强大的自爱实践8条感谢笔记
欣赏自己可能是一个挑战。我们大多数人通常都希望自己快乐,也希望别人快乐,但是从我们自己的空间开始自我欣赏可能会令人生畏。
虽然我觉得我在自爱中成长了,但我仍然惊讶于我有时会遇到的自我怀疑甚至自我憎恨的力量。
例如,我可能会在与丈夫有意识的情感关系方面的工作倒退,在争吵中发脾气,并做出不友善的行为。
下一件事我知道一朵乌云来了,上面满是信息,比如“我告诉过你”、“这就是你的全部”或“你不配快乐”。我如何到达这个反应性的地方?
发生这种情况的原因有很多:也许这周我没有听从我内向的一面,而是给自己安排了时间。可能是我试图取悦太多人,却忘记了自己的幸福是宝贵的。
即使我学会倾听自己并对自己更温和,我也知道在我的一生中,恐惧、愤怒和自我怀疑等困难的感觉将是不可避免的。我面临的挑战是花一些时间去感受这些经历并呼吸直到它们消退。
我想记住,在这个阴影面里有一个害怕而强大的小女孩,她和我们大多数人一样,并不总是觉得世界是安全的。这是我需要表达的自我欣赏的一部分,以及我的好奇心、爱的能力和创造力。
这个小小的佛陀挑战对我说,因为这是一种有形的方式,我可以检查我的内在自我,并给她,尽管听起来很俗气,击掌、拥抱或倾听的耳朵。
这里有八个给我自己的笔记,显示出自我欣赏:
1.感谢您今天来到这里。感谢您寻找身边的美丽。你很擅长那个。
2.嘿,有时候没那么容易;有时它是压倒性的,没关系,这不是你的失败。这没关系休息一下。感谢您在需要休息时通知我。
3.谢谢你让我体验和学习的一系列感受。
4.感谢你走过地球;就像树木和海洋一样,您就在这里,在世界上是自然的。如果您需要重新连接,请去看一棵树或一片水域一分钟。
5.谢谢你,身体,是我的家。
6.我给你一个拥抱。我今天感谢你成为我的朋友。
7.你不必很完美我才能爱你。我喜欢成为你,我为成为你而自豪。感谢你成为唯一的你。
8.宽恕是很难的,不完全放下也没关系。感谢您关心自己和他人;这才是最重要的。
给自己写笔记需要一些实验和放手。请记住,如果您不想这样做,您不必以某种方式或与任何人分享这些笔记。
你可能开始给自己写信,最后写了一本小说而不是笔记,或者只写一个简短的笔记,然后决定去洗澡或打电话给朋友聊天。但是它对你有用是对的。
预定的电子邮件和文本延迟是随着时间的推移传播爱的好方法。有些人喜欢在家里为自己隐藏笔记。
如果你决定给自己写一些赞赏的笔记,就开始看看会发生什么。
想象一下,您会对您欣赏的朋友或爱人说些什么,或者您希望他们对自己说些什么。
另外,不要忘记在您周游世界时给您带来如此多快乐和焦虑的内在小孩。她或他需要很多积极的肯定,就像那些在实际年龄仍然是孩子的人一样。
临别时,我认为所有年龄段的人都可以尝试这种做法。作为一名公立学校的艺术老师,我看到很多学生创作自画像和身份作品,以展示他们的自我欣赏和热爱的天性。
有一天,一位名叫Kiante的一年级学生给了我一张纸条。他喜欢拥抱人,并在黑板上写下“爱胜利”。上面写着“爱一些人”。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
【X坐标y坐标是指的什么】在数学、物理、计算机图形学以及日常生活中,我们经常听到“X坐标”和“Y坐标”这样...浏览全文>>
-
【x坐标y坐标是什么意思】在数学、物理以及计算机图形学等领域中,x坐标和y坐标是描述点位置的重要概念。它们...浏览全文>>
-
【x战警中x教授叫什么】在《X战警》系列电影和漫画中,X教授是一位非常重要的角色,他是变种人(Mutant)的领...浏览全文>>
-
【x战警天启彩蛋是什么意思】在漫威电影宇宙(MCU)中,彩蛋是影片中隐藏的细节或片段,通常用于连接其他作品...浏览全文>>
-
【X战警是哪个公司】“X战警”是一部广受欢迎的超级英雄电影系列,其背后有着强大的影视公司支持。对于许多影...浏览全文>>
-
【X战警是漫威吗】“X战警是漫威吗?”这是一个经常被问到的问题。对于漫画迷和电影观众来说,了解不同超级英...浏览全文>>
-
【词语风格迥异的意思】在汉语中,“风格迥异”是一个常见的成语,用来形容不同事物之间在表现方式、特点或风...浏览全文>>
-
【词语丰腴怎么读】在日常生活中,我们经常会遇到一些不太常见的汉字,尤其是那些字形复杂或发音不常见的词汇...浏览全文>>
-
【词语丰碑什么意思】“词语丰碑”是一个富有文学色彩的表达,常用于形容那些在语言文字方面具有高度艺术价值...浏览全文>>
-
【词语愤懑的意思】“愤懑”是一个常见于中文书面语中的词语,常用于表达一种强烈的不满、怨恨或压抑的情绪。...浏览全文>>