我记得我还是个小女孩的时候，晚上哭着睡觉。不是大声的嚎叫，更多的是轻柔的哭泣。
我妈妈会给我送晚安，她出去的时候一关灯，我就会感到恐惧和悲伤。不是因为我害怕黑暗，而是因为我害怕我的黑暗。
那些让我无法像小学生一样进入平静睡眠的想法充满了痛苦和折磨。
妈妈会说，“想想好主意，亲爱的。”但我没有。我不能。我被我所看到的所有苦难深深地影响了。
我为世界上所有的不公而哭泣。
我为那些我不一定能看到但能在别人身上感觉到的痛苦而哭泣。
我为孩子们在我的学校被欺负而哭泣。
我为自己在学校被取笑而哭了。
我哭是因为人们死了，我不明白他们为什么要死。
一路上，我收到了一条信息，说哭是不好的，或者感觉除了好以外的任何事情都不好。感觉情绪有点不好。那要当个好小姑娘，就得隐瞒下去。
唯一的问题是，我有很多感受。我一直拥有它们，非常强大的。
这个世界不是为了尊重敏感的人而设立的。当我们看到有人哭的时候，我们通常也会看到有人冲到他们身边说“哦，别哭了”。
我的问题是，为什么?
为什么我们不能哭?哭有什么不好?
我想在屋顶上尖叫：
如果我悲伤，我保留悲伤的权利。
如果我生气了，我保留生气的权利。
如果我想哭，我保留哭的权利。这是我的生活，如果我愿意，我会哭的。
顺便说一句，哭泣是生命的标志。这意味着你还活着。当一个新生儿出生时，这是我们想听到的第一件事——他们的哭声。这是我们拥有的最自然的人类反射之一。
但是在成长为敏感或善解人意的过程中，我们了解到我们过于敏感、太多、太情绪化、哭泣的婴儿、懦夫、太脆弱、反应过度。因此，作为礼物给予我们的东西——我们的敏感天性——经常被压扁、压抑和扼杀。
当我们不知道如何善用我们的超能力敏感性时，世界苦难的重量肯定会压垮我们。在我学会如何像祝福一样珍惜它之前，我的敏感性很长一段时间感觉像是一个邪恶的诅咒。
我学到的一些东西：
尊重你敏感的天性。
通过肯定自己并意识到这就是你被造的方式来做到这一点。充分利用它，将其从普遍认为的负面特征转变为您最大的资产。
确保你有一个创造性的出路，最大限度地发挥高度敏感的力量。有一个地方让这一切都去是很重要的。无论对你来说是什么，尽可能多地去那里释放任何一天的无数情绪。找到它，去做它，热爱它，让它让你重新焕发活力。
找到你心血来潮的同胞。
感觉自己是唯一一个如此深切感受的人，这可能会让人疏远。但是我们有这么多人，我向你保证。甚至有一本书叫《如果你感觉太多》。
与这些人建立友谊并创建您的部落。与相似的思想联系在一起会产生这种力量和力量。你会通过你对他们的感觉来了解他们是谁——他们看到、接受并喜欢你的深度感受，他们不会因此而羞辱你或告诉你改变你的本性。
保留哭泣的权利。
哭泣是我的一种释放和仪式。我喜欢在瑜伽中听到一声好听的、难听的哭声。简直太治愈了我的情绪会淹没我，从无法忍受的悲伤到过度刺激的快乐。我哭着要帮助释放那溢出的能量;否则，我的心可能会爆炸。我经常感动到流泪，让他们随心所欲地来去，甚至现在欢迎他们。
你不必成为痛苦的持有者和痛苦的守护者。
仅仅因为你敏锐地意识到周围人的痛苦和情感上的细微差别，并不意味着你需要接受它并让它成为你自己的。事实上，你真的不能。它会让你和他们一起失望。
英语中有一个美丽的词叫做边界。同情也是一个美丽的词。事实上，界限和同情心可以共存。富有同情心并同时保持界限的方法是表达你对他人的爱和关怀，而不是通过试图解决他们的痛苦和问题来承担责任。
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