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你不必为了取悦别人而调整自己

音频解说

你对事情说“是”只是为了让人们开心吗?

你害怕说和做你真​​正想做的事吗?

我知道那是什么感觉。

从小,我就是一个彬彬有礼的好女孩。我很少反抗。我想让每个人都开心。我想,如果我说实话,我会被拒绝。那些最亲近的人不会爱我。我以为我会孤独终老。

在朋友家,问我想喝什么或吃什么,我总是回答“最简单的”。我从不想成为负担。

二十一岁的时候,我遇到了我男朋友的父母。晚餐是带有小骨头的新鲜沙丁鱼。我是素食主义者,讨厌鱼,但我什么也没说,吃掉了。

我与生病的冲动作斗争。我喝了一大口水,跟着每一口恶心的东西。我应该说出来,但我害怕遭到反对。

大学毕业后,让每个人都开心的愿望让我找到了我认为人们会认可的工作。在我二十多岁的时候,我找到了一份管理工作。我成功了。但我内心很痛苦。

按照“应该”这个词过我的生活是很折磨人的。当我终于停下来时,我感到空虚,不确定自己是谁。

有一天,它变得太多了。我不想下床。一切都是努力,我花了几个小时抽泣。

我照镜子。我对自己的反思感到厌恶。我会把我的手握成拳头,然后用头撞自己。我以为我应该受苦。

我知道我需要帮助,所以我联系了医生。他让我服用抗抑郁药,然后我开始与顾问交谈。

在我开始了解我的动机并探索我的价值观后,我开始相信我已经足够了。我不需要隐藏我是谁来获得人们的认可。我开始觉得不那么沮丧了。

我仍然有担心别人怎么想的日子,但我没有冲动去调整自己,或者走不适合我的道路。

这个过程不是立即发生的,但回顾过去,我看到了我遵循的步骤。

1. 从根开始。

人们很容易忽视讨人喜欢的人。你感觉在掌控之中。你觉得舒服。

但是,在您开始检查自己行为的根源之前,您很可能会继续不断地想要取悦他人。这是以你自己的幸福为代价的。

相反,花一些时间探索取悦员工背后的动机。

它对你有什么好处?它表明你对自己有什么信念?

我相信只要不说出来,人们就会喜欢和接受我。这一切都源于一个根本的信念,即要被接受和爱,我需要成为另一个人。

作为一个年幼的孩子,我父母的生活中发生了很多事情。他们充满爱心和关怀,但他们是年轻的新父母,肩上有很大的经济压力。生活很忙碌。

我不想成为他们需要担心的另一件事。如果我彬彬有礼,让每个人都开心,我认为这会给他们带来更少的压力。

所以这就是我所做的。多年来,它成为一种根深蒂固的习惯,出现在我生活的各个领域。我将被爱与令人愉悦的人联系在一起,将真相与拒绝联系在一起。

2.问自己这两个问题。

放弃作为取悦员工的根源的信念似乎是不可能的。离开你坚持了这么久的东西是很可怕的。

让它更容易的一种方法是进一步检查你的信念。

我发现这两个简单的问题有帮助:

你能绝对知道这是真的吗?

在 Katie Byron 的The Work 中,她建议我们使用这个问题来调查我们的信念。当我第一次阅读这个问题时,我很挣扎。

取悦我的人是如此根深蒂固,以至于我需要成为别人才能被爱的信念感觉如此真实。当然是真的。

帮助我的是考虑“绝对”这个词。这意味着没有怀疑的余地。所以我在我的大脑中寻找可以 100% 证明这个信念的例子。

没有任何具体的例子。我意识到我自己创造了这种信念。我无法知道这绝对是真的。

有用吗?

我们经常追求有害的行为和信念,因为我们相信它们为我们提供了一些东西。实际上,它们耗尽了我们的时间和精力。

所以问问自己,我的根本信念有帮助吗?它是否有助于我进一步实现人生目标?

当我问自己这两个问题时,我意识到我的信念既不是绝对正确的,也不是有用的。这使得放手和转向新事物变得更容易。

3. 认识自己。

当你的生活充满了令人愉悦的人时,很难知道用什么来代替它。让习惯重新滋生可能很诱人。填补它留下的空间。

我有这种感觉。起初,面对可能我不知道自己是谁的恐惧是很痛苦的。感觉就像我正在靠近一扇活板门,想要看看里面。如果只有黑暗怎么办?

我克制了向另一条路跑的冲动。相反,我慢慢开始注意我对事物的反应。我让我的直觉引导我。

当我这样做时,我开始重新发现关于我自己的事情,那些我知道但一直隐藏在活板门下的事情。

我记得我对帮助和支持人们的热爱。我对不同文化的好奇心。对表演和即兴表演的吸引力。

我意识到我的工作永远不会快乐,我会被困在办公桌后面处理数据而不是人。

4. 播下新的种子。

放弃讨人喜欢的人是具有挑战性的。它似乎势不可挡。与其将其视为种植数英亩的玉米,不如将其视为播种。一颗小种子。就这样。

有什么小事能让你远离讨人喜欢、更接近真实的人?

你能表达你对某事的真实看法吗?

你能不能老实说你不想去参加那个社交活动?

当您开始缝制新种子并用行动滋养它时,就会出现新的芽和根。是的,一开始你可能会因为诚实而感到内疚,但它会变得更容易。

当你修行时,旧的根源和信念自然会开始枯萎。你会感到更加放心和自信。

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