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当你想判断时请保持好奇

导读 今年早些时候,我写了一篇非常诚实和公开的文章,内容是关于我如何尽量减少评判。与任何新事物一样,有一个学习曲线。放弃判断还没有成为我
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今年早些时候,我写了一篇非常诚实和公开的文章,内容是关于我如何尽量减少评判。

与任何新事物一样,有一个学习曲线。放弃判断还没有成为我生活中自然和自动的一部分,但我最近学到的一项技能可以产生巨大的巨大差异,可以用一个词来概括:好奇心。

让我解释一下:我最近完成了 Brené Brown 的最新书Rising Strong。这一切都是关于在情绪严重跌落后爬起来,以及如何度过失败带来的困难情绪。

Brown 阐释的一个关键概念是好奇心在这个过程中的重要性,当我读到它时,有些东西被点击了:好奇心也是放弃判断的关键!

大约一个月前,我更加确定了这一点。我带女儿去图书馆讲故事,那里还有许多其他年幼的孩子和他们的父母和看护人。中途,我的女儿开始在人群中徘徊,我站起来跟在她后面。

当我们离开圈子时,我注意到一位妈妈,一个带着两个孩子的女人,根本没有和她的孩子交往。事实上,她正坐在一张远离人群的桌子旁,玩着她的手机。

我认为这是一个完美的机会来检验我的新理论,即好奇心可以帮助我放弃判断。我以前的想法是“呃,看看她!连自己的孩子都不放在眼里!她手机上有什么重要到她必须马上看的?”

那样想会让我感到恼火、生气和有点优越感,但绝对不是一种好的方式,所以我很高兴我记得我想尝试保持好奇心。

这一次,我有意识地转移了我的思绪,试图对她的行为感到好奇,而不是对其进行假设。

她是否正在等待来自家人或朋友的非常重要的电子邮件?

她是在用手机找新工作吗?

她有一个非常艰难的早晨吗,真的只需要在她的孩子们在安全的环境中休息几分钟吗?

如果她浏览八卦网站或给她的朋友发短信而不是与她的孩子高度互动,这与我有关吗?

当我这样做时,我感觉好多了。我感到快乐和轻松。我很感激,以至于我记得我很好奇。

让一个人从怀疑中受益,并为他们的行为提出超越显而易见的可能原因,这是一件非常自由的事情。这样操作的感觉真好。

如果你想尝试,这是我迄今为止发现的:

总是跳过你的第一反应,寻找更深层次的东西。如果有人尾随你而你开始感到生气,请跳过“那个混蛋!” 反应并尝试想象他们生活中可能会发生什么。

他们上班会迟到吗?想着其他事情却没有意识到他们如此接近?请注意这些奇怪的想法如何让您简单地转换车道并让它们通过,而不是发怒和大喊大叫。

把自己放在别人的鞋子里。也许一个销售人员对你很陌生,你开始在心里叫他们的名字。试着暂时把自己放在他们的位置上。

他们是否有可能因为同事请病假而在当天的第二个班次?或者他们刚刚发现他们的孩子第三次不及格几何?

你对他们的苛刻判断不会帮助你变得富有同情心或获得更好的服务,所以你不妨对正在发生的事情感到好奇,这会让你变得善良而不评判

提出问题而不是做出自动陈述。做出判断总是涉及使您正确的黑白陈述。转向好奇意味着关闭自动反应并提出深思熟虑、有见地的问题。

即使是家人和亲密的朋友,也值得你的好奇心和同情心。在陌生人身上练习这项新技能是最容易的,但是一旦你掌握了它的窍门,请记住,好奇而不是评判你的朋友和家人会让你们俩都受益。

不要假设你姐姐没有给你打电话是因为她关心她的新男友胜过关心你,试着对真正发生的事情保持好奇。也许她现在盘子里的东西太多了,需要一些帮助。

底线是判断是假设,而不是事实。

他们是关于你是对的,而另一个人是错的。他们感觉不好,也不为你服务。好奇心更善良、更温和,并创造一个环境,让我们清楚地知道我们都是不同的人,尽我们所能处理生活。

归根结底,这真的适合你。评判别人的感觉并不好,但好奇确实可以。

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