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失去后重新找回自己的10个步骤

导读 尽管粉红色和橙色是我最喜欢的两种颜色,但在我的生活中有一段时间我只想穿黑色,从头到脚。在 2002 年超级碗星期天,我的生活永远改变了
音频解说

尽管粉红色和橙色是我最喜欢的两种颜色,但在我的生活中有一段时间我只想穿黑色,从头到脚。

在 2002 年超级碗星期天,我的生活永远改变了。我十四岁的丈夫在睡梦中死于严重的心脏病发作,而我突然变成了一个 6 岁和 11 岁孩子的单身母亲。

尽管我们都承认死亡是生命的一部分,但很少有人花时间为它做准备。我也不例外。

当我在 1988 年与我丈夫结婚并开始计划我们的生活时,“直到死亡将我们分开”这句话就是这样的话。

谁会在快乐的时候真正想到死亡?

我们计划抚养我们的孩子,看着他们成长为年轻人并组建自己的家庭。我们为他们设想了我们拥有的一切,完美的生活。

相反,在美国体育界最重要的一天,我发现自己想知道我和我年幼的儿子们的未来会怎样。在我丈夫葬礼后的几天里,我经常恳求有人把我从可怕的噩梦中唤醒,我觉得我还活着,结果现在这就是我的现实。

谢天谢地,我有一群了不起的朋友和家人,他们是我最棒的啦啦队。他们在那里不仅支持我,还支持我的孩子。我有一份很棒的工作,这为我提供了所需的财务保障。我很感激,因为我很清楚,许多其他被这种悲剧打断生活的女性并不那么幸运。

在接下来的几年里,我的生活被工作和抚养孩子所消耗。最初,这似乎是最好的方法。然而,与大多数母亲的情况一样,无论她们的婚姻状况如何,自我照顾不再是我的首要任务。

我的需要和我的梦想被搁置在架子上,上面贴着一个待定的未来日期。

然后在 2014 年 8 月,当我为儿子去上大学做准备时,我想知道接下来要做什么。

虽然我的下一步还不清楚,但我相信我需要掌握自己的命运,而不是相反。积极主动是必要的,定义我的目标是必须的。

我陷入了僵局,我的目标是从卡住到不可阻挡。

在过去的一年里,我在个人和专业方面取​​得的成就超出了我的想象。

我开始了自己的事业,现在激励其他妈妈过上最好的生活。我,再一次,在我生命中的一个快乐的地方。我的大儿子大学毕业,现在在他梦想中的公司工作。我最小的儿子现在是大学二年级学生,即将成为一名作家。

自从我丈夫去世后,我失去了我的妈妈、我的兄弟和一个阿姨。我的每个儿子都经历过一位亲密朋友的去世。

死亡是不歧视的。它触及到老少咸宜的生活,也常常从我们身边夺走健康、快乐、充满活力的人,有时甚至毫无征兆。

以下是我采取的十个关键步骤,这些步骤使我和我的儿子们能够在我们的生活中向前迈进。它们可能证明对其他也经历过悲惨损失的人有益。

第一步:允许自己悲伤。

悲伤是正常的。您悲伤的方式和时间是个人决定。悲伤没有时间限制,尽管它的强度会随着时间的推移而减弱。然而,任何抑郁和/或长期无法完成基本日常任务的迹象都可能需要专业干预。

第 2 步:定义、破坏或驱动。

失去通常需要我们在以下其中一项中做出选择:这种失去会定义我、摧毁我还是驱使我?你爱的人想要你什么?你会选择什么?对于我们大多数人来说,应该是后者。

第 3 步:找到并拥抱您的村庄。

朋友、家人和与悲伤相关的社区组织可以在这段失去的时候提供急需的支持。愿意接受它。

第 4 步:避免长时间隔离。

您想在沉默中悲伤或独自一人回想珍贵的回忆是很自然的,这没关系。

独处时间有时是我们都渴望的东西,即使我们没有在处理损失。但是,及时地,在有意义的时候努力与他人为伴。我们的目标是确保您不会陷入孤独状态,而这种状态长期存在会导致抑郁。

第五步:设定切合实际的目标。

我所说的现实,是指任何让你感觉真实的事物。不要担心别人怎么想。你会如何处理你所爱的人的财产?您是否已将与他们的业务有关的所有未解决的问题都捆绑起来?根据您的日历以及对您最有意义的事情采取行动。

第 6 步:重新认识自我保健。

这太重要了。自我保健很容易被忽视,尤其是在这段时间。但是,请记住,当您不照顾好自己时,您圈子中的每个人都会受苦。

安排并保留您自己的医疗和牙科预约。记住要适当的睡眠。睡眠不足有可能导致许多其他问题,尤其是与健康有关的问题。与流行的看法相反,您无法补上已经失去的所有睡眠。使自我照顾成为一项不容商量的任务。

第 7 步:实施使您能够管理自己、家庭和事业的流程。

将系统和流程落实到位,例如每日计划和财务自动化,将帮助您保持井井有条,并与最重要的事情保持联系。常态是个好东西。

第 8 步:纪念您所爱的人。

寻找与您所爱之人的兴趣相关的事业或组织。志愿者; 以他们的名义举办筹款活动。

有一年,我的大儿子组织了一次泰迪熊活动。他收集了 50 多个,并将它们捐赠给了他和他兄弟参与的儿童丧亲计划。最近,我最小的儿子通过步行马拉松为美国心脏协会筹集了资金。这对每个人都是双赢的。

第九步:创造目标感。

我们都有一个。你的是啥呢?不幸的是,损失提醒我们生命是有限的。追随你的激情,创造一种使命感,并开始每天生活。你值得!

第 10 步:允许自己在没有负罪感的情况下继续生活。

无论我们愿意与否,生活都会继续——无论是否有我们的投入。但是,有了它,世界肯定会变得更美好!

如果您经历过失落,我鼓励您允许自己哀悼,在需要时寻求专业帮助,陪伴家人并照顾好自己。

最重要的是,请记住,尽管现在看起来很困难,但损失并不一定等于损失。

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