们看了照片。
看到照片后，道路畅通，没有明显的危险，几个人不明白是什么造成了损坏。“你的车是怎么装的?发生了什么?”他们问过。
没有有意识地制定回应，某种天生的绞刑架幽默就出来了。
“我试图移动建筑物，”我用非常严肃的语气解释道。“但我不能。”
我开始把我车祸的那张照片当作我生命中最近一段时期的完美比喻。就在几个月前，我断绝了一段我觉得对我不健康的关系。
我搬出了我和男朋友住的地方，但我没有搬家。我继续着迷于可能会发生什么不同的事情。如果……我继续问自己。我一直在思考为什么有些事情无法改变。
奇怪的是，我对照片的反应，显示我坚固的汽车在遇到砖墙后变得毫无用处，在放手的过程中极大地帮助了我。你不能移动建筑物，对吧?
感激
我有意识地练习感恩。我已经养成了在眼前寻找自己喜欢的事物的习惯。
当我感到如此羞耻时，很难进入这种扩张状态。这是我在事件发生后的第一个也是最主要的情绪。
我不喜欢把感恩意识看作是一种比较的练习。我不认为欣赏的本质是认为自己比别人更幸运，或者认为一个结果比另一个结果好。
是的，我感到很幸运，我没有在事故中受伤，当时没有人挡住我飞驰的汽车。但是在回顾整个经历时，我看到对我产生了很大的善意。
单单这种理解就是一个伟大的礼物。
女警邀请我坐在她的车里，而不是在我们查案时站在街上。她只给了我一张罚单，她几乎告诉我会在法庭上被扔掉。(她本可以因为我没有更新我的城市贴纸而引用我的话。)
报警后，住在二楼的女人问我还好吗。
来登窗户的杂工看到我心烦意乱的表情，不停地重复：“你觉得他们为什么把它们叫做事故?”
我通过电话与保险公司交谈的每个人似乎都担心我的健康，尽管索赔让他们花了一些钱。他们非常慷慨地确保我有一辆借用车，直到可以购买替换车辆为止。
当然，我有一些很好的朋友可以交谈，他们帮助我在我习惯性的惩罚自己的反应中找到了观点。
这当然是计划外的。但是我的速成课程带来了很多好处。
我释放了一些强迫性的想法。我想起了我在幽默感方面的盟友。
我看到了退后一步，在更大的背景下看待不愉快的情况是多么重要。
最重要的是，我经历了陌生人的同情。简单的善意让我觉得我的生活很重要。
我们都会不时经历挫折。我们经常可以选择将不想要的情况视为“灾难”。
远见、幽默和感恩可以帮助我们原谅自己，恢复我们的方向，并重新过上最好的生活。
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