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5种让身体感觉更好的方法

导读 我们被广告轰炸,告诉我们如果我们很瘦,我们就会爱自己。如果我们突然看向某个方向,我们所有的烦恼都会消失。我一直很瘦,不需要真正努力
音频解说

我们被广告轰炸,告诉我们如果我们很瘦,我们就会爱自己。如果我们突然看向某个方向,我们所有的烦恼都会消失。

我一直很瘦,不需要真正努力工作——嗯,至少在我年轻的时候。

是的,我很瘦,但这并不意味着我很快乐。我患有抑郁症,皮肤很差,而且我的身体感觉很糟糕。

拥有“完美”的身材并不是让你快乐的原因,因为快乐与你的外表或体重无关;这是关于你对自己的感觉以及你对自己皮肤的感觉。

有一天,我去买婚纱,后来我很沮丧,吞下了大部分处方药。

我只想睡觉,我睡了。

当我醒来时,我被插上了管子,躺在医院的病床上。这对我来说是一个重要的警钟。我很惭愧,也为这将是怎样的样子感到羞愧。

再一次,我专注于其他人对我的看法,而不是我内心的感受。

服药过量后,我知道我可以走两条不同的道路之一。我可以在不做任何改变的情况下回到原来的样子,并抱有最好的希望,或者我可以对我的生活和我想要去的地方负责。

我选择了一种引导我走向自由和自我感觉良好的人,无论是内在还是外在。

一旦我取下束缚我的过滤器和精神枷锁,我开始看到我的感觉有多好。这与我的外表无关,而是我给了自己多少爱。

身体之爱与我们由内而外对自己的感受有关。

我是如何变得“更好”的?很多自我修复、奉献、对自己完全诚实,我需要什么才能感觉良好,并真实地了解我的身体需要什么才能茁壮成长。

让身体感觉更好的 5 个步骤

1. 宽恕

因为我所做的事情,我感到非常羞耻和内疚,这些感觉让我陷入一种不健康的模式,直到我原谅自己。

我原谅自己放纵自己,不相信自己,沉迷于使我失望的食物和习惯,不自信或不了解自己的价值,以及不利用自己的优势或克服自己的弱点。

内疚和羞耻会带来负能量,只会让你陷入困境。时期!

宽恕帮助你放下过去,让你专注于在当下做出健康的选择。

2. 自爱

以前,我不爱也不尊重自己。无论我看起来多么优秀,我总是会挑剔。我把我的价值放在外表上,以感到被认可。如果我不以某种方式看起来,那就意味着我不可爱。

自爱并不意味着你可以放手。这意味着您对自己有足够的欣赏和价值,可以养成滋养灵魂和成长的习惯。

我们通过喂养自己的食物,选择说什么或对自己的看法,以及在我们滑倒时原谅自己来表现自爱。

如果没有这种对自己的尊重和欣赏感,无论我们看起来如何,我们都会感到空虚。

3. 自我意识

我们收到了很多信息,很多不同的观点和观点。质疑一切并意识到你需要什么——你的身体需要什么才能茁壮成长,什么感觉良好。

它需要更多的运动还是更多的新鲜空气?如果感觉不是你想要的感觉,那就听听。

这与仅仅因为媒体这样说而试图以某种方式看起来没有任何关系;它与关注你的感受以及在你体内的根基有关。我们的身体不是与我们分开的;他们是我们的一部分,我们需要关注他们。

当你意识到这一点时会发生一件有趣的事情——你不太在乎别人的意见,不再把他们的信念当成你自己的,对自己更有信心。

4. 自我照顾

那时我不知道食物会影响我的情绪,所以我的饮食主要是快餐和垃圾食品。我没有通过锻炼来照顾我的身体,也没有关注我的情感需求。

我们的身体给我们信号,让我们知道他们需要什么。当我们需要更多睡眠或饮水时,我们可能会感到疲倦或行动迟缓。当我们需要减压练习(如瑜伽或冥想)时,我们可能会头痛或头晕。在我们注意并与他们合作之前,我们总会感到不平衡。

5. 一致性

带来改变的不是我们偶尔做的事情,而是我们始终如一地做的事情——日复一日,当我们喜欢的时候,尤其是当我们不喜欢的时候。

我在垃圾食品中长大;这是一个很难打破的习惯。正是我每天健康饮食的一贯性让我对食物的渴望消失了,以至于现在我什至无法闻到垃圾食品的味道。这不是剥夺;这推动了我的短期阻力,因此从长远来看,我会感觉更好。

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