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当生活绕道而行时将不确定性转化为快乐

导读 你知道当你接到一个重要的叫醒电话时,它会震动你的核心并让你专注于真正重要的事情 吗?这就是2014年对我的意义。我和我的男朋友在 2014
音频解说

你知道当你接到一个重要的叫醒电话时,它会震动你的核心并让你专注于真正重要的事情吗?这就是2014年对我的意义。

我和我的男朋友在2014年5月从多伦多搬到一个小镇以更接近他年迈的母亲后结婚。

我每天工作13个小时来重新建立我的健康业务,事情正在慢慢好转。我终于适应了安静的乡村夜晚和马路对面的嘶鸣。我设想了一个“从此幸福”。

然而,生活另有计划。

八月,也就是我们结婚三个月后,我丈夫中风了,几乎要了他的命。事实上,这是他的第三次中风。前两个让他沉默了几个星期,但最后一个让他的左侧瘫痪。

繁荣!生活在瞬间发生了永恒的变化。他必须学习如何吃饭、走路,并适应无法再次使用左手的可能性。我不得不适应成为一名34岁的看护人的想法,并且在我的新环境中感到非常孤独。

在三个月的每天往返医院之间,不得不买一辆新车,不得不在一个新的城镇(甚至离我的家人和朋友更远)找到一个新的住所的歌舞之间,我彻底迷失了自己。

我不知道我是谁作为妻子,我不再知道我想要的生活。有太多的“新鲜感”,我感觉就像一艘没有锚的船。至少可以说,向“新常态”过渡是一个挑战。

我经常回想起过去的事情,并对我从未真正考虑过的事情感到压力:作为照顾者,我能不能离开家?远离朋友和家人,我们将如何应对?如果他再次中风,并且别无选择,只能住在疗养院怎么办?

值得庆幸的是,随着时间的推移,我们对新情况和环境的调整变得更好了。过了一会儿,我能够慢慢地把我的不确定性变成快乐。这就是我今天想和大家分享的。

第1步:腾出空间来处理你的“现在”。

当您应对新的挑战和不确定性时,它可能会令人迷惑和不知所措。几乎感觉就像你在一条熟悉的路线上行驶,眨眼之间你就在一条完全不同的街道上。你不知道你在哪里以及如何回到你原来的地方。

您可能会问自己的第一个问题是:“刚刚发生了什么?!”

当逆境和不确定性出现,而你不得不试图重新建立一种舒适和熟悉的生活时,很容易沉迷于应该、愿意、可能或让自己分心。

然而,这是一个绝佳的机会,可以腾出一些时间来处理你当下的真实感受。对我来说,这是每天冥想和与朋友交谈的习惯。每天与您的身体和情绪建立联系,这样您就可以以更清晰的头脑向前迈进。

获得支持来处理您当前的情况也不可耻。

第2步:定义对你来说快乐生活的样子和感觉。

与上面相同的类比,你可以尝试找到一种方法回到你所在的街道,但这条路真的让你快乐吗?

在尝试“解决问题”之前,重要的是与自己坐下来进行诚实的对话。你以前的生活缺少什么?每天需要什么才能让你过上快乐的自己?

通过我丈夫的健康危机,我意识到我没有时间真正地生活。对我来说,生活意味着努力工作,同时也为家庭和娱乐腾出时间。

我开始致力于在晚上拔掉电源与我丈夫共度时光,并每天下午扔掉我的电脑每天散步。我现在感觉更活跃,并与我的精神联系在一起。

使您的愿景成为现实可能所需的时间比您想象的要少。

第3步:照顾好你的身体,尽量减少忧郁。

逆境和不确定性带来的压力有时会导致不健康的应对机制。对我来说,压力会导致碳水化合物和糖的暴饮暴食,从而导致体重增加,从而导致能量降低和自尊心降低。

每天与朋友、伴侣或自己约会,出去走走10到20分钟,这可能就是您提升情绪、精力和整体健康所需的一切。运动也是一种很好的情绪助推器。

第4步:放弃围绕不知道或无法控制的限制性想法。

如果你像我一样是Type-A,你实际上会因为无法想出一个聪明的解决方案而自责。我试图成为训练中士提醒他做日常锻炼,但这只会让他感到压力。为了快速赚钱,我给自己施加了很大的压力,但离开家的机会有限,几乎90%的时间都让我感到沮丧。

无法解决问题并不可耻。有时需要耐心而不是修复。

一旦你放弃了必须控制一切并接受你自己(即人类)的想法,你就会更容易从一个更平静、更快乐的地方与你自己、他人和你的欲望联系起来。

第5步:保持好奇心并探索新事物。

无论你是否已经想出你的完美场景是什么——你在生活中真正想要什么的大局——重要的是要对激发你兴趣的意想不到的机会保持开放态度。这将帮助您为您的一天注入微小的快乐。

丈夫中风后,我不知道自己想做什么,这对我来说真的很可怕。

最终,在社会工作者和朋友的帮助下,我开始相信宇宙,并将我的困境视为尝试我一直想尝试的事情的机会:绘画。它对我来说很舒缓,成本低,给我带来的快乐比我想象的要多。我的想法和能量再次开始流动,最终促使我开始了一项新业务。

永远不要低估有意图的探索的力量。

你的盒子里有什么?

你无法预测你的生活将如何展开。没有一本书可以让您为当地毯从您身下被拉开时您将实际体验和感受的东西做好准备。

不确定性可能是一个巨大的压力和恐惧。但是,积极寻找并相信盒子里还有其他东西,比如感恩和快乐,会让你收到的包裹更有价值。

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