你不必看起来很完美承认你有缺陷是可以的

如果你和我一样，你就有一个想要其他人采用的自己的形象。你认为人们对你有这样的期望，或者如果你就是这样的人，他们会更喜欢你，所以你假装是那个人。

随着时间的推移，您会采取多层保护措施，以防止人们看到会破坏这种看法的缺陷。你拒绝承认这些不完美。你也可以将任何感知到的失败归咎于他人、天气或命运——除了你自己之外的任何事情。

结果，您无法以真实的方式与人互动，因为您永远无法放松警惕并做自己。所以你的关系比他们可能的要少。

你不能真正成长，因为那会涉及承认你有弱点。

我去过那儿。

我花了几十年的时间努力实现我认为人们想要和期望我的形象：金童，成功的，聪明的。

我是家里唯一的孩子，也是我这一代中最大的孩子。随之而来的是很大的压力，主要是自我强加的。

我在聪明孩子班上成绩很好，我不喝酒，不吸毒，我开始参加我的高中篮球队，我可以在没有帮助的情况下自己做事，我没有犯错。

问题是我确实犯了错误。例如，当我 17 岁时，我撞坏了我朋友的车，因为我在驶入交通之前没有看，但我责怪离合器。

在我错过了几次罚球的篮球比赛之后，在接下来的练习中，我们的教练让我上罚球线并让我投篮，直到我连续投中两球。

每次我失手，全队都得跑，除了我。在我终于命中罚球之前，球队最终跑了二十次。我没有为没有投入工作以确保我罚球而承担责任，而是指责教练将我置于“不公平”的位置。

当我的大学恋情分手时，我责备我的女朋友粘人和自私。但现实是，我们只是不适合彼此，这与我的关系与与她的关系一样多，甚至更多。

我认为粘人和自私的只是她对我对承诺的恐惧和由此产生的退缩的完全合理的反应。没有意识到这主要是我的问题导致了一系列我犯了类似错误的关系，总是认为我的伴侣很粘人——直到我终于照照镜子，发现唯一一致的变量是我。

在这些例子中的每一个中，以及无数次，我只是忽略了我的错误或为它找了一些借口并继续前进，因为认识到它不符合我认为每个人都期望的完美版本的我自己。

我花在这个精致版上的时间越多，我就越远离真正的我。它只是在整个成年期建立在自己身上。

事实上，即使当我开始做一些我年轻时会认为是错误的事情时，比如在社交场合喝酒，我也不会在家人身边这样做。甚至在其他人都在喝酒的节日活动中也不行。

我觉得我需要不辜负我所设想的理想化的自己。所以我一直保持外表。

我在那种生活中活得越久，我就越难以成长，几乎不可能成长，因为这样做意味着我必须认识到我确实犯了错误并且有成长的空间。

听起来我很自负并且对自己非常自满，但事实并非如此。并不是我相信我是完美的;我只是需要其他人相信我，这意味着我必须假装。我害怕有人发现这不是真的。

当我最终接受这样一个事实时，完美地演奏(我可能会补充说不成功)是一种获得快乐、拥有真正的人际关系和在生活中做出选择的糟糕方式，这太可怕了。

这意味着我必须做一些我以前从未真正做过的事情——承认弱点，承认我在事情上需要帮助，承认错误是我的错，而不是别人的错或只是运气不好。

剥离保护层是一个持续的过程。但它让我在很长一段时间内第一次获得帮助并真正成长为一个人。

具有讽刺意味的是，变得脆弱让我更接近于成为(虽然肯定不是真正成为)我假装这么长时间的人。

它可以为您做同样的事情。

你不是某某先生 脱下骑士般的铠甲

受到伤害很糟糕，无论是身体上、精神上还是情感上。所以我们保护自己免受痛苦。

而且我们通常擅长最小化物理类型。

我们的生活受气候控制，我们很少感受到饥饿的痛苦或极度的口渴，我们用药物治疗我们的疾病和轻微的疼痛，在它们真正开始之前就将它们消灭，我们很少经历失去亲人之前年龄。

所有这些都很棒，而且还很好地说明了为什么我们应该感谢生活在现代世界而不是之前的任何世界。

但我们也花费了大量精力来保护自己免受伴随着真实和脆弱、承认我们的弱点而带来的情感痛苦。

而且，具有讽刺意味的是，这会给我们带来巨大的情感痛苦，因为必须始终保持光彩照人、光彩夺目的自我，这既困难又压力重重。

另外，它欺骗了我们想要的情感快感，因为当我们对人不真诚时，就很难建立真实的情感联系。

它也阻碍了我们的成长。

你表现得好像自己完美无缺的时间越长，你就越难看到自己需要或想要成长的地方。

你已经习惯了完美的表现，你开始相信它。也许不是智力上，而是潜意识里，你会想，“我本来就很好。我只需要一个幸运的休息，然后我就会快乐和成功。”

当你开始把重点和力量放在你未来的成功上，比如“幸运的休息”这样的外部事物时，你很快就会失去任何自我提升的动力，而只是坐在那里做你一直在做的事情，等待命运的微笑以一种或另一种方式在你身上。

这不是改善或成功的好方法。

此外，不脆弱会使招募其他人来帮助您变得困难，甚至不可能，因为要这样做，您必须承认自己并不完美。

那么如何开始这个过程呢?

第一步是区分你是谁和你在生活中向人们展示的版本之间的区别。

这需要时间，因为(如果你和我一样)你已经扮演“超级你”很长时间了，实际上很难梳理出差异。没关系。

从小事做起。在接下来的几天里，听听自己与人的交谈。在什么情况下你会说出你真的不相信的话，以便你能适应?有没有你经常和特定的人一起做?

一旦你确定了你倾向于掩盖缺陷的情况，下一步就是做一些事情。

当您发现自己处于对自己不太诚实的情况下时，请努力做真实的自己。如果你说一些不诚实的话，停止自己，甚至纠正自己。

如果您可以在这些情况下开始变得脆弱，那么一整天都将开始变得容易得多。

这对我来说确实如此。

很长一段时间，我经常向家人掩饰自己的缺点和弱点，因为我非常想满足他们的期望。所以当他们问起时，一切都很好。学校很棒，工作很棒，我的关系很好，即使他们不是。

一旦我决定与家人真诚相处，我与他们之前感觉不真实、可塑和僵化的关系开始温暖、软化和加深。

我很少愿意承认错误的另一种情况是在田径运动中。当我在玩的时候出了什么问题，总是运气不好或别人的错。

当我认识到我在团队情况下不真实的倾向并接受它时，当事情是我的错时承担责任时，发生了一些事情。

第一，没有人把我踢出去，认为我无能(这是我的恐惧)，第二，我能够得到帮助，让事情变得更好。

大踏步地承认我在这些领域的不完美也延续到了其他情况。

例如，我现在更有可能承认我在家里或个人关系中做错了什么。

当你让自己认识到自己并不完美时，你也将能够追求成长，不再重复犯同样的错误，并加深与你交往的每个人的关系。

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