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如何培养自爱以及为什么这会加强你们的关系

导读 我和我的搭档最近正在谈论我们的关系。我们都告诉对方我们有多爱这段关系。我们不是在谈论我们有多爱对方,而是我们有多享受我们之间的这个

我和我的搭档最近正在谈论我们的关系。

我们都告诉对方我们有多爱这段关系。我们不是在谈论我们有多爱对方,而是我们有多享受我们之间的这个共享空间,我们称之为我们的关系。

我们喜欢给予它并培养它。我们喜欢从中获得。它定期挑战我们,但最终这些挑战使我们成为更好的人。

我们觉得这种关系增强了我们作为个体的能力,让我们感到快乐。我们不需要它,我们不依赖它,但我们确实想保留它。

对我来说并不总是这样。对于过去的女朋友,事情总是开始的很好,但随着时间的推移,我的不安全感会占据上风。

我会失去自我意识并被这种关系所吸引。我会开始依赖伙伴关系来获得满足、幸福、认可和自我价值。我的另一半也经常同样挣扎。

结果是我们之间的正能量被抽干了。我们俩越有需要,它就变得越毒。

我们坚持,因为我们认为我们需要彼此,但我们变得怨恨并开始讨厌这种关系。我们都没有做任何事情来培养我们的爱。我们坚持到它变得如此糟糕以至于有人突然崩溃,然后它就结束了。

那时和现在的区别是自爱。过去我缺乏安全感和需要,我还不知道我是谁,也不知道我想要从生活和爱情中得到什么。我的伴侣也有类似的问题,不可避免地,我的关系最终会变质。

现在,在经历了很多个人成长和自我实现之后,有一个也有同样经历的伴侣,我可以真诚地说我爱自己,我很高兴做我自己。

自爱意味着现在我也爱我的关系。我不像过去那样依赖它,它也不会带走我的个性。它增强了我。

这似乎是一个如此简单的概念,但当我们在最近的谈话中意识到它时,这是一个很大的顿悟。

我们爱自己,我们彼此相爱,但是在玫瑰色眼镜摘下很久之后,我们仍然喜欢这个叫做“我们”的东西。作为合作伙伴、队友、朋友和恋人,我们认为我们之间的空间很棒。

在恋爱中学习自爱

如果你没有大量的自爱,就很难建立关系。往往不安全感会导致冲突,有时冲突会导致分手。

一个常见的建议是,在建立关系之前,你必须学会​​爱自己。

但是如果你已经和某人在一起了呢?这是否意味着你必须分开才能在重新找到爱情之前对自己进行工作?在你有资格建立关系之前,你是否必须满足一些任意的自爱先决条件?

当然,以强烈的自爱感进入一段关系是有帮助的。但我也认为,如果你处于一种缺乏自爱的伙伴关系中,而你们之间的空间是需要的、烦人的、有害的,事情是可以扭转的。

学习自爱是一个持续的过程。这不是一个你可以轻弹的开关。即使是拥有大量自爱的夫妻也可以拥有更多。

如果您处于恋爱关系中,如何培养自爱

1. 保持一定程度的空间和独立性。

让这种关系吸收你的身份并失去作为一个人的自己是不健康的。保持你自己的仪式、你自己的活动和你自己的朋友。花一段健康的时间做自己的事情来滋养你的灵魂。

2. 记住你是自己幸福的主人。

你的伴侣不能让你快乐。只有你能做到。他或她可以增强您在自己内培养的幸福感,但让您幸福不是他们的责任。如果你依靠他们来获得幸福,你就会耗尽你们之间的空间。确保你自己承担责任。

这不是一件容易的事情,而是需要随着时间的推移养成的习惯。首先要采取一种心态,即幸福是一种选择,这意味着您赋予自己为自己培养幸福的力量。这很困难,也很辛苦,但它是解放的,因为你拒绝让你的幸福被你的环境或其他人所支配。

选择幸福意味着接受这样一个真理:唯一可以改变的人就是你自己。与其寻求改变他人,不如做好自己并确保满足自己的需求。

为自己的幸福负责的另一种方式是选择出席。如果你在让自己快乐之前等待完美的条件,那么你将永远在等待。

与其说“当……我会很高兴”,你现在就选择幸福。你安静地思考过去或未来,并决定在当下快乐。

做一些让你快乐的小事有助于解决这个问题。拥抱你必须培养自己的日常小时刻,比如坐下来喝杯茶或花十分钟冥想。这可以帮助您安静下来,让您在场并在一天中找到快乐的时刻。

处理过去的包袱还可以让你感觉更轻松、更真实,更容易选择幸福。然而,克服过去的痛苦是一个持续的过程,虽然这样做很好,但并不一定会阻止你选择幸福。

它不一定是,“一旦我克服了我的包袱,我就会很高兴。” 你现在可以很快乐。

3. 看看你的伴侣在你身上看到了什么。

缺乏安全感的人很难看到自己的任何优点,并且经常对他们的伴侣看到的积极事物不屑一顾。

问问你的伴侣他们在你身上看到了什么以及他们喜欢你的什么。对于情侣来说,这是一个很棒的约会之夜练习。写下你彼此喜欢的二十件事的清单,然后轮流读出来。

如果你经常这样做,你就会慢慢地接受它并内化它并开始相信你自己。

例如,我曾经批评自己太保守和无聊。但我逐渐意识到,我的伴侣真的很欣赏我在情绪低落时保持平稳的能力。

我的高点没有那么高,但我的低点也没有那么低。与其将这视为我的无聊和值得批评的东西,我现在将其视为力量的标志和我为这段关系带来的有价值的东西。

在一段关系中,你不仅在了解对方,也在了解你自己。

4.当你看到自己的缺点时,不要灰心。

另一方面,一段关系也会成为你缺点的一面镜子。你学会的与自己相处的事情可能会激怒你的伴侣。

我们都有自己的缺点。有些东西可以忽略;其他人可能是您想要从事的工作。不管怎样,不要让它让你失望或妨碍自爱。

暴露缺陷是一段关系的自然组成部分。这并不意味着你是一个可怕的人,或者你不可爱。

5. 原谅自己的失败。

对自己怀恨在心会妨碍自爱。在一段关系中,不可避免地会有你说或做你后悔的事情。不要为此自责。

6. 记住爱是一种行动,而不是一种感觉。

聪明的头脑一直认为,爱是你选择去做的事情,而不是你感受到的情感。人们常说爱另一个人,但爱自己也是如此。

即使您不觉得自己爱自己,也要选择以爱自己的方式行事。腾出时间来培养自己并满足自己的需求。

做到这一点的最好方法是每天安排“我的时间”。在此期间,您将自己置于任何其他承诺或其他人之上。做你喜欢的简单活动。对我来说,就是去健身房,看新闻,吃一顿安静的早餐。有些人喜欢冥想、做瑜伽或阅读。

这一切都是为了创造一个小小的自爱仪式。一次训练可能不会有太大的不同,但如果你能把它变成一个有规律的日常习惯,那么累积的好处就会加起来。

我被早起的旅说服了,早上是安排这个的最佳时间,因为没有其他干扰。去年的每一天,我都比平时早起一个小时,这样我就有了每天的自爱时间。您可能更喜欢在晚上睡觉前放松一下,但无论哪种方式,都要优先考虑。

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