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如何与过去和平相处不再成为受害者

导读 你是否经常觉得所有可能发生的不好的事情都会发生,而且会发生在你身上?你一定是这个星球上最倒霉的人。机会永远不会成功。应该打开的门在

你是否经常觉得所有可能发生的不好的事情都会发生,而且会发生在你身上?

你一定是这个星球上最倒霉的人。机会永远不会成功。应该打开的门在你面前关闭。朋友让你失望了。老板看不到你的价值。似乎有一个普遍的阴谋让你被困在你现在的位置。

你觉得你的生活永远都是这样。

作为一个人,你觉得自己很失败。

你担心你永远不会快乐。

您强调您无法控制更改任何内容。

这一切都是那么不公平,对吧?为什么这种坏事总是发生在你身上?为什么其他人得到了所有的休息,而你却从来没有?

如果这听起来很熟悉,那么您可能仍然受到过去让您感到无助、害怕或不足的事件的影响——并且您将不断重新体验这些感觉,直到您采取措施来改变它们。

我的自我破坏经验

为什么我知道这是如何工作的?这不是什么大秘密。我自己也去过。事实上,曾几何时,我是自我破坏的女王。

我从一个全优学生变成了在期末考试前一年辍学。从一个被宠爱和被宠坏的孩子到与我的家人失去联系。从自信和自信到有需要和相互依赖。

发生了什么?我不再以积极的方式思考自己,以应对我无法控制的事件。我一直为自己感到自豪,我觉得有人把这种自豪从我身上夺走了。

所有这些戏剧性的变化都来自一些非常小的事情——我家庭环境的变化让我不再觉得自己是家庭的一部分。因为生活中不断有人批评我,我对自己的能力失去了信心。因为我失去了安全感,我变得长期缺乏安全感。

我没有觉得自己是一个有价值的人,有很好的前景,而是开始认为自己被拒绝、不受欢迎,而且不知何故。

作为一个十几岁的孩子,我根本没有能力处理这些。于是我反叛了。从那以后,我的生活迅速走下坡路。

我破坏了我的工作;几个月后我无法坚持任何东西。我辍学破坏了我的第一个学位。至于人际关系,我吸引了周围所有自恋的人,所有这些都是为了让自己成为受害者。

那么是什么改变了——你如何改变它?

我跌入谷底。我最后一段糟糕的关系走到了一个令人讨厌的结局,我从大学退学,我的生活中绝对没有任何东西可以让我继续前进。

当你跌至谷底时,你有两种选择:要么放弃,要么说“够了”。你开始改变你思考事情的方式,做一些事情来从根本上改善你的生活。

我选择了第二种选择,我的生活发生了逆转。从一无所有,我走向了幸福的婚姻、母性、可爱的家庭和梦幻般的职业生涯。我向你保证,如果我能做到,从我当时所在的地方,你也能做到。

以下是帮助我克服消极编程和自信心问题的一些事情。如果您觉得自己生来就是受害者,并且过着充满愤怒和沮丧的生活,那么这些步骤也对您有用。

为什么“放手”不是最好的建议

我一直听到这个建议。人们来找我说他们被告知要把过去抛在脑后重新开始,但他们在这样做时遇到了真正的问题。如果生活中的一切都那么简单就好了。

这件事发生了,也发生在你身上。你需要成为某种超人或机器,才能认为它对你是谁没有影响。放手,就像它从未发生过一样,就是否认它的影响。

试图否认过去经验影响的人会使用一种称为压抑应对的策略,而这些事情有一个讨厌的习惯,就是在你最意想不到的时候回来咬你。

接受发生的事情,了解它对你的影响,但确保你把它放在它所属的地方——过去。事实上,它在那里并不意味着你必须在你的生活中继续玩同样的情况。你可以做出不同的选择,以不同的方式思考,并继续前进。

和平还是坚强?

当然,我们都希望平静和平静,但有时这是不可能的,尤其是当您经历过创伤性事件时。没有魔杖,我们不能让它全部消失。因此,在承认它之后,我们就会转向它给我们的东西——虽然有时可能很难看到,但它给了我们力量。

世界上有些人从来没有处理过你经历过的事情。你已经处理了他们甚至无法想象的事情。这让你有理由为自己感到自豪,并对“艰难”的真正含义有一个完全不同的看法。

失去家人和身份可能是我最初问题的原因,但它也为我提供了克服生活中遇到的挑战的力量,并在给我实现管理生涯的信心和能力方面发挥了重要作用目标。

接受你是谁——但你是谁?

那么从上面的观点来看,你现在是谁,你如何看待自己?

您过去可能是受害者,但您仍然在这里,尽管世界上发生的一切都像您一样。在我看来,这使您成为幸存者。你可能感觉不到,但你很坚强。

你可以拿出力量,为在挑战中幸存下来的人感到自豪。你可以选择你如何看待自己。您想将自己视为环境的无助受害者,还是仍然站立,仍在战斗,仍在成长,仍在旅途中使您的生活变得更好而不屈服的人?

当然,缺乏安全感的继女仍然在我心里。而她现在也是一个拥有真正美好生活并拥有她一直想要的安全感和成功的人。

当我们原谅那些…

人们得到的另一条常见建议是:原谅对你所做的一切。不幸的是,有些事情比其他事情更难原谅,所以大脑会与之抗争。

如果有人恶意伤害了您,而您必须承担后果,那么原谅不可接受的事情似乎会让您处于受害者模式——仿佛再一次,您只需要接受它。

当然,事实是,保持愤怒和痛苦,你仍然在伤害自己。他们是否值得你的痛苦是无关紧要的。他们并没有因此而受苦;你是。

所以,我不建议你强行原谅。相反,接受发生的事情,承认你的感受,然后把它抛在脑后。你不能改变过去,但你可以改变未来,对这些感觉的沉思和沉思无助于你前进。

数算你的(修正后的)祝福

不管你可以积极地扭转过去,你的生活仍然受到负面影响。如果这件事从来没有发生过,你的生活可能会比你更糟糕,而且很难对可怕的事情感到感激!那么,你怎么能对你现在所拥有的心存感激呢?

为经历过这一切的人感到高兴——幸存者,即使你可能感觉不像!

为你所取得的成就感到高兴,尽管已经做了一切来阻止你。你可能觉得自己没有取得多大成就,但作为一个正在阅读本文并试图改变你生活的人,你已经获得了做出决定和拒绝放弃的力量,而有些人从来没有这样做过。

为您学到的额外课程感到高兴:那些让您变得坚强的课程,与过去的挑战相比,将新问题最小化,并使您能够帮助其他经历过同样事情的人。

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