在我大学一年级的某个时候，我高中最好的朋友和我分手了。突然间，她就不再和我说话了。我无情地尝试重新连接，但她停止了回应，也没有给我答案。
多年来，这是我一生中最痛苦的心碎。这仍然是我认为最糟糕的分手。它一直困扰着我，直到我决定原谅她。
宽恕起初对我来说听起来很可笑，但最终，背负怨恨的痛苦似乎比放下怨恨的痛苦更糟糕。
在我的生活中，我听到很多人，包括我的一位瑜伽老师，谈到宽恕的力量。虽然我没有立即到达那里，但我开始考虑原谅我以前的朋友。
我开始好奇，对于一个真正伤害过我的人，接纳和不依恋会是什么样子。在决定我想要原谅之后花了几个月的时间。直到有一天晚上，我准备好了。
我起草了电子邮件，进行了少量的互联网跟踪，然后发送了它。我为我在我们友谊破裂中所扮演的角色道歉，表示我的原谅，并祝她一切顺利。我给了她我能做的最好的最后礼物：平息我的怨恨。
令我惊讶的是我在这个过程中的收获。
1.空间和安静
宽恕为我们提供了空间和安静来投资新的人和有营养的想法。
一旦我放手，我就不再在脑海中一遍遍地旋转这个故事。我的思绪不再需要继续停留在旧的叙述上。它有空间来报道新的领域，而不是重复昨天的新闻。
2.自我同情
当我原谅我的朋友时，我也能够原谅自己过去的一些错误。宽恕需要练习，就像其他任何事情一样。这就像开发新的肌肉。
如果我能放下我最大的伤害，我当然可以为自己提供同样的缓刑。当我犯错时，我现在对自己更温和了。我知道，给予自己同情，然后摆脱困境不仅是可能的，而且更有爱心。
3.相信别人
我不再通过同一个镜头来看待友谊。我对生活中的人更有信心，并且明白，虽然友谊结束了，但这并不是世界末日。我现在更多地生活在我的人际关系中。
我不会浪费机会告诉我生活中的人他们对我的意义。我信任我的朋友。我花了很长时间才到达那里，但宽恕让我恢复了信任周围人的能力。通过放下苦毒和愤世嫉俗，你也将能够更好地再次信任他人。
4.视角
当我为宽恕和解决创造条件时，我能够清楚地看到我们的关系。我还可以看到我负责的地方，现在可以解决这些趋势。
我也可以看出，伤害只是我们关系中相对较小的一部分。大部分都充满了笑声，能够看到它已经很治愈了。宽恕使我们能够欣赏美好的事物，而无需对其产生怨恨。
5.感恩
我个人非常感谢那些回忆以及我通过这种友谊学到的东西。我很感激我有这样的经历，也很感激我们的友谊给我带来的所有快乐。我成长了很多，如果没有我经历的过程，这是不可能的。
宽恕抚平了我心中的伤痛，现在剩下的只有感激。我也很欣赏我的新朋友的珍贵，并更加努力地积极培养他们。
我们总会有所收获，即使它不是很明显。宽恕让我们有机会认识到并欣赏这一点。
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