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增加自爱8种对自己好的方法

导读 十年前有人问我,我有多爱自己?我说四个。我必须立即给出直观的答案,因为这是诚实的事实。四!这让我感到震惊。它很低。我以为我对自己很好

十年前有人问我,我有多爱自己?我说四个。我必须立即给出直观的答案,因为这是诚实的事实。

四!这让我感到震惊。它很低。我以为我对自己很好。我很聪明,多才多艺,长得不错,总体上很快乐,我有很多朋友,享受生活。

但现在真相开始大放异彩。通过内省,我明白为什么答案是四。我的想法、感觉、言语和行为表明了我的真实感受。我所认为的自爱很大程度上是我生活表面的一种表面光彩。

更重要的是,这种自爱的缺乏在我的生活中上演,使我无法体验真正的快乐和自由。

我严格的印度教养让我相信我的工作是遵守其他人的规则,从我的穿着和社交方式到我将嫁给谁。我的真实自我在这里没有立足之地;它应该被隐藏起来。但它永远不会消失;它总是在那里等待被我们爱和接受。

以下是我在自爱方面缺乏的一些领域,也许您可​​以与之相关。采取有意识的行动来增加我们在这些领域的自爱可以让生活变得更加神奇。我们值得拥有魔法!

1. 设定界限。

你有多爱自己的一个好迹象是你如何让别人对待你。

他们在你身上走来走去吗?

你到天涯海角去取悦他们,损害自己的利益吗?

他们是否对你说话或行事不友善,贬低你,践踏你的梦想?

他们会把你放在他们名单的底部吗?

尽管我经历了所有这些事情,但取悦他人是我最大的感受。我总是对人们说“是”,因为害怕让他们感到不安。结果,我把宝贵的时间和精力花在了我什至不想陷入的境地中。

设定界限通常就像知道何时说不一样简单。我们担心如果我们这样做,人们会不再喜欢我们。但我发现,如果你自信而充满爱心地去做,关心你的人会尊重你,甚至会改变他们对你的行为。而那些走开的人,你真的想让他们在那里吗?

2. 注意你的自言自语。

我曾经读过,“如果你像对自己说话那样对你的朋友说话,他们还会是你的朋友吗?” 就我而言,他们肯定不会,因为我会说:

你已经三十二岁了,你仍然长痘痘,你的牙齿不整齐,而且你的体型越来越差。

你不会实现你的目标。

你没有权利要求你想要什么或说出你的想法——保持安静。

别人比你重要;他们的愿望应该放在首位。

想象一下,对你的朋友说这句话!你永远不会对他们说,所以不要对自己说。

通过自我意识和实践,我们可以在我们的脑海中注意到这些想法,并有意识地决定阻止它们或将它们转化为积极的。

3. 花时间“做你”。

总有人想要你的一部分——你的老板、配偶、孩子、朋友、父母、兄弟姐妹、银行经理。你知道还有谁想要并需要你的一部分吗?你!

当我们真正爱一个人时,我们会花时间培养他们的幸福。你多久为自己做一次?

我知道生活很忙,但我总是抽出时间做一些让我感到被照顾的事情——锻炼、独处、放纵一下。允许自己养育自己会产生你值得被爱的信念。

4. 对自己和他人诚实。

如果有人对你不诚实,你不喜欢。当你对自己不诚实时也是如此——这很痛苦!在我看来,诚实意味着我们的言行反映了我们内心和灵魂的真实——在任何人和每个人面前。

多年来,我对我的家人不诚实,不知道我是谁。

我喜欢聚会、喝酒、谈恋爱,对包办婚姻没有兴趣。这对大多数人来说似乎很正常,但这些事情都被我的家人所反对。所以虽然我做了,但我也把它们藏起来了。

这种不诚实似乎是无害的,直到我意识到我正在向自己发送一个不爱的信息,即我的真实身份是错误和可耻的。

坦诚表达自己的感受是我最大的挑战,因为这让我感到脆弱。但脆弱中蕴藏着巨大的力量,所以我尽可能多地尝试说出我的真相。

你做的越多,就越容易,只要你不伤害任何人,诚实的表达就会在你的内心打开如此多的空间。你感到自由。你觉得值得。你感到被爱。

5. 允许自己感受痛苦的情绪,并通过它们来滋养自己。

出于某种原因,我们学会了回避伤害、悲伤、恐惧、沮丧、绝望等感觉,好像它们在某种程度上是错误的。当我在分手后感到悲伤和受伤时,骄傲占据了我悲伤的部分并试图将其关闭。

我对自己被拒绝、受伤和不配的感觉几乎没有同情心或接受。我试图从心碎中快速前进,处理我脑海中的一切,而不是我的内心。所以这种痛苦留在我心里,不被爱,不被治愈。

如果一个小孩子很伤心怎么办?我们会安慰他们,因为我们爱他们并希望他们感到被支持。他们很脆弱。但你也是。我们在痛苦的时候都是脆弱的,所以我们必须在最需要的时候支持自己,安慰自己,爱自己。

6. 让自己摆脱困境。

没有完美这回事,尽管你可以说你的不完美是完美的。每个人都会在某些事情上犯错误或挣扎,这是很自然的。我很确定不可能把一切都做好。

所以,我们责备自己——爱的反面——没有达到一个最初不可能达到的标准,这不是很有趣吗?那里没有赢!获胜的唯一方法就是让自己摆脱困境。

7. 看你和谁在一起。

他们说你会像你最常相处的五个人一样。

许多年前,我记得周围的人对生活抱有相当消极的看法。我们都经历过黑暗时期,但我们都不想被困在其中。

我意识到我们可以做的最有爱心的事情来帮助自己摆脱负面状态,就是让自己充满正能量。我们的目标不是找到总是积极的人——我们都不是。这是花时间在有意识地努力释放消极情绪的人身边。

你的生命太宝贵了。足够爱自己,远离那些让你的光线变暗的人,并找到那些帮助你发光的人。

8. 知道你是谁。

因为当你发现真正的自己时,你会情不自禁地爱自己。

你知道地球上几乎所有的元素都是在恒星的中心形成的吗?所以你的身体是由星尘构成的!你的灵魂是一种纯净而强大的能量。正如你所知,你的生活是意识中的一种独特表达,永远不会再存在。你是一个奇迹。谁不爱奇迹?

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