将自己与他人进行比较是我们的天性。权衡一种情况与另一种情况的能力有助于我们做出决定并有效地过上我们的生活。
不利的一面是，当您不断将自己的生活与其他人的生活进行比较时，您总是会落空。
过度比较会引起嫉妒。嫉妒是当我们想要得到别人拥有的东西而当他们拥有时我们无法为他们感到高兴时的感觉或感觉。
陷入嫉妒的循环几乎是毁掉你生活的最好方法。幸运的是，有几种处理嫉妒的方法可以引导你走向幸福和幸福。
不要将您的裁剪室地板与其他人的精彩片段进行比较
你见过有人在Facebook上发布不讨人喜欢的照片吗?让我们面对现实吧，你很少读到有人与他们的配偶吵架、讨厌他们的工作或宣布破产。大多数人向你展示他们想让你看到的东西——他们生活的高度编辑、修饰版本。
下次当你嫉妒别人的生活时，记住你只是在看故事的一部分，他们想让你看到的部分。
想想你想要的其他人拥有的东西。例如，也许您认识的某个人比您更受欢迎。从表面上看，他们似乎周围都是仰望他们的人，他们很受人喜欢和尊重。
但实际上，人们可能对闭门造车有不同的看法。在这种情况下，实际的现实和我们认为的现实是两件非常不同的事情。
即使是最令人羡慕的生活方式也有缺点。例如，许多人觊觎富人和名人的魅力和浮华。但是你有没有坐下来想过一个名人的生活是怎样的?
问问自己，当你从前面的草坪上收集报纸时，你是否喜欢有人从灌木丛中跳出来，给你穿着脏兮兮的运动裤拍一张快照。
每个硬币总是有两个方面。你认为你看到的不一定是现实。所以下次当你陷入嫉妒中时，永远记住，除非你是那个人，否则你并不真正了解整个故事。
不是已经到了吗?
我天生就是一个私人的人，但我并不总是那样。在我20多岁的时候，我被邀请参加每个聚会，有很多朋友，而且(至少在我自己看来)风趣、聪明和受欢迎。
随着岁月的流逝，我变得越来越内向，不久前我开始自责自己没有很多朋友。为什么我不像其他人那样受欢迎?
我和我丈夫喜欢追赶的一对特殊夫妇浮现在脑海中。每当我们想见他们时，我们都必须提前几个月预订，因为他们忙于其他社会活动。
然后我开始真正地问自己，我认为流行会给我带来什么的本质是什么?答案很简单：我想要一种联系感和归属感。
那个时候我才意识到我想要的本质已经在这里了。我有一个慈爱的丈夫，一个伟大的家庭，几个愿意为我做任何事的好朋友，还有足够的时间做我想做的事。
我也意识到我绝对讨厌没有自己的时间;受欢迎可能会让我很痛苦。
所以下次当你觉得自己错过了别人拥有的东西时，深入了解你认为那东西会给你带来的任何东西的本质，问问自己，它已经在这里了吗?
你真的想要他们所拥有的吗?
如果你真的想玩比较游戏，记住，如果你想要别人的生活，你必须愿意做一个完整的交换;也就是说，你将不得不放弃你现在的生活并换到他们的生活中。
这里有一个练习可以帮助你决定你是否真的想要摆脱自己的处境并进入别人的处境：
当你准备好时，想想你认识的人，他拥有你羡慕的那种生活。然后拿一张纸，在左栏写下标题“我有他们没有的东西”。
然后在右手栏中，写下标题“他们拥有我想要的东西”。在此列中，您将列出此人拥有的所有您想要的东西。把你想到的写下来。例如，他们是否有很多钱、漂亮的房子、漂亮的衣服或完美的伴侣?
完成此操作后，移至左侧栏。写下你在生活中珍视的一切。例如，家人、朋友、宠物以及对您很重要的每个人。
一个警告：另一个人可能确实和你一样有朋友、家人和宠物。但在这种情况下，您不是在看他们拥有什么(即：狗、孩子、丈夫)，而是您与宠物和亲人之间的独特关系和联系。所以记得写下你的家人、朋友和宠物的名字。
尽可能具体。清楚地了解您对生活的热爱。这可能就像能够在周四提早完成工作这样你就可以去健身房一样简单。
现在是关键时刻;您可能会发现左侧的列表比右侧的列表大得多。所以问问自己，为了拥有另一个人的生活，你愿意放弃这份清单中的任何东西吗?
您可能会发现，您清单上的所有东西都与其他人拥有的东西一样有价值，甚至更有价值。
练习感恩
我们感到嫉妒的原因之一是，我们常常认为自己生活中的美好事物是理所当然的。
你对生活中的一切越快乐，就会有越多的好事降临到你身上。幸福研究表明，真正幸福的人不一定富有、有权势或有名。
他们只是通过关注周围的美好事物来选择快乐。因为无论你专注于什么都会成为心的倾向，所以这是完全有道理的。
每天晚上睡觉前，我都会问自己以下问题：
我认为生活中什么是理所当然的?
谁是我生命中重要的人(或动物)?
谁在我的角落?
我享有哪些自由?
我在生活中得到了什么好处?
这让我能够评估什么是重要的，并在我入睡之前给我一种很好的满足感。自己试试吧!
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