首页 > 热点资讯 > 正文

如何结束你的压力过上平静与平衡的生活

导读 我曾经是一个压力兔子。有些东西总是驱使我想要做得更好——做得更多,拥有更多,竞争并赢得一切。我在推动自己的过程中茁壮成长,认为成就

我曾经是一个压力兔子。有些东西总是驱使我想要做得更好——做得更多,拥有更多,竞争并赢得一切。

我在推动自己的过程中茁壮成长,认为成就是一件了不起的事情。

我也坐立不安。我总是不得不去某个地方——做某事——从不坐以待毙。我感到无聊、沮丧,并试图在自己之外寻找快乐。

大学毕业后的一天,我因一种罕见的综合症完全瘫痪并住进了医院。医生无法告诉我何时或是否会再次行走。

我很快就明白为什么我这么努力了。我在逃避自己,所以我不必面对所有加剧我压力的内心想法。

突然间,我什至无法走开。我仍然想跑,但我被迫躺在那里——被自己的赛车思想折磨着。

谈论压力!这段可怕的经历教会了我许多宝贵的人生教训。其中之一是压力没有任何救赎价值。通过改变内心压力的想法,你可以过上更快乐、更成功的生活。

将我们的情绪与特定的结果联系起来会使我们陷入困境

我们都在为生活中的某些事情而努力。安全、爱、幸福、目标、成功和独立是我们的首要目标,但我们为自己定义了这些目标。

我们一生都在努力寻找幸福。但是,正如约翰·列侬 (John Lennon) 所唱的,“生活就是我们忙于制定其他计划时发生的事情。”

有时我们的失望会非常刺耳,就像我在医院降落时一样。其他时候,生活一帆风顺,我们变得兴高采烈。但随后事情发生了转变,我们正朝着紧急着陆的方向前进。人生的起起落落是那么令人心痛。

当我们感觉自己被撕裂时,我们学会了通过不对任何事情抱有希望来保护自己。但后来我们过着顺从的生活,这也不令人满意。

将我们的情绪与所有的起起落落联系起来就像踏上永恒的过山车,每天都要经历多次低谷。当存在更好的选择时,为什么还要承受这种压力?

如何消除压力并实现平静与平衡的生活

韦恩·戴尔 (Wayne Dyer) 说:“和平是重新训练您的思想以按原样处理生活的结果,而不是按照您认为的方式处理生活。”

如果这听起来像是放弃或让步,那不是戴尔的意思。他指的是生命的流动。我们可以训练自己利用这种流动并保持平衡,而不管任何暂时的欣喜若狂或沮丧。

1. 放松期望和依恋。

当我们期待一些伟大的事情发生时,我们开始为过山车做好准备。如果它没有发生,我们会感到失望,如果发生了,我们会很高兴。将其与对结果和打击的情感联系相结合 - 有更大的指控。你刚刚踏上了人生的过山车。

如果您意识到每种情况都提供成长和机会,您就可以更轻松地生活而没有期望。你可以自信地对发生的任何事情持开放态度,知道你可以欣赏美好的事件并接受你认为消极的事情的挑战。

我们中的一些人普遍担心坏事可能就在眼前。试着摆脱对可能发生的事情的恐惧,体验生活的展开。

2. 记住,没有什么是永恒的。

当生活美好时,我们希望它永远持续下去。当我们陷入困境时,我们不能等到它结束。但没有什么是永久的。当我们陷入糟糕的境地时很难记住这一点,而当生活美好时很难接受。

提醒自己一切都必须结束(并且新的情况将取而代之)是开始分离并无论如何保持平衡的好方法。

瘫痪并且不知道即将发生的事情是可怕的。但我每天都希望麻痹停止发展。当它发生时,我的医生告诉我,我实际上是出于自己的意愿,因为他给我的任何东西都无法阻止它。

3. 在判断和评估时要抓住自己。

生活就是这样。如果可以,放松并微笑着迎接它会更容易。如果你练习活在当下,而不是评估一切对你的影响,事件就会失去控制。

人类对身体疼痛的体验与动物不同。我们通过考虑它有多糟糕以及我们有多不想要它来夸大痛苦。但是我们可以通过关注它所覆盖区域的实际大小以及它的真实感觉来控制我们的疼痛。观察而不是判断可以帮助我们看到现实。

这同样适用于我们标记为 bad 的事件。下一次,试着把你的注意力从感觉不好上移开足够长的时间来评估现实。然后将您的注意力转移到寻找体验的积极方面或思考正在发生的好事。

比如,当我还在适应瘫痪和住院时,我以为只是熟人的同事和邻居来看我。我很惊讶有这么多我几乎不认识的人关心发生在我身上的事情。体验这一切是一种极大的安慰。

4. 使用生活提供的标志来指导你。

人生就像一条流淌的河流。当我们跳进去时,我们可以做三件事:我们可以顺其自然,让潮流带我们前进;我们可以尝试上游;或者我们可以挂在岩石上尝试保持不动。

如果我们顺其自然,我们就会平静地前进。如果我们尝试逆流而上,我们将面临一场真正的战斗。如果我们挂在一块石头上,我们就有被那块石头撞倒的风险。

为什么不走简单的路线,顺其自然呢?这并不意味着你不能为你的目标射门。这意味着要注意您选择的路径是否符合目标的迹象。如果您挣扎得太厉害,请尝试不同的方法。

例如,如果你用头撞墙试图说服某人爱你,但没有发生,试着找一面敞开的墙。

5. 寻找生命的自然流动。

随着更多的练习,你会开始看到生命流动的确凿证据。尝试找到它,这样您就可以真正信任并放手。

也许你的盘子里有太多的人无法处理,而你最终总是因为无法完成事情而感到完全压力。这在今天非常普遍。

当你担心自己是否能赶上时,压力会进一步减慢你的进步。

试着退后一步,放松一下,看看更大的视野。专注于相信如果您一次迈出一步,一切都会在规定的时间内完成。当你这样做时,你会发现事情会以更少的努力完成。你会体验到生命的流动。

每天,给自己一个简单的清单,列出当天要完成的两件重要事情。这将确保您完成这两个重要项目,如果您对所有的小干扰做出反应,这可能不会发生。这样做还可以让时间来处理大部分这些小项目。

我已经这样做了好几年了,我很惊讶自己完成了更多的工作,而压力却更小。

消除压力是你的力量——多么解脱啊!

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

标签:

Copyright @ 2015 -2022 太行之窗 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16  渝公网安备 50010302003615号